• WAP手机版 加入收藏  设为首页
任长春
任长春是陈清平的弟子之一,有弟子杜元化。

任长春谈太极拳1、太极拳毫无奇术,只一自然而已。本乎天道,不尚勉强。人身即天地,天地即太极,太极之内分出先后天,练斯拳者,以后天引行天,其中有无数层折,均须一层挨一层,不得躐等,否则无效。练至心肾归丹,催动铅汞,安轴安轮,并且与天地合德。指人腹背而言,与日月合明;指人耳口而言,与四时合序;指人肺肝而言,与神鬼合吉凶;指呼吸而言,能明此延年益寿! 2、练太极拳者,若不知此中秘诀与各层图解,虽朝夕用功,或整年累月,甚至练数十年之久,在彼意谓,只要有工夫,就能造成高手妙手,吾谓徒妄想耳!可为之下一断语,譬如愚人妄想升仙路,瞎汉夜走入深山,不惟无益,甚且有损!

       任长春太极拳在走架过程中,始终保持着中、正、平、圆、轻、灵、柔、活的体态,以慢生柔、以匀求活、柔极生刚,达到刚柔相济的目的。整个套路要求:轻摇之以松其肩、柔顺之以活其身、徐行之以稳其步、镇头领气以为其力。自始自终以意念贯穿,犹如抽丝,势断意不断,藕断丝相连,行似流水,轻若浮云,又如三尺罗衣挂在无影树上,随风飘荡,柔顺自然;阴阳转动如昼夜交替,以外形带动内转,然后由内劲带动外劲;如四季运行,自然而然,拳架练习宛如游龙戏水,上下起伏,左右翻腾,四面有势,八方转动,缠绵交转,一环扣一环,循环无端一圈滚一圈,无处不圆,一势接一势,连绵不断,一层挨一层,层层无缝。意念要求:己静、净为主,心无杂念。经历了无数次的滚动和转动,才完成了这套太极拳。

      在拳架练熟和准确之后,方可进行推手练习,两者相辅相成,相得益彰。以推手来验证拳架是否准确与到位,以拳架来进一步提高推手、散手,实战的技击水手。推手采用上下步的方法,势势保持太极拳的形式,你上我下,你下我上,无数次圈的运动中去探索对方的实力与重心;推手当中交替运用:上八法、中八法、下八法。(掤、履、挤、按、采、挒、肘、靠;纵、横、高、低、进、退、反、侧;缠、跪、挑、撩、劈、壁、挂、蹬)用此二十四法去破坏对方的平衡,以固自己的重心;做到立身中正,沾粘连随,不丢不顶,随曲就伸,松肩落跨,疼闪圆转,虚实转换,起落进退,使整个套路的验证与作用。绳锯木断,滴水穿石,长期坚持下去,必备成效,以此达到拳论中云:彼不动、己不动、彼欲动、己先动,后发先至,人不知我,我独知人的妙境。

        健身方面:强调身心合修、任长春太极拳法,轻、灵、柔、活达到修养身体,陶冶性情的效果,通过弧、圆、圈的运动,使肌肉从浅层到深层,从体表到内脏器官都均匀的随着运动,使人的各系统都得到锻炼。外家拳的剧烈运动和运动量大,对老幼病弱者来说很不适宜,练习不当,反而有害,太极拳对这些人来说则很适宜,对于脑力劳动者和长期坐办公室的人员,太极拳能起到清神醒脑,调节神经的作用。太极拳动作的柔和温文尔雅,舒层大方,更为知识分子所赏识。对于慢性顽症有超过药物治疗的特效。按照太极拳的要求,持之以恒的练习,能起到劳而不极,摇而谷气消,血脉通畅,祛除百病的效果。

        皇帝内经曰:“人体欲得劳动、但不当使极尔、动摇则各气得消,面脉流通、病不得生,犹如户枢不朽是也。”太极拳拳论中云:“轻摇之以松其肩,柔顺之以活其乐,徐行之以稳其步”就是拳论医理结合的充分验证。太极拳轻、灵、活、缓的运动,能使人体内部器官得到锻炼和均衡发展;轻、柔、圆、活的肢体运动令加速神经未梢血脉的循环。从而增加人体皮肤和神经系统的灵敏度。反应能力和平稳能力。使人虽至耄耋之年,仍能耳聪目明,牙齿坚固身体轻健,延缓衰老,得到延年益寿的效果。任长春太极拳法溶技击、健身、防身与一体,理论与实践相结合。相表益彰,内外兼修;为发掘和宏扬祖国优秀文化遗产,共同探讨,相信它将成为太极拳爱好者的良好益友。

最后将陈清平师祖拳论附于其后以供参考:
        夫初练者:宜端正方向,以立根基;最忌粗心浮气,手眼不顾<眼不顾手,手不顾脚>,此谓之盲练也;尤忌身形不活,手脚不随,即用猛力,处处夺力,而反能显力者,此蛮练耳。倘能平心静气,注目凝神,轻摇之以松其肩,柔顺之以活其身,徐行之以稳其步,待至肩松、身活、步稳,然后镇头领气、以卫其力,力顺则气自通,气通则力自重,所学之法如是,练而习之,以期纯熟,则手、眼、步一致,心神气相通,自能臻自然而然之妙境矣。