• WAP手机版 加入收藏  设为首页
太极拳教学
  • 拳要会练,更要会养

    功夫要上身,非苦练不行,这个道理人人都懂。不过话说回来,一味苦练未必就能成就,我觉得,练拳得时不时地玩着练,耍着练,还要似练非练。没地方就在脑子来练,拳打卧牛之地吗。这个在脑子来练,其实就是玩拳。这个玩,不是吊儿郎当、嬉皮笑脸,是玩索,琢磨,再白话一点儿,就是找劲,找感觉。孔子学... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:37:59
  • 站桩作用及诀窍

    站桩作用及诀窍

    1、养气站桩首要练的是养气,气是支持人的生命、力量、体能等物质性的东西。人要呼吸、要吃东西、要排放、要动还要静,这是自然规律。人不可能不吃东西,不吃东西就饿死了;吃了东西不可能不排放;人不可能不呼吸,不呼吸就死了i人不可能不动,总不动成天躺着,也是要死的;人不可能不静,总动不静人... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:36:33
  • 胯松开了,原来是这个样子

    胯松开了,原来是这个样子

    现在盛行于世界上的太极拳,事实上就是两种太极拳,一种是不开胯太极拳,一种是开胯太极拳,有马岳梁先生的X光图片为证。 两种太极拳的基本研究原则不同,不开胯的太极拳是以人类是用两只脚站立的角度来研究的。开胯太极拳则是以人类是以四只脚站立的角度来研究的,也就是说如何回到先天的四肢爬行动... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:35:52
  • 力出于骨,劲出于筋

    力出于骨,劲出于筋

    “力出于骨,劲出于筋”。这里的筋其实仍然是指肌肉,只不过是肌肉的一种特殊的使用方式。内功拳的巨大杀伤力是科学运用人体肌肉和骨骼的结果.肌肉的力量是非线形的,有一段力量最大、速度最快、消耗最小的距离。这段运动距离就是内家拳所谓的“筋”。 内家拳就是要养成这种独特的肌肉使用习惯。练健... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:35:03
  • 内家拳的根本秘密

    男的48,女的42,先天精炁用完,之后的日子即是用后天气血来维持。先天者以肾为主,后天者以脾为主。所以人活得年轻分两个阶段,之前的就看肾气足不足,激素水平够不够;之后就要把脾胃维护好,全赖后天营养,所以人老了要食不厌精脍不厌细,学会仔细滋补。就怕人老了胃口不行了,那就真老得快了。... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:33:02
  • 松中有了“紧”,才是真的松

    松中有了“紧”,才是真的松

    此篇牛论,未明确注明松与懈的尺度。会造成误导,真正的松下来,会有真紧出现。这叫松中有紧,松紧松。方向基本正确。松是太极拳入门的敲门砖,松是太极拳入门的金钥匙,松是太极拳功夫递进的基础。唯有真正的松下来,你才会品偿到太极拳的真谛;才可能感悟到太极拳给你带来的身心愉悦;才可能领悟到劲... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:32:07
  • 站桩,快速长养精气神的法宝!

    站桩,快速长养精气神的法宝!

    站桩,是适合各年龄练习的中国传统武术特有训练,作为一种以静调内的功夫,它在养生、健体、特别是在一些慢性病、以及疑难杂症方面(比如颈椎腰椎方面的、神经类的、心脑血管类的疾病,消化系统、内分泌系统、免疫系统等疾病,都有着奇特和显著的疗效,这已经不是什么新鲜事儿了。可以逆生长,效果还很... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:30:29
  • 肾气足百病除!初秋补补肾,为冬天打基础!

    肾气足百病除!初秋补补肾,为冬天打基础!

    人体内的左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。 秋天补肾可为即将到来的严寒冬季打下基础,增强人体抵御寒冷的能力,因此是补肾的好时... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:28:43
  • 站桩桩形校正

    站桩桩形校正

    下面简介一下桩法的几个关键位置的校正到位标准,以此看桩形则能成为内行看门道,再不会是外行看热闹了。站桩训练是非常很苦的事,通常有两个重大关口要过,第一是筋骨关:肌肉酸痛难支、大汗淋漓、两股颤抖、肩臂酸痛;第二是心理关:心猿难伏、意马难收、心浮气躁,心力交瘁。站桩第一个遇到的就是筋... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:26:21
  • 桩功疑问解惑录

    问:练习大成拳时怎样将意念放长、放大?答:首先应该明确的是意念是练出来的,是靠正确的姿势加以时日,意念就会自然出现,不管是谁只要练的对,所出现的意念差不多的,所差的是每个人描述意念所用的语言,文字有些不同。意念本身就是放长、放大的,当然进行一些人为的夸张也是可以的。如果意念不是经... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:18:45