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太极拳教学
  • 太极浑圆桩练习方法及要点 太极拳精髓里面都有!

    太极浑圆桩练习方法及要点 太极拳精髓里面都有!

    无论学习那种拳法,都有各自的基本功法,尤其是内家拳法,不光是练拳,如果不按照功法练习内功的话,到最后是空欢喜一场,很多人都盲目练习,很努力,却没有练出应有的效果,反而练出了一身病痛,甚为可惜!浑圆桩是太极拳最基本的桩功,是运动养生的重要组成部分。我们今天就来学习太极浑圆桩的练习方... 阅读全文>>
     2018/10/20 19:39:23
  • 站浑圆桩的五大好处、上动作要点及注意事项详解

    站桩的种类很多,在这里给大家首推的是太极浑圆桩。浑圆桩,也作“混元桩”,又有“抱云桩”、“云门桩”、“养气桩”等异名。一、站桩的作用1、拉伸脊椎,练就龙骨。从生理解剖图来看,人的脊椎呈“S”型弯曲,这是人类长期直立行走而形成的生理弯曲,若想回归祖先的力量、灵敏和速度,就要将之拉... 阅读全文>>
     2018/10/20 19:38:28
  • 站桩就站浑圆桩,够啦!

    站桩就站浑圆桩,够啦!

    浑圆桩要点 1浑圆桩,也称混元桩、两仪桩,站姿简单,仅以养生而言,具体要求不多。2头部保持端正,下颌微收,两眼平视前方,目光远眺,也可将眼睛微闭。意念空灵,不要想东想西。可以将注意力放在呼吸上。3嘴唇微合,舌顶上颚。用鼻子自然呼吸,气息尽量轻松、绵长。4肩部放松,两臂放松,五指... 阅读全文>>
     2018/10/20 19:37:09
  • 太极浑圆桩练习方法及要点 太极拳精髓里面都有!

    无论学习那种拳法,都有各自的基本功法,尤其是内家拳法,不光是练拳,如果不按照功法练习内功的话,到最后是空欢喜一场,很多人都盲目练习,很努力,却没有练出应有的效果,反而练出了一身病痛,甚为可惜!浑圆桩是太极拳最基本的桩功,是运动养生的重要组成部分。我们今天就来学习太极浑圆桩的练习方... 阅读全文>>
     2018/10/20 19:36:17
  • 一位老师傅讲对浑圆桩精辟的认识,受教了

    很多朋友都站浑圆桩,但是见了面看到的,没有一个站对的,最大的问题是“含胸”。无论站桩还是打拳,中线要正直是最根本的,不然任脉督脉中脉如何正常运行?含胸的概念太误人,凡是认为胸要含起来的,都会站成佝偻背,前任后督都是弯曲的,时间长了身体会出问题的。这不是小问题,而是个严重的问题。 ... 阅读全文>>
     2018/10/20 19:35:37
    标签:浑圆桩 
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     2018/6/23 8:13:40