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太极拳教程

吴阿敏24式太极拳 二十四式太极拳完整示范+分解教学精讲版 DVD光碟教学

时间:2019/6/24 22:13:30   作者:未知   来源:网络   阅读:19   评论:0

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内容简介:

《二十四式太极拳》讲述二十四式太极拳是第一套由国家统一规定的太极拳套路,其动作柔和,姿势中正,老幼皆宜,易学易练,人人都可以习练,它能使学练者得到全面均衡的锻炼,并能受到平衡人体阴阳,抵抗疾病进入,培根固本,自我修复,延缓衰老,保养生命的特殊功效。二十四式太极拳的特点是编排合理、结构紧凑、动作规范、简便易学。自推广以来,已成为太极拳教学的必修课程,成为爱好者入门的必学套路。它既便于个人习练,又适合集体或大型团体演练。

 

《二十四式太极拳》动作名称:

(1) 起势

(2) 左右野马分鬃

(3) 白鹤亮翅

(4) 左右搂膝拗步

(5) 手挥琵琶

(6) 左右倒卷肱

(7) 左揽雀尾

(8) 右揽雀尾

(9) 单鞭

(10) 云手

(11) 单鞭

(12) 高探马

(13) 右蹬脚

(14) 双峰贯耳

(15) 转身左蹬脚

(16) 左下势独立

(17) 右下势独立

(18) 左右穿梭

(19) 海底针

(20) 闪通臂

(21) 转身搬拦捶

(22) 如封似闭

(23) 十字手

(24) 收势

该文章所属专题:24式太极拳

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