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教学培训
  • 霍氏八极拳——八大开

    置顶霍氏八极拳——八大开

    1 顶肘2、抱肘3、单阳打4、提肘5、挎打6、大缠、双缠7、朝阳手8、霸王折江... 阅读全文>>
     2017-02-20 14:55:37
  • 八极拳的“发力”技术

    中国传统武术的每一个拳种,都有其独具特点的技术体系,从而形成各拳种之间在风格特点上的明显区别,其中发力技术是形成一个拳种极为重要的因素,是拳种的立身之本。练拳不懂劲无疑于盲人摸象,即使刻苦修炼也难窥拳术之堂奥。鉴于此,本讲拟从发力的角度去分析八极拳的劲力技术。  一、八极拳发力技... 阅读全文>>
     2018-02-17 19:13:43
    标签:李树栋 
  • 八极拳的“跺脚”技术

     八极拳的“跺脚、擤气和发力”,共同构成了八极拳劲力的三个基本要素,成为八极拳区别于其它拳种的基本特征,失去了这些基本要素,就失去了八极拳的本质。因此,基本要素构成了拳术的主体框架,奠定了整个拳术技艺的基础,是习拳者必须首先掌握的技术,它对拳术整体水平的提高起到至关重要的作用。目... 阅读全文>>
     2018-02-17 19:13:10
    标签:李树栋 
  • 八极拳的“擤气”技术

     八极拳的擤气是构成八极拳劲力特征的基本要素,是八极拳独有的用气之法。俗话说:“内练一口气,外练筋骨皮。”这是拳家们的经验之谈。我国的传统武术都强调内外兼修,对练气一直都非常重视,这也是中国传统武术与其它搏击术的主要区别。武术中的练气之法有很多,其表现形式也各不相同,但主要有内养... 阅读全文>>
     2018-02-17 19:11:47
    标签:李树栋 
  • 霍氏八极拳金刚八式八式视频教学:虎抱掌

    霍氏八极拳金刚八式八式视频教学:虎抱掌

    虎抱掌在霍氏八极拳金刚八式中是一种肢体(主要指双臂)由外向内揽扣合拢的打法及力量。虎抱掌可分为两个招式:  1、圈抱。左足上前一大步,右足随之滑动前移,成左四六步,同时右掌速回收,再和左臂一齐从身两侧向身前围抱;左臂弧形连抱带下压停于左肋下,拳眼朝里,右臂弧形抱于头前上方,拳眼朝... 阅读全文>>
     2017-09-09 13:14:06
    标签:霍式八极拳 
  • 霍氏八极应手拳

    霍氏八极应手拳

    1、第一趟:通天炮、捉拿、捉拿、并步锤、劈砸、撑锤、撑锤;2、第二趟:坐步双撞、横掖掌、拦腰劈、反背掌、上步掌、上步掌、通天炮。3、第三趟:通天炮、圈抱掌、连环三拳、双风贯耳、悠锤、合掌、反背掌、通天炮。4、第四趟:通天炮、上步降龙、上步降龙、抡劈拳、上步掌、乌龙抱柱、拗步掌、通... 阅读全文>>
     2017-02-18 20:09:38
  • 八极拳教学与训练的步骤

    八极拳经过几百年的积累完善,已经形成了符合武术发展规律的训练体系和训练步骤,形成了一个符合科学发展规律的体系,这个体系是不能改变的。八极拳的教学与训练要严格按步骤进行,练习的内容顺序都是非常明确的,练习的每一阶段都有不同的要求,不能简单的主观猜测和理解,更不能自作主张进行删减。有... 阅读全文>>
     2016-04-19 19:10:29
    标签:李树栋 
  • 霍氏八极拳金刚八式七式视频教学:圈抱掌

    霍氏八极拳金刚八式七式视频教学:圈抱掌

    圈抱掌在霍氏八极拳中的实战性不很强,但它可作为八极拳独特的准备活动,理顺筋脉,使关节灵活自如,为下一步练习做好准备。  (1)圈抱掌动作:右足上一大步,成右半马步;同时上体左转近九十度,左臂向外摆动,右臂略屈,随左臂按逆时针方向往斜上方弧形转动,掌心朝上;上体没停,右转近九十度返... 阅读全文>>
     2016-04-17 13:18:40
    标签:霍式八极拳 
  • 霍氏八极拳金刚八式六式视频教学:探马掌

    霍氏八极拳金刚八式六式视频教学:探马掌

    霍氏八极拳金刚八式中探马掌动作,要求身法、步法、手法要灵活迅速。探马掌动作要领:由起式双腿微屈站立,双手按于胸前;迈左步双手扑;右手挂耳提手右腿提起左手推按掌:迈右步右手下按掌(图30、31、32、33)。  练探马掌要左右连续,如果形式太单一,容易被对方高挑低斩中间排所阻挡。... 阅读全文>>
     2015-04-17 13:31:44
    标签:霍式八极拳 
  • 八极拳基本拿法——小缠的使用和变化

      八极拳的拿法主要是通过小缠的练习掌握擒拿的原理和要点,从而举一反三、派生出各种擒拿技法,掌握了小缠的原理和技巧,就可以将其他擒拿招法融会贯通。所以小缠有“擒拿第一把”之称。  一、小缠  小缠又称金丝缠腕、小金丝、缠丝手等。是八极拳中的主要拿法,通过拿其一点而治其全身,巧妙地... 阅读全文>>
     2014-07-04 21:06:31
    标签:八极拳小缠