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培训课程
  • 毫无经验的初学者怎样学习太极拳?初学者必看

    毫无经验的初学者怎样学习太极拳?初学者必看

    太极拳是非常有益的一项健身体育活动。现在很多人都很喜欢太极拳,他不受性别、年龄、场地环境、等条件的限制,很多人在练了太极拳之后总能感觉到身体的状况有明显的改善但是有的人练了很久的太极拳都没有找到太极拳的精髓在哪里,不但不能起到健身的效果,反而练出了一身的毛病,那么对于初学太极拳的... 阅读全文>>
     2019/6/15 16:49:13
  • 太极拳初学者快速入门的详细六步骤

    太极拳初学者快速入门的详细六步骤

    太极拳是我国的国粹,非物质文化遗憾,很多人都喜欢太极,但是很多人练了很久都没有找到太极拳的精髓在哪里,不但没有很好的起到养生效果,还练出了一身的毛病,那么对于初学者来说如何快速的进去太极拳学习当中呢?今天太极拳小编总结了一些太极拳练法经验供大家查考,希望对大家有帮助。太极拳乃中华... 阅读全文>>
     2019/6/15 16:48:36
  • 初学太极拳先练这些基本功 初学者必备知识

    初学太极拳先练这些基本功 初学者必备知识

    对于大部分初学者而言,练习太极拳就是从零开始。刚开始部分人认为太极拳形态飘浮,不注重底盘的基本功练习,其实太极拳的基本功才是太极拳千变万化的宗旨,所以只有学好了基本功才能提高你的太极拳。太极拳基本功练习方法 1、肩臂功 一、耸肩沉肩: ①垂手开立步站立;②双肩同时向上耸提;③双肩... 阅读全文>>
     2019/6/15 16:47:59
  • 陈氏太极拳论

    练太极拳之步骤有三层功夫:第一步,学时宜慢,慢不宜痴呆;第二步,习而后快,快不可错乱;第三步,快后复缓,是为柔,柔久刚自在其中,是为刚柔相济。”1:先慢后快,快而复慢“由起至止,须慢慢运行,能慢尽管慢,慢到十分功夫,即能灵到十分,惟能灵到十分火候,斯敌人跟不上我,反以我术为奇异,... 阅读全文>>
     2019/6/15 14:38:20
  • 陈氏太极拳的发力,你知道吗?

    关于陈氏太极拳的发力,无论前辈太极名家还是当代陈氏太极高手都对其做过一些论述,但是在多年的训练及教学中,我发现如以"一身备五弓"论或"力由脚跟生,行于腿而主宰于腰,以腰为轴,运气于臂,行于手指"等理论来指导训练,小编在研习过程中,总结出陈氏... 阅读全文>>
     2019/6/15 14:34:03
  • 太极的好处说不尽,唯有坚持才能得到!

    太极的好处说不尽,唯有坚持才能得到!

    太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的,近百年来,太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的方向发展。例如:放慢练拳的速度、降低运动的难度和强度,以及强调架式高低和运动量大小都可因人、因时而异等等,都是向健身方向倾斜。但与此同时,它依旧保持了健身、娱身、寿身、医身和防身等五大... 阅读全文>>
     2019/6/15 12:02:56
  • 高佳敏42式太极拳背向慢动作演练教学视频教程

    (太极拳精英网 • 教学视频)高佳敏42式太极拳背向慢动作演练教学视频教程  42式太极拳是一套太极拳竞赛套路,这套拳以杨式太极拳为基调,吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作,继承了传统太极拳连绵不断,轻松柔和,圆活自然的动作特点,充分突出了太极拳意领身... 阅读全文>>
     2019/6/15 11:41:22
  • 打太极拳要注意这个要领,“力聚骨盆”,使你的功架更加稳固

    头在沱沱,尾入东。万流汇集,第一龙。人走四方,为学本事,经历用钱买不来,经历出感悟。所谓,男儿立志出关乡,学不成名死不还。这种人生观,使人有了动力,值得敬佩。人有精神,天有彩虹。这世界有个规律,先受挫,再成功。一上来成就,痴人说梦。好比西天取经,三山五岳,百转千回,八十一难,方见... 阅读全文>>
     2019/6/15 11:23:46
  • 太极拳就是脱骨扒鸡,扎大枪是就拧螺丝刀

    看倌:太极拳气路打通啥感觉?玄同:来跟我做个动作:一拜天地,二拜高堂……拜下去时,肩膀松开,松开不是一句空话,要仔细体会骨节脱开的感觉。肩膀松开之后,指端就有了气感。看倌:怎么把这气路打通的感觉维持住?玄同:保持住刚才这脱骨扒鸡的感觉,摇膀子。一定不可以用力,自自然然随她摇去。这... 阅读全文>>
     2019/6/15 11:12:34
  • 打太极拳要用结构力,“拧骨盘根”,使你的功夫越来越精湛

    独立潮头风满袖,一片青天人归后。千年武学,一段铭文。修行,本是佛家用语,武术用这个词,说练拳之人的锻炼经历。修行,修正行为,校正不足。拳,有权衡的意思。深则蓄,善于把握火候,慢慢积淀功力。深邃了,就留住了。蓄,指的是积蓄。积蓄不是硬抢,不能用蛮力,伤身坏血。蓄则伸,伸不是伸胳膊,... 阅读全文>>
     2019/6/15 11:11:50
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