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浑圆桩
30
2018.12
站桩口诀(桩功)
站桩功,极容易:自然立,脚平行,-脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲,-小腹松,腰背直,胸微含,眼平视,-眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚,-手高处,不过肩,手低处,不过脐,-手离胸,一卡距,两手间,一卡齐,-手指间,夹烟似,嘴微闭,鼻呼吸.-先定神,后立意,麻热胀,手部起,守住它,...
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作者:未知 | 分类:
浑圆桩
| 阅读:86次 | 标签:
26
2018.11
站桩健身好处多,长期坚持有奇效——陈代明
荆州心意拳站桩辅导站成立于2006年,是一家面向社么实行免费服务,致力推广传统武术的民间健身辅导站,该站成立近十年了,受到社会各界的广泛认可和欢迎,来自不同行业的受训人数达460多人。近年来,随着生活节奏的不断加快和生活与工作压力的不断增大,人们生活方式发生了较大转变,在休闲娱乐...
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作者:陈代明 | 分类:
浑圆桩
| 阅读:31次 | 标签:
20
2018.10
我站浑圆桩的经历
一直想写一点有关我学习浑圆桩的一些事情。今天呢,我的心绪还算平静,晚上站了两次桩,还打了一套陈式太极拳。精神还算不错,我就慢慢回忆着写一些吧。 从九八年到两千年这个时间段,中国武术界掀起了一股习练浑圆桩的浪潮,可以说,它吸引了无数的爱好者。我的第一任老师顾福元就是其中的一个。浑...
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作者:未知 | 分类:
浑圆桩
| 阅读:9973次 | 标签:
20
2018.10
浑圆桩站桩的基本要领和方法
站桩的功法有很多,但是原理基本相同,今天我推荐大家站的这个桩叫“浑圆桩”,浑圆桩动作简单,极其易炼,能保健养生治疗某些慢性疾病,增长体质,简单易行。 脚:双脚平行,双膝微曲,呈似坐非坐状态。高低因人而异,适度即可。不管怎么站,膝盖不过足尖,不然你老了的时候膝盖会出问题。两脚与肩同...
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作者:未知 | 分类:
浑圆桩
| 阅读:9978次 | 标签:
20
2018.10
浅谈如何正确站好浑圆桩?
站桩形式繁多,其中浑圆桩动作简单,间架中正,也是我最喜爱的一种健身方法。如何正确地站好浑圆桩是核心问题。个人体会站桩可分调身、调息、调心三个阶段,供读者参考。调身两脚与肩同宽,脚尖朝前,身心放松,具体要令:头竖目正,顶项收颚,肩撑肘横,胸空腹实,空胸圆背,松腰敛臀,坐胯纵膝。 下...
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作者:未知 | 分类:
浑圆桩
| 阅读:9981次 | 标签:
20
2018.10
混元桩之“混元”初探
罗山主注:11月7日,传统武学平台分析了:浑圆桩外形姿势见解,出现混元和混圆不分的情况,混圆桩由来原来是这样, 您知道吗?倾听下文分解。 凡事都有个源头。西方文化的源头兴许源于亚里士多德的哲学。东方文化源于“一画开天”,继而有阴阳、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九歌。 李小...
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作者:未知 | 分类:
浑圆桩
| 阅读:9977次 | 标签:
20
2018.10
久站能站好浑圆桩吗?问答录!
问:久站桩能达到浑圆吗?答:能。当练功者达到求功与不求功中和时,体内就能够达到气血旺盛,养生效果会非常好。很多人通过久站桩也能达到浑圆如铸,所以说久站必有功,只要方法得当,也能出功;如方法掌握不好,再或者有上一段时间不坚持练习,浑圆感就会逐渐消失,那更说不上有如铸之感了。所以说,...
