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  • 男人常做这五种运动 可有效提高性生活质量

    在日常生活中,大家都知道,经常运动对身体健康、瘦身减肥等都有好处,不同的运动方式也会产生不同的效果。经国内外医学专家研究发现,不同的运动方式也会影响男人的性生活质量。那么影响男人性生活质量的运动方式都有哪些呢?下面就让我们一起来看看吧!更多养生小常识每天会分享给大家。慢跑。经国内... 阅读全文>>
     2019/7/8 10:04:21
  • 太极拳运动锻炼对性功能的积极影响

    太极拳运动锻炼对性功能的积极影响,并不仅仅表现在男性身上,对女性同样具有良性促进作用。每天参加太极拳运动锻炼的40岁以上男女,其性生活能力普遍较强,甚至有如30岁时期一样,充满力量和色彩。在现实生活中,许多中年人在性生活经历上也都有过这种体会。如果哪一段时期身体不适或过于安逸缺乏... 阅读全文>>
     2019/7/8 10:04:00
  • [转载]陈氏太极拳小架·拳谱

    太极拳既然以“太极之有,阴阳互转”作为自己的根本,除了拳理尽数体现之外,至少还应当具备五行的内容:木之缠丝劲,土之丹田内转,火之爆发力,水之推手,金之擒拿拗折。漏此之一均为学道未精尽。至于兵器,太极拳本来就有剑,春秋大刀,双锏,白蜡干,等等不一一列出。师承若无一二兵器传入,估计也... 阅读全文>>
     2019/7/2 16:37:06
  • 《八级拳小架》动作名称

    《八级拳小架》动作名称

    《八级拳小架》动作名称1、起式 2、上步撑拳 3、两仪顶 4、狮子小张口 5、十字拳 6、献胯7、冲天掌 8、闭地肘 9、合子手(拉弓式、上步撑拳、两仪顶) 10、霸王举鼎 11、双肋肘 12、揣裆 13、握力炮 14、挖眉 15、搓提 16、托枪式 17、... 阅读全文>>
     2019/7/2 16:33:29
  • 防治高血压的良方 ——太极拳弹性运动

    防治高血压的良方 ——太极拳弹性运动

    大家知道,习练太极拳在肌肉受力时,可以有一定程度的伸长,但当引起伸长的外因去掉后,它就立刻恢复原状,这是肌肉本身固有的弹性。太极拳运动就是锻炼和提高这种弹性。根据人体生理学来看,肌肉的这种弹性收缩和放长能起到下列四种作用。 1、可使肌肉本身的收放能力得到良好的锻炼,可使肌肉内密... 阅读全文>>
     2019/7/2 16:19:58
  • 太极松腰的三个简单方法

    腰为一身的主宰,能松腰然后两足有力,下盘稳固。虚实变化,皆由腰转动。腰部通过训练,能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河,如是则肾的功能就会增强,人的精力就会旺盛,腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致,从而使“力发于足,主宰于腰,行于四肢”的太极运动真正实现“气遍周身不稍滞。”这... 阅读全文>>
     2019/7/2 16:19:24
  • 太极拳中的“顺缠与逆缠”

    太极拳中的“顺缠与逆缠”

    在太极拳中,手与腿的缠丝劲有顺和逆之分,凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始,凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始,并且主张行气运劲时注意经络穴位,这是对腰隙锻炼较为全面的方法。腰隙的抽换,也有人采取从两腹侧开始的练法,但是经络穴位就不一定要去注意它,因为太极拳缠丝劲的练法是要“行气运劲无... 阅读全文>>
     2019/7/2 16:18:32
  • 关于太极拳的虚实

    一、太极拳的虚实 太极拳从整体动作来分,动作达到终点定式为“实”,动作变转过程为“虚”。从动作局部来分,主要支撑体重的腿为“实”,辅助支撑或移动换步腿为“虚”;体现动作主要内容的手臂为“实”,辅助配合的手臂为“虚”。虚与实在太极拳中是相辅相成,相反相成的,是矛盾的对立统一。太极拳... 阅读全文>>
     2019/7/2 16:18:11
  • “含胸拔背”还是“含胸塌腰”?

    “含胸拔背”还是“含胸塌腰”?

    对“含胸拔背”这个说法,很多太极拳练习者可能会产生一些误解。许多太极拳书籍中都要求练习者要“含胸拔背、收腹敛臀”,但是很多练习太极拳的人却错误的理解了这两个要求的真正含义,形成了弯腰弓背的错误,身体如一个大虾米,失去了太极拳立身中正、八面支撑的正确姿态,而自己还认为是按照太极拳... 阅读全文>>
     2019/7/2 16:16:42
  • 陈氏太极拳:其根在脚,其病在脚

    陈氏太极拳:其根在脚,其病在脚

    陈氏太极拳其根在脚,其病在脚。拳论明示:“其根在脚,由脚而腿而腰。有不得机得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之。”传统太极拳十分注重脚下根基的训练,从初始习练就要打下牢固的筑基功。练拳光练两只拳掌,忽略脚下的修炼,努了劲,也只练个半截拳。 太极功夫,始于足下。习练太极拳不是件容易事... 阅读全文>>
     2019/7/2 16:14:54