• WAP手机版 加入收藏  设为首页
专题:站桩
  • 置顶站桩害我不浅,真的是这样吗?

    站桩是中国古代健身、强身的一种基本训练方法,对于慢性病的调理效果也十分显著,但是也有部分人通过站桩却站出很多病来,那么这到底是怎么一回事呢?答案还是出在你站的桩是否正确!现在网上、书本上、各种站桩辅导班遍地都是,尤其是站桩辅导班几天时间收费就是几千块甚至上万,我不反对这样的收费,... 阅读全文>>
     2019/12/17 17:19:58
  • 怎样站桩才能快速出功夫?

    怎样站桩才能快速出功夫?

    第一,站桩不可太低,不可硬挺,不可努气 太低则坚持不了多少时间,还没等找到感觉,腿已经站不住了。因为我们站桩不仅是为了增加腿部的力量,如果简单地理解为增加腿部力量,那我们就不如去扛着杠铃做下蹲训练了。有一种说法,认为站桩站到腿已经很累时仍要尽力坚持,“越感吃力,心气越要平静,身体... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:56:52
  • 站桩是个宝,一辈子离不了

    站桩是个宝,一辈子离不了

    常志朗先生于1950年认识王芗斋老先生并向他学习大成拳,不久便得到王老先生的偏爱,于是让志朗先生搬到自己家去住,管吃、管住,便于练拳,以后常先生的在家监护人变成了王芗斋,有时候开家长会都是王先生去。常先生每天放学回到王先生家里做完作业便开始学拳。王先生教的是站桩(食指挑眉桩)。 ... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:54:40
  • 站桩:循序渐进,功到自然成!

    一)初级阶段基本原则第一,不要过多考虑细节,就一个字——站。体会一下站在辽阔的平原上,一眼望去,心胸开阔,杂念俱消的感觉。站桩就是休息是滋养,不是体能锻炼,更不是思考!!!心态上要保持轻轻松松。别把练功夫当负担,宋世容老先生说“要玩而求之”,这是内家拳入门的钥匙。大家要往轻松愉快... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:51:21
  • 站桩作用及诀窍

    站桩作用及诀窍

    1、养气站桩首要练的是养气,气是支持人的生命、力量、体能等物质性的东西。人要呼吸、要吃东西、要排放、要动还要静,这是自然规律。人不可能不吃东西,不吃东西就饿死了;吃了东西不可能不排放;人不可能不呼吸,不呼吸就死了i人不可能不动,总不动成天躺着,也是要死的;人不可能不静,总动不静人... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:36:33
  • 站桩,快速长养精气神的法宝!

    站桩,快速长养精气神的法宝!

    站桩,是适合各年龄练习的中国传统武术特有训练,作为一种以静调内的功夫,它在养生、健体、特别是在一些慢性病、以及疑难杂症方面(比如颈椎腰椎方面的、神经类的、心脑血管类的疾病,消化系统、内分泌系统、免疫系统等疾病,都有着奇特和显著的疗效,这已经不是什么新鲜事儿了。可以逆生长,效果还很... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:30:29
  • 站桩桩形校正

    站桩桩形校正

    下面简介一下桩法的几个关键位置的校正到位标准,以此看桩形则能成为内行看门道,再不会是外行看热闹了。站桩训练是非常很苦的事,通常有两个重大关口要过,第一是筋骨关:肌肉酸痛难支、大汗淋漓、两股颤抖、肩臂酸痛;第二是心理关:心猿难伏、意马难收、心浮气躁,心力交瘁。站桩第一个遇到的就是筋... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:26:21
  • 站桩的这个秘密众人皆知,但基本都做不到

    站桩的这个秘密众人皆知,但基本都做不到

    内家拳站桩之秘密,上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技,防侵害…… 站桩的秘密之“静”。有太多的人在学拳时,问为什么站桩时总静不下心,为什么想静静就那么难?还有很多人不明白站桩为什么非得先要静静? 一、静之徐清,慢了才从容 下面的一个例子: 一杯混浊的水,放着不动,这样... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:08:03
  • 松腰为站桩中的重点,你松了吗?

