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招熟
  • 太极拳圆

    置顶太极拳圆

    圆裆不是一天就可以做好的,需要做到,顶,提,裹,撑。修正的时候,不要把其他太极拳要领都丢了,不可用气力,放松才可练成。 洪均生老师说,尾骨长强穴微向外翻,就做到圆档了。感觉像是坐在凳子上一样。另外,注意,微向外翻,并不是撅屁股,一定注意!。 靠墙头。两腿分开大概与肩同宽,大腿与... 阅读全文>>
     2019/6/30 17:12:39
  • 裆走下弧&裆走后弧?

    置顶裆走下弧&裆走后弧?

    裆部运动路线有两种说法,一种说太极裆应走下弧,即“锅底裆”;一种说太极裆应走后弧, 即“∞字裆”。笔者认为,为了更有利于腰裆的结合,裆部的运动应两者相结合进行练习,更有利于使周身结合。练习陈式太极拳时要适当地敛臀和翻臀,就是说在动作定势时,臀要敛,敛臀裆部前开后合,否则后裆合... 阅读全文>>
     2019/6/25 5:33:53
  • 太极拳如何练落胯的方法

    落胯亦叫沉胯,落胯是指在放松腹股沟的状态下,髋骨和肌肉韧带向下落。落胯时前脚宜内扣一些,在胯关节松开时腹部下沉。下面是学习啦小编为大家整理的太极拳如何练落胯。欢迎阅读!  太极拳练落胯的方法一  太极拳的落胯只有在松、静、沉著地练习以找回本... 阅读全文>>
     2019/7/1 14:19:40
  • 太极沾衣十八跌图解(经典奉献

    太极沾衣十八跌图解(经典奉献

    太极拳以掌运八方,足踏五行,通过掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,结合三十七个基本拳势,化生出种种击人、拿人、发(放)人的方法,可以表现出多种多样的技击形态。此处介绍的太极十八跌,是太极拳三十七个拳架中具有沾衣擒跌的鲜明招法。 一、揽雀尾 1.敌我对峙。(“我”为穿道袍老者,“敌”... 阅读全文>>
     2019/6/30 20:13:56
  • 不轻传的太极18跌秘技!

    不轻传的太极18跌秘技!

    中华”一词寓意很深,是魏晋时期深信“天一合人”观念的哲人从“中国”和“华夏”两个名称中各取一字复合而成的。在五千多年的历史长河中,中华民族在开发建设祖国大好河山、创造灿烂的中华文明的同时,也铸就了我们伟大的民族精神。武术精神是中华民族精神的载体,它继承和延续着中华民族传统精神。武... 阅读全文>>
     2019/6/30 18:07:44
  • 两肾、命门及其太极练法

    两肾、命门及其太极练法

    习练太极拳,是一项内外俱练、神形双修的体育运动。所以,对人体重要脏器肾与命门的锻炼,愈来愈受到人们的重视。本文就此谈些个人的粗浅看法,旨在与读者朋友进行交流。肾与命门的位置:我们知道,人体的肾脏位于腹腔后壁腰椎两旁,左右各一。从西医学的角度来看,。肾脏的主要功能是形成尿液,借... 阅读全文>>
     2019/6/30 17:58:14
  • 太极拳的核心功法,看到赚到!

    太极拳的核心功法,看到赚到!

    人们一直认为打太极拳是慢悠悠的、软绵绵的,因此比喻做事为打太极拳。许多人觉浸在“用意不用力“的要领里,认为打太极拳只用意不用力,练起拳来也慢悠悠、软绵绵的。打太极拳为什么要慢?有人说是“物极必反”,意思是说慢到极点就是快,实际上,你不动,就不会产生效果。打太极拳真的不用力吗?其实... 阅读全文>>
     2019/6/30 17:39:53
  • 练习陈式太极拳的五点亲身体会

     练习陈式太极拳的五点亲身体会  陈式太极拳金华研究会 徐向宇  本人练习陈式太极拳从2008年算起已经有五年有余,现在私人时间大部分花在练拳上,经过多年学习,对习练陈式太极拳有一点体悟,与大家一齐分享,说得不对的的地方,望不吝赐... 阅读全文>>
     2019/6/30 17:12:14
  • 练太极拳手脚不离“八方线”

    凡修炼太极拳的人,无不渴望得到真谛,从而自由自在地邀游在阴阳变化之中。有的拳友虽决心很大,却苦于找不到通往太极拳高深功夫之门,太极“八方线”正是这方面的指路标。 太极“八方线”的关键功法是“轻扶‘八方线’,主旨是轻扶,一套拳从起势至收势,要轻扶不断,手脚不离“八方线”。 ... 阅读全文>>
     2019/6/30 17:04:48
  • 太极拳第五势:白鹤亮翅

    太极拳第五势:白鹤亮翅

    第五势 【白鹤亮翅】 此势分展两臂,斜开作鸟翼形,两手两足,一上一下,一伸一屈,如鹤之展翅。 1. 转腰合抱,提膝。重心在左腿。 2. 右脚原地落下,先以脚跟着地,扣脚尖(30°),重心前移至弓步。 3. 身体向左转,左脚稍提,脚尖虚点地;右掌悬臂上提至额头上方,左掌弧形落... 阅读全文>>
     2019/6/30 15:52:40