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学拳

什么才是真正的太极拳?

时间:2019/6/23 10:20:55   作者:未知   来源:网络   阅读:13   评论:0
太极拳,中华民族的瑰宝,人类的第五大发明。具不完全统计世界各地已有两亿多人的习练者,虽然太极拳爱好者与日惧增,但真正能入门的却为数不多。因为现在的太极拳套路五花八门,种类繁多。让习练者不知所错,甚至迷茫。有的虽终日苦练,但收获甚微。依旧是门外汉。
什么才是真正的太极拳?
什么才是真正的太极拳呢?
太极拳是将中国的阴阳古典哲学原理,用之于拳理的拳法, 能够至大至极地发挥其各项能力和能量的拳种。它除了可以强身健体外,更具有延年益寿,修养情操,防身搏击的功能。
那么在花费同样的时间和精力的境况下,怎么能尽快的人太极门呢?这个问题一直是困扰太极拳健康有续发展的难题。
什么才是真正的太极拳?
要想入门,须具备以下四大要素:

一、选择适合自己的拳法在决定习练太极拳时,首先要根据自身条件选择适合自己的拳法。
第一,体质较弱或有慢性疾病者,当选择以动作幅度小,以轻柔灵活(拳架)为主,先以调养祛病健身为主,防身自卫为副。
二,体质强健者,当以舒展大方,闪展腾挪的 (拳架)为主,以修身悟性和防身自卫同步修炼。
第三,有志于太极为终生追求者,当以太极拳经,拳论为指导方向,以大中小架来印证拳理和练功夫。以技击为灵魂,以延年益寿为根本。以传承和弘扬太极为终极目标。
什么才是真正的太极拳?
二、良好端正的心态
无论做什么事,心态决定一切。太极拳也不例外,太极拳是一种强调心意形合一的拳种,追求自然而然,尚用意而不尚用力。它主宰于理,流行者气,对待以数。结构既严谨又系统化。所以在习练太极拳的过程中要认真体会心静、气沉、体松、形正、力顺、神聚的妙用。 要知道心静下来了,气自然就会沉下来,气沉下来了,身体就会自然放松下来。身体放松了,形体就容易调正。形正了,力自然就顺了。通过虚灵顶劲,神自然就会聚起来。
我们在习练太极拳过程中,首先要为自己定一个初期目标、中期目标、长期目标和最终目标。层层深人,段段实现。一切顺其自然,以平静的心态来面对太极拳。千万不要让自己觉得有心里压力和思想包揪,因为练太极拳最初的目标就是为了追求陶冶情操强身健体的。切勿只追求动作优美,气势磅礴有力的外形东西。
切勿心浮气躁、急于求成。要知道欲速而不达慢即是快,快即是慢的道理。切勿意念过重, 一开始就处处想着怎么调气,怎么呼吸, 怎么走劲和招式的如何运用等。
什么才是真正的太极拳?
三、遵规矩守准绳
太极拳是中华古典文化和传统武术高度结合的产物,理论和实践相结合又高度统一。
俗话说 “无规矩不成方圆”,所以在练习拳架时,要以虚灵、含拔、沉坠、松腰、定虚实、 用意不用力、上下相随、相连不断、动中求静;一圆、 三直、四顺、六合、四大节八小节、不流水不停顿、不撇不停为规矩。要以柔为体,以柔为用,以柔克刚、轻灵自然为准绳。 
在老师的指点下循序渐进、层层深入,逐步把这些要点贯串到每一个动作招式中。只有这样拳架的姿势才能标准正确到位,只有拳架标准到位了才能体会到轻摇之以松其肩,柔随之以活其身,徐行之以稳其步的妙效。
通过外形的正确导引才能体会到内在精、气、 神的变化。这样才能逐步进入以外形带内动的阶段,然后再以内动带外动,最后达到内外合一的状态。
什么才是真正的太极拳?
四、分层次目标型学习
自古以来文化和武术,一直被人们公认为中华民族的智慧结晶,太极拳是传统文化和武术合二为一的经典之作。
要想理解和掌握它难度可想而知了,它犹如一座神秘的殿堂既在我们身边但又遥不可及。
但太极界有句谚语“一层功夫,一层理,层层功夫,层层理。”人门引路须口授,功夫无息法自修。拳友们请相信只要有明确指导方向,正确练习方式和系统的学习方法,太极拳也并不是遥不可攀。
在太极拳的习练中,要像在校求学的学生一样,分小学、初中、高中、大学。层层教学,层层深人,层层理解,层层掌握。

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