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专题:陈氏太极拳小架教程
  • 练习陈氏太极拳小架基本入门要领

    腰裆部练习是陈氏太极拳小架基本入门要领之一。做为太极拳爱好者,要想学好小架基本功就要对每个动作招式有条不稳的掌握。腰裆部的练习在这各位就不要忽略了,它在小架基本功中的重要性。今天所要说的腰裆部练习,再结合上回分享的小架基本功其他要领就整套的流程。好了,下面行动吧! 陈氏太极拳... 阅读全文>>
     2019/7/2 10:16:20
  • 【太极拳理论】懂劲前练的是操 懂劲后练的就是拳

      练拳近十载,和拳友们一起共同经历了种种学拳悟拳的生活,有感。对于大多数想学拳和刚入门学拳的人,基本都会问第一个问题。(一)练太极拳究竟练什么。  许多人以会的套路越多为能事。于是,从24式开始, 陈氏老一老二,新一新二, 各式剑法, 太... 阅读全文>>
     2019/7/2 10:15:27
  • 陈氏小架的大小周天

    陈氏小架拳要求精细,规矩,要求静有形、动有法,一招一式必有理有法,讲究内在的、无形的心法,拳架本无优劣之分。但看其中有无内涵,从小架的起式,也就是无极桩,看大小周天,太极讲圆,身必备6窝,两肩,两胯,两掌心。身往后移,小架的膝盖是对着太冲穴,两胯前合,两腿往里合,膝盖不动,丹田下... 阅读全文>>
     2019/7/2 9:24:11
  • 正确认识和科学对待太极拳

    目前,关于太极拳的书籍和论著数不胜数,大小图书市场里令人眼花缭乱,真可谓百花齐放,万家争鸣,作者写《正确认识和科学对待太极拳》这篇文章时时提笔,又随机放下,因为这个题目实在太普通、太常见。但长期以来,人们对太极拳有着一种神秘的模糊认识:说起太极拳,就是气沉丹田、修身养性、以柔克刚... 阅读全文>>
     2019/7/2 9:18:45
  • 论“泛臀”

    “泛臀”一词是太极拳的专用名词,在太极拳书中很少出现,解释的少之又少。“泛臀”一词一直是陈家沟历代练习太极拳的口传词汇,若按现在“武侠小说”的方法描述,可为玄不可测,秘传,秘决。 我从小在陈家沟长大,受陈家先辈的太极拳熏陶,在陈氏第十八代太极拳宗师陈照丕、陈照奎两位族舅的亲传口授... 阅读全文>>
     2019/7/2 9:17:38
  • 洪均生谈太极拳的缠丝劲和泛臀

    洪均生谈太极拳的缠丝劲和泛臀

    凡是适应生活.符合客观事物规律的,必然符合科学。方法是万变的,而原理是不能变的。方法的变,是三因(因人、因事、因地)而变,但仍合乎原理,也可以说合乎需要的。陈氏太极拳虽然世传已久,但至十六代陈鑫先生才总结出此拳的科学原理和方法,提出“太极拳,缠法也……”,并加重语气说:“不明此,... 阅读全文>>
     2019/7/2 9:05:11
  • 怎样做到含胸拔背?这次总算说明白了

    怎样做到含胸拔背?这次总算说明白了

    含胸: 心窝以上为胸,胸不可挺,要往下松,两肩要有向前微合的念头,但不可有前合之动作事实,能含胸,气始可下沉于丹田。拔背: 两肩中间,大椎骨下,第三节于第四节脊椎骨中间,即身柱穴与陶道穴之间,谓夹脊关,此处有鼓起之意,不可有鼓起之实,同时忘掉双肩,是谓拔背。否则易为驼背,此法... 阅读全文>>
     2019/6/30 19:18:21
  • 练好背丝扣,告别“太极操”

    练好背丝扣,告别“太极操”

    练好背丝扣,能帮我们解决什么问题? 今天我们侃的题目,练好背丝扣能帮大家解决什么问题?由于背丝扣这种练法,在太极拳界一直都是秘不外传的,所以我们很多的朋友没有听说过背丝扣,有的人知道背丝扣,但不知道背丝扣是干什么用的,那么今天这堂课我给大家分析一下,如果我们把背丝扣练好了能得到什... 阅读全文>>
     2019/6/25 7:09:53
  • 陈氏太极拳小架的裆劲和丹田

    陈式太极拳是明末清初,河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷所创,陈式太极拳将阴阳、动静、正反、有无、形神等对立统一的哲理和宗教、哲学、伦理、医学、武学、艺术等精神资源融入武术之中,集技击、强体、健身、益智和修性为一体,是符合人体运动规律的优秀拳种,属于国家级非物质文化遗产。 下面是学习... 阅读全文>>
     2019/6/25 7:04:48
  • 拳术尽在开合中

    拳术尽在开合中

    太极拳本是开合一道,有合必有开,有阴必有阳,阴阳相济,方为懂劲。对于太极拳的开合,陈鑫论之谓“以吾身本有之元气,运于吾身,其屈伸住往来,收放擒纵,不外一开一合与一虚一实罢了”。复曰“一动一静,一开一合,足尽拳术之妙”。 纵观太极拳中的各种阴阳关系,如上下、前后、左右、起落、屈... 阅读全文>>
     2019/6/25 6:23:36
  • 陈氏太极拳小架家传桩功秘诀-陈沛林

    陈氏太极拳小架家传桩功秘诀-陈沛林

     习练拳架同步或交错习练桩功,是养气、理气,加快上功的关键功法,通过站桩可调节呼吸、梳理气脉,凸显丹田,增加内气功力。从健身来讲,可恢复元气,健脑安神,健身祛病,延年益寿。现将站桩功基本架势、歌诀要领、意念感悟根据家传要点简要整理如下。关于理气丹田、意气运行,是意念丹田... 阅读全文>>
     2019/6/24 13:40:46
  • 【理论】陈氏太极拳小架的练习方法

    【理论】陈氏太极拳小架的练习方法

      太极拳已成为国际瞩目的健身养生运动之首取,是深含中华古老哲学的民族瑰宝。陈式、杨式、吴式、孙式、武式等太极拳,在各地爱好者的努力下,得到了继承和发展。探寻诸多太极拳的渊源,其产生和演变都源自陈氏太极拳,故近年来习练陈氏太极拳已成蔚然,且逐渐走上时尚的殿堂... 阅读全文>>
     2019/6/24 13:35:29
  • 家传一张纸:陈复元论太极拳腰裆之开合

    家传一张纸:陈复元论太极拳腰裆之开合

    陈复元,陈氏十六世,为陈氏太极拳第八代传人。后学于陈仲甡,他一生往来口外数十年,未遇敌手,成为太极拳一代名师。先严讳复元,初学于耕耘公,复从仲生公习小架。故发手能柔如绵,坚如钢,往来口外数十年,未遇敌手。子明少小侍侧,习闻拳理,兹就记忆所及者笔述一二,以成本篇。因陋如余,未能道其... 阅读全文>>
     2019/6/24 6:22:59
  • 陈氏太极小架分解教学 陈氏太极拳小架 陈氏太极

    陈氏太极小架分解教学 陈氏太极拳小架 陈氏太极

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     2019/6/16 15:29:04
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