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养生

练太极的好处和坏处,别总以为锻炼对身体就都是好的

时间:2019/6/24 10:30:50   作者:未知   来源:网络   阅读:77   评论:0

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  太极在中国是一项比较古老的运动锻炼方式,并且在现代生活中还占有了比较重要的地位,它因为动作简单,作用效果好,不同年龄段的人群均可以进行练习。

  不过练太极并不是一件简单的事情,很多人认为它只有好处,没有坏处,其实并不然,那么究竟事实如何?练太极的好处和坏处分别是什么呢?下面就由三顶养生网来给大家进行一个简单的介绍。

练太极的好处

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  1、练习太极可以增加身体的柔韧性和灵活性,提高身体的免疫力和抵抗力,有祛病强身的作用。

  2、可以帮助疏通经络,补充人体的气血。

  3、可以锻炼腰部的力量,因此对于腰间盘突出等症状也有一定的缓解。

  4、缓解压力,休养身心。

练太极的坏处

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  1、练习太极时需要动作和呼吸相结合,如果结合不好,就很容易出现呼吸不畅、胸闷头晕的症状现象。

  2、在练习太极的时候,还很容易因为动作过猛,而导致对身体造成一定的伤害。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

练太极需要准备些什么

  1、一定要给自己一个很好的思想准备,明白自己是因为什么才学习的,避免半途而废。

  2、要提前寻找好练习太极的地点。

  3、太极最好每天坚持练习,因此最好给自己准备一段练习太极的时间。

  4、练习时的音乐也要准备好。

  5、要选择舒适的衣服和鞋子。

  6、对于新手来说,最好还要准备寻找一位老师带着自己练习。

  7、如果练习时间较长的话,最好准备条毛巾和一杯热水。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

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