• WAP手机版 加入收藏  设为首页
站桩
  • 站桩:一个人的狂欢…

    站桩:一个人的狂欢…

    早年,我去师父家,看见他在厨房一边炒菜,一边站桩。双手上下翻飞,下盘立如磐石。我问:如果用一句话解释什么是站桩?该怎么说?师父说,站桩是聚精会神的过程。今天在花丛旁站桩,听风之簌簌,水之潺潺,蜂之嗡嗡,咕咕的布谷鸟时歇时鸣,我想起贾岛的句子:“人在定中闻蟋蟀。”就是说,人在心静... 阅读全文>>
     2019/6/30 20:20:00
  • 浑圆桩和塌腰的秘密

    浑圆桩和塌腰的秘密

    很多朋友都站浑圆桩,但是见了面看到的,没有几个站对的,最大的问题是“含胸”。无论站桩还是打拳,中线要正直是最根本的,不然任脉督脉中脉如何正常运行?含胸的概念太误人,凡是认为胸要含起来的,都会站成佝偻背,前任后督都是弯曲的,时间长了身体会出问题的。这不是小问题,而是个严重的问题。... 阅读全文>>
     2019/6/30 20:14:49
  • ”桩功“的妙处你体会过吗?站立不动姿如树,遍体气血任流行!

    ”桩功“的妙处你体会过吗?站立不动姿如树,遍体气血任流行!

    “站如松,坐如钟”,这是我国古代养生家们所倡导的保健方法。经现代医学研究证实:人在直立时,腰椎间盘的负荷为最小。由此可见,人体直立是最佳的姿势。人站着的时候,血液循环比坐着时快30%,因此精神比较振奋。德国奥登堡大学的一位名叫威尔弗雷德·比尔施耐尔的心理学教授是气功修炼者,... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:51:21
  • 站桩使人力量大增的科学解释!

    站桩使人力量大增的科学解释!

    清末,内家三拳(形意、太极、八卦;其代表人物分别是:郭云深、杨露禅、董海川)横扫当代武林。而现代武坛,内家拳却雄风不振。其中最根本的原因,即是内家拳的核心功法“六面整体浑圆力”的失传。“六面整体浑圆力”是内家拳法的精髓所在,为中华武学所独有,这正是它优于西洋拳法的高明之处,练就... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:42:32
  • 桩功不是傻站,微调才是功夫!桩功站好后的8个微调的细节

    桩功不是傻站,微调才是功夫!桩功站好后的8个微调的细节

    大成拳创始人——王芗斋先生 中国武术种类繁多,不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个。传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳、大成拳等等,但是站桩是大多数武术采用的方法。大的门派像武当、少林寺等等,都有站桩功法。在所有的传统武术中,形意拳是其中独树一帜的拳种,其劲法凌厉,打... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:41:36
  • 站桩功的功感效应
  • 浑圆桩站桩要领及作用

    浑圆桩站桩要领及作用

    1、拉伸脊椎,练就龙骨。 - 从生理解剖图来看,人的脊椎呈“S”型弯曲,这是人类长期直立行走而形成的生理弯曲,若想回归祖先的力量、灵敏和速度,就要将之拉伸。站浑元桩时,两髋内收,臀部下坐,下颔微收,同时头顶似一线悬空,就可将脊柱拉伸。此时摸一下腰部脊椎,就会发现生理弯曲不见了。再... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:28:47
  • 涵胸拔背与真正放松的秘密

    涵胸拔背与真正放松的秘密

    见了几个朋友站混元桩,胸含得很明显,甚至可以说是缩胸了。这是不对的,这种姿势会造成气血被人为隔断,不光出不来功夫,时间长了还会出毛病。所谓含胸拔背者,应是涵胸拔背。涵者,于虚空之内蓄、容、养也。人前胸到后背这一大块空间,实则为人身极重要的气血运转中枢,也是内家出功夫的关键。要始... 阅读全文>>
     2019/6/30 17:59:38
  • 浑圆桩心得体会(强烈推荐每个自学者必看之经典文章)

    浑圆桩心得体会(强烈推荐每个自学者必看之经典文章)

    这是一篇某个关于浑圆桩外形姿势的精彩文章(强调是外形姿势),因为看了他的文章,我觉得作者理解的比较深入,所以在次强烈推荐:撑三抱七意思是强调抱、收的意念,是蓄力的过程。当抱桩日久,双臂会产生磁场互斥感,就是当你想着抱的时候,会感到有一种向外撑、涨的感觉,越抱越撑,如同两块磁铁的... 阅读全文>>
     2019/6/30 17:58:56
  • 经典:浑圆桩之精辟见解

    经典:浑圆桩之精辟见解

    撑三抱七意思是强调抱、收的意念,是蓄力的过程。当抱桩日久,双臂会产生磁场互斥感,就是当你想着抱的时候,会感到有一种向外撑、涨的感觉,越抱越撑,如同两块磁铁的同极离得越近就会越互相排斥。不要刻意衡量撑抱的分寸,是撑三抱七了,还是撑四抱六了,这样就犯了钻牛角尖的毛病。 一般站一个月... 阅读全文>>
     2019/6/30 17:45:14