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太极拳教程

陈师行武当28式太极拳教学 武当太极二十八式视频教程 DVD光盘

时间:2019/6/24 22:44:10   作者:未知   来源:网络   阅读:75   评论:0

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这是一部武当太极爱好者期待已久的教学光盘,由武当三丰派第十五代杰出功夫传人陈师行道长亲自示范演练,采用标准DVD-5,动作分解详细,易学易会,适合初学太极拳爱好者。

   天下太极出武当!太极28式是三丰真人集百家之长,融道家养生,始创太极拳法于武当,以阐功夫真理,扬长道教文化。武当太极拳以柔克刚、以静制动,后发先至,能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫,武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚,还虚合道的道教气功功法,开人智慧、发人体能,使人延年益寿、长生久世,是一种集武术与养生一体,至高无上的拳法。太极拳的练习过程分三个阶段:首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有:吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主,在应用中随、连、粘、贴,连绵不断、行云流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘,动作舒展,做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含。

   1、起势 2、退步崩式 3、揽雀尾 4、斜穿掌 5、小开门 6、正单鞭 7、提手上式 8、白鹤亮翅 9、搂膝拗步 10、手挥琵琶 11、小擒拿手 12、右踢腿 13、左打虎式 14、右打虎式 15、搂膝拗步 16、野马分鬃 17、正单鞭 18、玉女穿梭 19、单鞭下势 20、上步七星 21、退步跨虎 22、双摆莲、23、弯弓射虎 24、上步搬拦捶 25、如封似闭 26、十字手 27、抱虎归山 28、收势

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