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老架篇
  • 置顶站桩害我不浅,真的是这样吗?

    站桩是中国古代健身、强身的一种基本训练方法,对于慢性病的调理效果也十分显著,但是也有部分人通过站桩却站出很多病来,那么这到底是怎么一回事呢?答案还是出在你站的桩是否正确!现在网上、书本上、各种站桩辅导班遍地都是,尤其是站桩辅导班几天时间收费就是几千块甚至上万,我不反对这样的收费,... 阅读全文>>
     2019/12/17 17:19:58
  • 深度剖析陈式太极拳的腰裆功

    一、引言腰、裆居于人体中间部位,是连接上下盘的枢纽,也是调整人体重心、发人制胜的关键部位。拳论中说:“腰如车轴、气如车轮、用力在腕、机关在腰。”说明腰为太极运动中的第一主宰。陈式太极拳的架子可以因人而异,分为高、中、低三种。陈小旺老师传授的拳,强调在上身端正和放松的前提下走低架子... 阅读全文>>
     2019/12/15 13:54:25
  • 太极拳理 太极拳胸腰折叠的规律

    一、胸背开合陈式太极拳要求胸开背合,背开胸含。陈式太极拳从来不讲“拔背”,只讲胸背的开合运化。而且要求在螺旋中开,螺旋中合。开左胸即向左旋转,开右胸即向右旋转。例如六封四闭动作五和动作六,动作五挑肘开左胸,胸腰向左旋转;动作六则含胸推掌。胸开则背合,胸含则背开,阴阳互为其根。(又... 阅读全文>>
     2019/12/15 12:15:44
  • 太极云手的练法

    云手是太极拳中非常典型的招式,也是太极拳的“母式”。云手作为太极拳基本的招式,虽然已经融化在各式拳法当中,但原型还独立存在着。云手能体现出一动无有不动、顺逆缠丝、身随腰转、虚实变化、上下合一等太极拳的特色。“云手”的式名是象形而来的。中国画习惯以螺旋状表示云之随风旋转,而云手这一... 阅读全文>>
     2019/12/15 11:27:35
  • 陈氏太极拳传承之八戒

    在太极拳的传承与推广中,存在诸多不良习俗,渐成流弊,阻碍了太极拳的健康发展,总览观之,八方面为甚,传承者当戒之:迷信古籍,唯古是尊太极拳历史悠久,经历代太极拳家锤炼、归纳、升华,日臻完善,从而也遗留下不少古籍、秘诀,这些宝贵的文化遗产,对太极拳的传承与发展,影响巨大,其作用无可替... 阅读全文>>
     2019/12/3 22:28:43
  • 解读《陈氏太极拳图说》第壹讲5 | 重读经典工程

    解读《陈氏太极拳图说》第壹讲5 | 重读经典工程

    第一讲:《陈氏太极拳图说》是一部什么样的著作?太极拳名家 康伟 本刊记者 龚建新5 这本书是太极拳最经典、最系统的理论著作龚建新:难道说,我们为了练成太极拳,还要研究《易经》吗?康伟:确实应该如此。我在研究陈鑫这本书之前,就先把《周易》《道德经》《中庸》研究一番。通过学习这些古典... 阅读全文>>
     2019/12/3 22:11:24
  • 解读《陈氏太极拳图说》第壹讲6 | 重读经典工程

    解读《陈氏太极拳图说》第壹讲6 | 重读经典工程

    第一讲:《陈氏太极拳图说》是一部什么样的著作?太极拳名家 康伟 本刊记者 龚建新6 太极拳的拳理就是易理龚建新:我明白了,这就需要我们来解读这些古典文化典籍,用现代人能理解的文字来解读。康伟:是的。现在,很多人读不懂《易经》,就说它是玄虚的、迷信的。历史上,对《易经》的研究分两派... 阅读全文>>
     2019/12/3 22:10:20
  • 解读《陈氏太极拳图说》第壹讲7 | 重读经典工程

    解读《陈氏太极拳图说》第壹讲7 | 重读经典工程

    第一讲:《陈氏太极拳图说》是一部什么样的著作?太极拳名家 康伟 本刊记者 龚建新7 明白书中的易理,才能明白如何练习太极拳龚建新:是啊,比如拳论讲:“一阴一阳之为道。”“阴阳混一即为太极。”还有太极拳是“脚踏五行,手运八卦,头顶太极”……等等,如果细究起来,我虽然练习了二三十年太... 阅读全文>>
     2019/12/3 22:08:53
  • 解读《陈氏太极拳图说》第壹讲8 | 重读经典工程

    解读《陈氏太极拳图说》第壹讲8 | 重读经典工程

    第一讲:《陈氏太极拳图说》是一部什么样的著作?太极拳名家 康伟 本刊记者 龚建新8 中国传统思想在太极拳中起着根本的作用龚建新:除了《易经》,你还研读了《道德经》和《中庸》,这些著作也和太极拳有关系吗?康伟:当然有关系,它们都是传统文化。不读《易经》你不会懂得阴阳变化,不读《道德... 阅读全文>>
     2019/12/3 22:07:07
  • 教程图文(简化太极拳)太极拳陈氏24式

    教程图文(简化太极拳)太极拳陈氏24式

    陈氏太极拳24式 第一式:起势第一式:起势1、身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然下垂,两手放在大腿外侧;眼平看前方.要点:头颈正直,下颏微向后收,不要故意挺胸或收腹。精神要集中(起势由立正姿势开始,然后左脚向左分开,成开立步)。2、两臂慢慢向前平举,两手高与肩平... 阅读全文>>
     2019/12/2 12:59:13