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太极拳培训

田金龙太极拳三摇三摆特训班太极功法 蒋凌晖太极推手培训班

时间:2019/6/23 10:26:19   作者:未知   来源:网络   阅读:12   评论:0
田金龙太极拳三摇三摆特训班太极功法 蒋凌晖太极推手培训班


“三摇三摆”太极特训班课程简介:

  “三摇三摆”太极功法由中国首位武学博士、中国首家太极学院院长田金龙教授编创,是对五家太极拳(陈、杨、孙、吴、武)核心提炼和升华,还原了太极拳最原始的习练方法。

  “三摇三摆”同时兼具“开智、养生、防身”三大功能,且“易学、易练、易懂”,习练者只需掌握“上下、前后、左右”六个动作,便能轻松巧妙化解对方来力,加上运用太极整合劲实现引进落空和借力打力,瞬间让对方飞跌而出。

  这一套教学系统目前已造就60多个全国武术擂台冠军,在全球掀起了一股太极真功夫学习热潮。

田金龙太极拳三摇三摆特训班太极功法_蒋凌晖太极推手培训班

 教学内容:

   天龙太极 “三摇三摆”太极一二路、天龙太极中华一路、太极拳实战运用、养生功法、太极推手技法教学、劲法体现!!


 1、三摆~习练太极劲路和发放技术——摆动发放惊弹抖擞

  上下摆:太极起势 【各家太极拳】

  左右摆:搬拦捶  【陈氏太极拳】

  前后摆:如封似闭 【杨氏太极拳】


   三摆是在上下、左右、前后三维方向上的波浪摆动,摆动如钟摆、如抖绳,摆动中练出了惯性的冲击力与弹性的爆发,摆劲呈波浪式节节叠加运转,形成惊弹抖擞松沉整透发放。

 

 2、三摇~习练放松和太极引化技术——摇转落空身如滚珠

  立面摇:云手、揉手  【各家太极拳】

  平面摇:平抹手    【杨氏太极拳】

  侧面摇:滚肘     【吴、武、孙】


  三摇就是在平面、立面、侧面三维轴上的摇转,摇转如推磨、摇马达、如旋涡,摇转中练出了转动力与牵动力,对抗中可以有效地引化对方的攻击力,旋劲旋转层层叠加引化,协调后可以随心所欲,达到化发一体。


 

“三摇三摆”太极特训班(基础班)

第一课:

呼吸带动松沉 1课时

“三摇三摆”太极一路之“上下摆”:起式   1课时

 

第二课:

呼吸扩大自身内部空间 1课时

“三摇三摆”太极一路之“上下摆”:环抱按起  1课时

 

第三课:

起沉纵向压缩  1课时

“三摇三摆”太极一路之“左右摆”:搬拦捶 1课时

 

第四课:

呼吸带动起承   1课时

“三摇三摆”太极一路“前后摆”:如封似闭 1课时

 

第五课:

呼吸打开内部空间  1课时

“三摇三摆”太极二路之“立面摇”:云揉  1课时

 

第六课:

呼吸开合  1课时

“三摇三摆”太极二路之“平面摇”:平磨手 1课时

 

第七课:

“三摇三摆”太极二路之“侧面摇”:滚肘 1课时

平圆单推手(核心空劲) 1课时 

 

第八课:

“三摇三摆”太极一、二路教学  1课时

立圆~折叠八字揉手   1课时

 

第九课:

传统双推手~沾粘连随   2课时

 

第十课:

桩功、揉手~接手引空 2课时

 

第十一课:

“三摇三摆”太极一二路综合复习  2课时

 

第十二课:

“三摇三摆”太极一二路考核 2课时

田金龙太极拳三摇三摆特训班太极功法_蒋凌晖太极推手培训班

三摇三摆太极特训班(劲法班)

第一课:

1课时:内动(出现体内蠕动)出现极松(静坐功)

2课时:三摇三摆一路与二路综合练习


第二课:

3课时:呼吸吐纳松功(牵引   导引)气感练习

4课时:三摇三摆一路与二路(以呼吸带动练习)


第三课:

5课时:呼吸膨胀.挤压内部空间(意识感知练习)

6课时:胸腰运化松沉功(进阶高层次)


第四课:

7课时:开合劲法。上下折叠劲法(小试)

8课时:太极推手(初探太极推手奥秘)


第五课:

9课时:三摇三摆实际性劲法体现

10课时:传统盘手(盘松整个身体)


第六课:

11课时:传统推手(手身高度协调)

12课时:平圆、立圆、折叠八字手


第七课:

13课时:开合归一{劲法转化}

14课时:推手{揉手练习}(对练)


第八课:

15课时:太极劲法练习

16课时:定步推手(松空)


第九课:

17课时:初探天龙太极中华一路(功架)

18课时:定步推手(劲法转换)


第十课:

19课时:再探天龙太极中华一路(功架)

20课时:散推手练习


第十一课:

21课时:综合复习(三摇三摆)

22课时:综合复习(中华一路)


第十二课:

23.24课时:  采气  导气练习(初探道家养身功)

田金龙太极拳三摇三摆特训班太极功法_蒋凌晖太极推手培训班

三摇三摆太极特训班(技法班)

第一课:

1,静功之(体感练习)

2, 天龙太极拳推手整合套路(太极禅)


第二课:

1,动功之(导引练习)

2, 天龙太极拳推手整合套路(太极禅)


第三课:

1,功力桩(内劲修炼)

2,盘手练习(初识劲法)


第四课:

1、导引练习(道家修炼法门)

2、中华一路分解动作、活步对抗技法应用(如封似闭)


第五课:

1,盘手(热身),揉手(粘连)

2、中华一路分解动作、活步对抗技法应用(白鹤亮翅)


第六课:

1、放劲(练习),身体协调练习

2、中华一路分解动作、活步对抗技法应用(海底针)


第七课:

1、热身,摸劲,协调,跟步练习

2、中华一路分解动作、活步对抗技法应用(玉女穿梭)


第八课:

1、摇摆功(体感导引)

2、中华一路分解动作、活步对抗技法应用(滚肘倒卷泓)


第九课:

1、定步对抗(劲法)

2、活步对抗(心理)寻找本能


第十课:

1、定步对抗(劲法)

2、活步对抗(心理)挑战自我


 快乐学拳      潇洒生活

教学模式:

冠军任教,手把手教学,“快乐学拳+人性化教学+课后督学+精致小班”教学模式


学时学费:

短训班:

地址:合作的太极拳馆

时间:每周2晚,每晚2课时  

学时:24课时(6周,约一个半月个月时间)

学费:5400元(优惠价5000元)

 


功法班

地址:合作的太极拳馆

时间:待定

学时:一年(三个月正课,七个月复习。外加出去一次学习。可以免费参加全国短训班)

学费:10000元。


报名请联系微信15902088613


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