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太极拳教学
  • 怎么气沉丹田和运用丹田力?

    我使用腹式呼吸练习,但只有胸腔下肚脐之上的那片区域鼓起,丹田所在的肚脐下三寸变化不大,求解!知乎用户回答Chester12人赞同了该回答我说点实用的东西吧,不讲的太难懂的。正确唱歌吸气,目的下降横膈膜,胸腔不塌,胸腔不能紧张且有大幅度扩张变化,因为过于膨胀胸腔会让喉头紧张,不利于... 阅读全文>>
     2019/12/14 12:05:18
  • 丹田内转法,一般人我不愿意让他们看

    一、丹田呼吸法 丹田鼓荡是发力的基础丹田鼓荡首先是丹田呼吸,【丹田呼吸法】不只是每天都要练,而且是时时刻刻都要练,要把它当作一个正念,用它来观身、受、心、法,除了观身外,接受是你的“觉受”,人家骂你的时候,你的觉受是什么?你舒服呢?还是不舒服?瞋心呢?还是欢喜心?随时可以放,随... 阅读全文>>
     2019/12/14 12:03:49
  • 内家拳的整劲是怎么发出来的?

    曾经看到过那些厉害的拳师打出非常刚猛的力道,可是我自己同样的动作却做不到。求问为什么 附一个栗子知乎用户回答郑彦榕6人赞同了该回答陈式太极拳小架习练者,从太极拳的发力方式上来解答一下整劲的发出方法。讲解之前先纠正一个大家对内家外家理解上的误区,内家外家都有整力,不存在谁的更高明。... 阅读全文>>
     2019/12/14 12:00:46
  • 丹田?玄学?浅谈丹田与气息控制

    丹田?玄学?浅谈丹田与气息控制

    丹田真的是玄学么?难道就没有通俗易懂且有一定实际依据的合理解释?中国传统文化里提的丹田就是胡扯?其实早就想说说这个问题,但一直感觉自己说的不够通俗易懂,所以一直都没写,后来根据自己的兴趣看了一些健身和格斗的知识,感觉互相有连通的地方。所以简单说说,还请各位指教。咱们互相讨论互相学... 阅读全文>>
     2019/12/14 11:56:52
  • 太极拳秘传九层功夫(张方)

    太极拳秘传九层功夫(张方)

    太极拳秘传九层功夫(上)太极拳的功夫很难练到传说中的境界,人们更大的疑问是:太极拳究竟能不能打?连练了九十多年太极的吴图南先生都说,“太极拳推而不打”,不能打,那又何以称为“拳”?在杨露禅、郝为真所在的那个年代里,甚至在阎志高的时期,太极拳都是能打的,那么今天的太极拳为何只能推而... 阅读全文>>
     2019/12/14 11:54:00
  • 陈氏太极缠丝劲动作名称

    陈氏太极功法主要是让初学者对太极功法有一个初步的了解,同时提高对太极拳中呼与吸的认识,加强对拳理拳法的理解,另外,这套功法中是太极功法中最低层的展现。层次越高,其外形反而不显。也就是说“有意不露其形”。望各位爱好者提高认识,用科学自然的方法练习,不然就会有“走气”之说,甚至会出现... 阅读全文>>
     2019/12/13 11:58:07
  • 陈式太极拳“缠丝劲”面面观

    陈式太极拳“缠丝劲”面面观

    陈式太极拳“缠丝劲”又叫“缠丝功”,是陈式太极拳运动内缠外绕相结合的总称,也是陈式太极拳的灵魂所在。陈式太极拳“缠绕”一词,是由陈式太极拳创始人陈王廷在《拳经总歌》中首次提到;其中“纵放屈伸人莫知,诸靠缠绕我皆依”一句,集中体现了陈式太极拳运用缠绕运动的特点。后来陈鑫在其所著的《... 阅读全文>>
     2019/12/13 11:53:14
  • 陈氏太极缠丝正觪

    不明缠丝‘不明〈陈〉拳‘陈鑫:·”凡经络皆有益于拳””打太极拳须明缠丝劲‘缠丝者‘运中气之法门也.不明此‘即不明拳””太极拳缠丝法也。进缠退缠、左右缠‘上下缠‘里外缠‘大小缠‘顺逆缠‘而要莫非即引即缠‘即进即缠|不能各走各着丶若各是各着、非阴阳互为其根也”陈拳处处有缠丝‘无缠丝不... 阅读全文>>
     2019/12/13 11:50:11
  • 陈氏太极拳缠丝功的练习要领

    陈式太极拳“缠丝劲”又叫“缠丝功”,是陈式太极拳运动内缠外绕相结合的总称,也是陈式太极拳的灵魂所在。陈式太极拳“缠绕”一词,是由陈式太极拳创始人陈王廷在《拳经总歌》中首次提到;其中“纵放屈伸人莫知,诸靠缠绕我皆依”一句,集中体现了陈式太极拳运用缠绕运动的特点。后来陈鑫在其所著的《... 阅读全文>>
     2019/12/13 11:48:26
  • 陈彦胜:陈氏太极拳缠丝劲如何练上身

    陈鑫:“太极拳,缠法也”。太极拳,特别是陈氏太极拳特别强调走螺旋缠丝劲。“缠丝劲”又叫“缠丝功”,是陈氏太极拳运动内缠外绕相结合的总称,是陈氏太极拳的灵魂所在。陈氏太极拳“缠丝劲”上身,是衡量一个人太极拳功夫的重要标志。我的恩师马虹先生讲:“反复锻炼,以丹田内转的离心力带动全身,... 阅读全文>>
     2019/12/13 11:47:10