    松腰为站桩中的重点,你松了吗?

    1、在头顶向上虚悬的同时,要拉着下颏往回收、往上提,同时鼻子尖往下一转找会阴,从会阴那里往后一转,往上提,顺着脊骨上来到头顶。会阴往上提时要顺势把膝盖和脚心带起来,脚心也往会阴处并。做好三心并先得从会阴那里并,会阴往上提带着脚心上来。这样往上一提整个人就拉起来了,就象兜子兜起来... 阅读全文>>
     2019/12/17 15:04:41
  • 站桩的重要意义和单式练习法

    站桩的重要意义和单式练习法

    这篇文章中,我觉得腹实与腹松,不是两种状态,而其实是一种状态的说法有点体会,实而不是硬。 我们大家在玩太极拳时都想问老师太极拳是不是通过招法练劲法。任何拳术套路都是由若干拳(招)式所组成,太极拳也是一样。因此,很多人便认为练拳就是练招法,练会了套路动作就算毕业。其实不然。为什么呢... 阅读全文>>
     2019/12/17 13:13:55
  • 锻炼八极拳的核心爆发力:两仪站桩功,练法详解大全

    锻炼八极拳的核心爆发力:两仪站桩功,练法详解大全

    两仪是阴、阳之首,谓之乾、坤、天、地|、父、母,两仪站桩功就是八极架子之母系的''两仪顶''。动作说明:1、站呈马步。双足相离自己足长的2.5-3倍,体下蹲,大腿与小腿夹角105度左右。两足平行,足尖稍内扣。2、右(或左)手握开口拳,劳宫穴向上,曲前肘,置于胸上方,腮下处。左(或... 阅读全文>>
     2019/12/17 12:46:15
  • 站桩体悟

    站过桩的都知道,站桩的滋味那不是好受的,开始的几分钟最难熬,腿是又酸又疼,不光是腿,而且连腰,胳膊,颈椎,没有不疼的地方。但是越是疼,就越是要放松,其实疼的时候,肌肉不自觉的就会紧张,是松不下来的。但是这个松不下来是指身体肌肉松不下来,太极拳的松并不是单指身体肌肉上的松,而是包含... 阅读全文>>
     2019/12/15 11:48:39
  • [站桩之二]你觉得世上有正确的桩吗?

    我一直觉得站桩是一种什么体验这件事,是没有绝对正确答案的。每个人都有每个人不同的体验。有的人能很快察觉到气感,有的人只会觉得很累。有的人站得又放松又舒坦,有的人时刻紧绷着。有的人重视呼吸,有的人重视站桩时心里想的是什么。有的人给出的答案是古书上一串一串四个字的成语,头x颈x,胸x... 阅读全文>>
     2019/12/1 13:03:17
  • 形意拳站桩是为了什么?

    形意拳站桩是为了什么?

    习拳多年,粗通拳脚,分享一下自己心得。形意拳桩功练习可谓是入门必学之科目,其锻炼的根本目的,简而言之就是为了追求肢体在静态时的结构力,为后面五行拳的练习打下基础。抛开这层面纱来说没什么神秘的,任何搏击技术都有服务于自己技术动作结构的构建方式。形意拳虽然入门就学站桩,但是也要看人,... 阅读全文>>
     2019/12/1 13:02:31
  • 番外篇:站桩之易骨

    本想写先天一气,先写易骨铺垫一下。。。写的有点多,干脆单独一章。。。易骨形意拳里,三步功夫,第一步就是易骨。通常情况下,理解易骨,大家想到的多是,骨骼变强或坚硬,或有弹性。拳谱里也大都如此描述。。。而且易骨的方法就是站桩。而站马步桩,强度够高,易骨还可以理解。像混元桩这种强度不高... 阅读全文>>
     2019/12/1 13:02:03
友情支持:太极拳 Keywords: 陈氏太极拳 火花塞之家 火花塞车型对照表 火花塞多久换一次 火花塞多少钱 NGK火花塞 曼牌滤清器 火花塞 火花塞多久换一次 什么品牌火花塞好 chn998 鸿发达 摩托车火花塞 陈式太极拳 火花塞