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作者:未知 | 分类:
浑圆桩
| 阅读:9977次 | 标签:
20
2018.10
浑圆桩站桩的基本要领和方法
站桩的功法有很多,但是原理基本相同,今天我推荐大家站的这个桩叫“浑圆桩”,浑圆桩动作简单,极其易炼,能保健养生治疗某些慢性疾病,增长体质,简单易行。 脚:双脚平行,双膝微曲,呈似坐非坐状态。高低因人而异,适度即可。不管怎么站,膝盖不过足尖,不然你老了的时候膝盖会出问题。两脚与肩同...
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作者:未知 | 分类:
浑圆桩
| 阅读:9975次 | 标签:
20
2018.10
站好太极浑圆桩的九大要点
浑圆桩是太极拳最基本的桩功,也是传统武术、传动运动养生的重要组成部分。平时练拳,大家总是问,到底该怎么站好。今天小编综合整理九大站桩要点分享给拳友,供站桩参考。1. 心静体松心静体松,这是站桩打拳总的要求。静和松实际上不是两个概念。不能入静,即难以放松;不能放松,心便容易浮躁发紧...
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作者:未知 | 分类:
浑圆桩
| 阅读:9971次 | 标签:
20
2018.10
太极浑圆桩练习方法及要点 太极拳精髓里面都有!
无论学习那种拳法,都有各自的基本功法,尤其是内家拳法,不光是练拳,如果不按照功法练习内功的话,到最后是空欢喜一场,很多人都盲目练习,很努力,却没有练出应有的效果,反而练出了一身病痛,甚为可惜!浑圆桩是太极拳最基本的桩功,是运动养生的重要组成部分。我们今天就来学习太极浑圆桩的练习方...
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作者:未知 | 分类:
浑圆桩
| 阅读:9976次 | 标签:
20
2018.10
站浑圆桩的五大好处、上动作要点及注意事项详解
站桩的种类很多,在这里给大家首推的是太极浑圆桩。浑圆桩,也作“混元桩”,又有“抱云桩”、“云门桩”、“养气桩”等异名。一、站桩的作用1、拉伸脊椎,练就龙骨。从生理解剖图来看,人的脊椎呈“S”型弯曲,这是人类长期直立行走而形成的生理弯曲,若想回归祖先的力量、灵敏和速度,就要将之拉...
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作者:未知 | 分类:
浑圆桩
| 阅读:9971次 | 标签:
20
2018.10
站桩就站浑圆桩,够啦!
浑圆桩要点 1浑圆桩,也称混元桩、两仪桩,站姿简单,仅以养生而言,具体要求不多。2头部保持端正,下颌微收,两眼平视前方,目光远眺,也可将眼睛微闭。意念空灵,不要想东想西。可以将注意力放在呼吸上。3嘴唇微合,舌顶上颚。用鼻子自然呼吸,气息尽量轻松、绵长。4肩部放松,两臂放松,五指...
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作者:未知 | 分类:
浑圆桩
| 阅读:9979次 | 标签:
20
2018.10
太极浑圆桩练习方法及要点 太极拳精髓里面都有!
无论学习那种拳法,都有各自的基本功法,尤其是内家拳法,不光是练拳,如果不按照功法练习内功的话,到最后是空欢喜一场,很多人都盲目练习,很努力,却没有练出应有的效果,反而练出了一身病痛,甚为可惜!浑圆桩是太极拳最基本的桩功,是运动养生的重要组成部分。我们今天就来学习太极浑圆桩的练习方...
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作者:未知 | 分类:
浑圆桩
| 阅读:9973次 | 标签:
20
2018.10
一位老师傅讲对浑圆桩精辟的认识,受教了
很多朋友都站浑圆桩,但是见了面看到的,没有一个站对的,最大的问题是“含胸”。无论站桩还是打拳,中线要正直是最根本的,不然任脉督脉中脉如何正常运行?含胸的概念太误人,凡是认为胸要含起来的,都会站成佝偻背,前任后督都是弯曲的,时间长了身体会出问题的。这不是小问题,而是个严重的问题。 ...
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作者:未知 | 分类:
浑圆桩
| 阅读:9973次 | 标签:
浑圆桩
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