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太极拳教程

张吉平陈式心意混元太极24式分解 二十四式太极拳 DVD光盘版

时间:2019/6/24 21:59:24   作者:未知   来源:网络   阅读:18   评论:0

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张吉平老师是冯志强先生亲传弟子中国武术七段,现任混元太极拳联合会秘书长。 张老师混元24式教学有以下几个特点:(一)拳式动作分解清晰,讲解通俗,示范准确,并且正拳式反拳式互换;(二)系统教授内功,将实感性内功功法融入混元太极拳;(三)每个拳式教学分为动作与内功两部分,首次将外练与内练分开,实现了内外俱外;(四)突出了单式练习,弥补以往教学的空白。DVD光盘内容如下:

◆上部内容:

1. 混元太极拳介绍

2. 混元二十四介绍与教材说明

3. 全套正向示范演练

4. 第一式 起势 动作教学

5. 第一式 起势 内功教学

6. 第二式 金刚捣碓 动作教学

7. 第二式 金刚捣碓 内功教学

8. 第三式 懒扎衣 动作教学

9. 第三式 懒扎衣 内功教学

10.第四式 六封四闭 动作教学

11.第四式 六封四闭 内功教学

12.第五式 单鞭 动作教学

13.第五式 单鞭 内功教学

14.第六式 白鹤亮翅 动作教学

15.第六式 白鹤亮翅 内功教学

16.第七式 斜行拗步 动作教学

17.第七式 斜行拗步 内功教学

18.第八式 提收 动作教学

19.第八式 提收 内功教学

20.第九式 前趟 动作教学

21.第九式 前趟 内功教学

◆下部内容:

1. 第十式 掩手肱捶 动作教学

2. 第十式 掩手肱捶 内功教学

3. 第十一式 披身捶 动作教学

4. 第十一式 披身捶 内功教学

5. 第十二式 背折靠 动作教学

6. 第十二式 背折靠 内功教学

7. 第十三式 青龙出水 动作教学

8. 第十三式 青龙出水 内功教学

9. 第十四式 双推手 动作教学

10.第十四式 双推手 内功教学

11.第十五式 三换掌 动作教学

12.第十五式 三换掌 内功教学

13.第十六式 倒卷肱 动作教学

14.第十六式 倒卷肱 内功教学

15.第十七式 退步压肘 动作教学

16.第十七式 退步压肘 内功教学

17.第十八式 中盘 动作教学

18.第十八式 中盘 内功教学

19.第十九式 闪通背 动作教学

20.第十九式 闪通背 内功教学

21.第二十式 击地捶 动作教学

22.第二十式 击地捶 内功教学

23.第二十一式 平心捶 动作教学

24.第二十一式 平心捶 内功教学

25.第二十二式 煞腰压肘 动作教学

26.第二十二式 煞腰压肘 内功教学

27.第二十三式 当头炮 动作教学

28.第二十三式 当头炮 内功教学

29.第二十四式 收势 动作教学

30.第二十四式 收势 内功教学

31.混元二十四全套背向示范(口令版)

32.吉平太极拳课程体系介绍

该文章所属专题:24式太极拳

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