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30 2018.12
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26 2018.11
站桩健身好处多，长期坚持有奇效——陈代明
荆州心意拳站桩辅导站成立于2006年，是一家面向社么实行免费服务，致力推广传统武术的民间健身辅导站，该站成立近十年了，受到社会各界的广泛认可和欢迎，来自不同行业的受训人数达460多人。近年来，随着生活节奏的不断加快和生活与工作压力的不断增大，人们生活方式发生了较大转变，在休闲娱乐...阅读全文作者：陈代明 | 分类：浑圆桩 | 阅读：95次 | 标签：
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20 2018.10
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20 2018.10
浑圆桩站桩的基本要领和方法
站桩的功法有很多，但是原理基本相同，今天我推荐大家站的这个桩叫“浑圆桩”，浑圆桩动作简单，极其易炼，能保健养生治疗某些慢性疾病，增长体质，简单易行。 脚：双脚平行，双膝微曲，呈似坐非坐状态。高低因人而异，适度即可。不管怎么站，膝盖不过足尖，不然你老了的时候膝盖会出问题。两脚与肩同...阅读全文作者：未知 | 分类：浑圆桩 | 阅读：10000次 | 标签：
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20 2018.10
浅谈如何正确站好浑圆桩？
站桩形式繁多，其中浑圆桩动作简单，间架中正，也是我最喜爱的一种健身方法。如何正确地站好浑圆桩是核心问题。个人体会站桩可分调身、调息、调心三个阶段，供读者参考。调身两脚与肩同宽，脚尖朝前，身心放松，具体要令：头竖目正，顶项收颚，肩撑肘横，胸空腹实，空胸圆背，松腰敛臀，坐胯纵膝。 下...阅读全文作者：未知 | 分类：浑圆桩 | 阅读：10011次 | 标签：
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20 2018.10
混元桩之“混元”初探
罗山主注：11月7日，传统武学平台分析了：浑圆桩外形姿势见解，出现混元和混圆不分的情况，混圆桩由来原来是这样， 您知道吗？倾听下文分解。 凡事都有个源头。西方文化的源头兴许源于亚里士多德的哲学。东方文化源于“一画开天”，继而有阴阳、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九歌。 李小...阅读全文作者：未知 | 分类：浑圆桩 | 阅读：10003次 | 标签：
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20 2018.10
久站能站好浑圆桩吗？问答录！
问:久站桩能达到浑圆吗？答:能。当练功者达到求功与不求功中和时，体内就能够达到气血旺盛，养生效果会非常好。很多人通过久站桩也能达到浑圆如铸，所以说久站必有功，只要方法得当，也能出功；如方法掌握不好，再或者有上一段时间不坚持练习，浑圆感就会逐渐消失，那更说不上有如铸之感了。所以说，...阅读全文作者：未知 | 分类：浑圆桩 | 阅读：10001次 | 标签：
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20 2018.10
浑圆桩站桩的基本要领和方法
站桩的功法有很多，但是原理基本相同，今天我推荐大家站的这个桩叫“浑圆桩”，浑圆桩动作简单，极其易炼，能保健养生治疗某些慢性疾病，增长体质，简单易行。 脚：双脚平行，双膝微曲，呈似坐非坐状态。高低因人而异，适度即可。不管怎么站，膝盖不过足尖，不然你老了的时候膝盖会出问题。两脚与肩同...阅读全文作者：未知 | 分类：浑圆桩 | 阅读：9983次 | 标签：
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20 2018.10
站好太极浑圆桩的九大要点
浑圆桩是太极拳最基本的桩功，也是传统武术、传动运动养生的重要组成部分。平时练拳，大家总是问，到底该怎么站好。今天小编综合整理九大站桩要点分享给拳友，供站桩参考。1. 心静体松心静体松，这是站桩打拳总的要求。静和松实际上不是两个概念。不能入静，即难以放松；不能放松，心便容易浮躁发紧...阅读全文作者：未知 | 分类：浑圆桩 | 阅读：9984次 | 标签：
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20 2018.10
太极浑圆桩练习方法及要点 太极拳精髓里面都有!
无论学习那种拳法,都有各自的基本功法,尤其是内家拳法，不光是练拳,如果不按照功法练习内功的话,到最后是空欢喜一场,很多人都盲目练习,很努力，却没有练出应有的效果，反而练出了一身病痛，甚为可惜!浑圆桩是太极拳最基本的桩功，是运动养生的重要组成部分。我们今天就来学习太极浑圆桩的练习方...阅读全文作者：未知 | 分类：浑圆桩 | 阅读：10003次 | 标签：
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20 2018.10
站浑圆桩的五大好处、上动作要点及注意事项详解
站桩的种类很多，在这里给大家首推的是太极浑圆桩。浑圆桩，也作“混元桩”，又有“抱云桩”、“云门桩”、“养气桩”等异名。一、站桩的作用1、拉伸脊椎，练就龙骨。从生理解剖图来看，人的脊椎呈“S”型弯曲，这是人类长期直立行走而形成的生理弯曲，若想回归祖先的力量、灵敏和速度，就要将之拉...阅读全文作者：未知 | 分类：浑圆桩 | 阅读：9993次 | 标签：
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20 2018.10
站桩就站浑圆桩，够啦！
浑圆桩要点 1浑圆桩，也称混元桩、两仪桩，站姿简单，仅以养生而言，具体要求不多。2头部保持端正，下颌微收，两眼平视前方，目光远眺，也可将眼睛微闭。意念空灵，不要想东想西。可以将注意力放在呼吸上。3嘴唇微合，舌顶上颚。用鼻子自然呼吸，气息尽量轻松、绵长。4肩部放松，两臂放松，五指...阅读全文作者：未知 | 分类：浑圆桩 | 阅读：10013次 | 标签：
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20 2018.10
太极浑圆桩练习方法及要点 太极拳精髓里面都有!
无论学习那种拳法,都有各自的基本功法,尤其是内家拳法，不光是练拳,如果不按照功法练习内功的话,到最后是空欢喜一场,很多人都盲目练习,很努力，却没有练出应有的效果，反而练出了一身病痛，甚为可惜!浑圆桩是太极拳最基本的桩功，是运动养生的重要组成部分。我们今天就来学习太极浑圆桩的练习方...阅读全文作者：未知 | 分类：浑圆桩 | 阅读：10012次 | 标签：
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20 2018.10
一位老师傅讲对浑圆桩精辟的认识，受教了
很多朋友都站浑圆桩，但是见了面看到的，没有一个站对的，最大的问题是“含胸”。无论站桩还是打拳，中线要正直是最根本的，不然任脉督脉中脉如何正常运行?含胸的概念太误人，凡是认为胸要含起来的，都会站成佝偻背，前任后督都是弯曲的，时间长了身体会出问题的。这不是小问题，而是个严重的问题。 ...阅读全文
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内家拳法
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