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学拳

学得二路,享用一生!——陈式太极拳二路学习后记

时间:2019/6/23 9:59:48   作者:未知   来源:网络   阅读:44   评论:0

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2017年8月7日,由孙金星老师主讲的陈式太极拳二路首期学习班正式开班啦!

学得二路,享用一生!——陈式太极拳二路学习后记

孙老师讲解如何发力

太极拳是中华武术的一颗魁宝,它把拳术与易学的阴阳五行之变化、养生学的吐纳导引理论、中医学的经络学说等相结合,并运用其中,形成了自己独特的拳术风格,深受广大群众喜爱。学练太极拳不仅可以强身健体、防身自卫,也可以修身养性、陶冶情操、延年益寿。修炼太极拳的过程是一种美的享受,会给人们的生活带来无限情趣和幸福。

相传陈式太极拳是由河南温县陈家沟陈氏第九世传人陈王庭所创,陈氏太极拳的特点是:缠绕折叠,弹抖刚发,快慢相间,刚柔相济,连绵不断,一气呵成。其核心就在于“缠丝螺旋”法。观其演练,如涛涛江河奔腾不息,气势恢弘,又似游龙戏水怡然自得。因此,有人戏称:“陈式太极拳是最不像太极拳的太极拳”!

陈式一路侧柔,以“掤、捋、挤、按”四正劲为主;陈氏二路亦称“炮捶”,以“採、挒、肘、靠”四寓劲为主,具有快慢相间,刚柔相济的太极拳风格,同时与陈式太极拳一路相比,发劲、跳跃较多,总体偏快,偏刚,但拳架身形、发劲要领等与一路一脉相承。因此,二路是一路的继续,是更高一层功夫的修炼套路。

本次孙金星老师传授的陈式二路,是由陈发科先生传授给李经梧先生的套路。李经梧先生在二十世纪中叶就是著名的太极拳大家,入门陈、吴,兼习武、孙等式太极拳,集百家之大成。其弟子遍布四海,影响甚广。孙金星老师是李经梧先生的入室弟子,深得真传。

学得二路,享用一生!——陈式太极拳二路学习后记

李经梧、孙金星拳照:掩手肱捶

本期培训地点设在石家庄和平公园,预计招收20~30人,实际报名40余人为不影响学员正常上班,教学时间安排是:每周一至周五的早上6:00~7:30,周六日早上7:00~8:30。孙老师多年来一直跟武术、教学打交道,总结了一套完整可行的教学方法,也形成了自己独特的教学风格。鉴于陈式二路拳运动幅度、运动量很大,为预防剧烈运动造成扭伤,在每天的集合后,孙老师亲自带领大家作一套约15分钟的预备操(从头颈、腰胯到四肢都要活动开),之后带领大家复习上一天所学内容,而后教授新动作。为便于组织、提高教学效果,孙老师将学员们分为三个组,在老师讲解示范、提出要求后,由每组正副组长的带领下分头练习,通过组内相互交流、点评,使学员可以很快学会并领悟动作要领。分组练习时,老师往返巡视各组,发现问题及时纠正,对带有共性的问题,再集中起来讲解。

学得二路,享用一生!——陈式太极拳二路学习后记

预备活动,必不可少

学得二路,享用一生!——陈式太极拳二路学习后记

“白蛇吐信”

孙老师还充分运用现代信息技术,每天训练完后,将当天所讲内容重新系统串讲一遍,形成录像资料,通过微信群发给学员,保证了每位学员在老师不在身边时也能自行研习,不会浪费每一分钟。孙老师不仅教学严谨,对学员的武德要求也极为严格,在学拳之初就告诫我们:“习武必先修德!学习二路不是用来逞强好胜的”。在学员练习时,发现问题,总要过去批评几句。因此有的学员常讲:“不敢离老师近了——就怕挨批评!”但大家都知道,这样的批评很暖心,也很珍贵。

学得二路,享用一生!——陈式太极拳二路学习后记

“连珠炮”

学得二路,享用一生!——陈式太极拳二路学习后记

“裹鞭炮”

8月份,正值仲夏,这是石家庄一年中最湿热难耐的季节潮湿的空气卷着热浪让人们几乎透不过气来,学员们一动就是一身汗,每个人的身上都湿透了,像刚从水里钻出来一样,即使这样也没有一个人缺席,因为大家深知:“有机会能学得这套拳,再苦再累也值得!”

学得二路,享用一生!——陈式太极拳二路学习后记

孙老师浑身上下被“水”包围着

一份辛勤耕耘,就会有一份丰厚收获。2017年9月7日本期学习班圆满结束。经过一个月紧张有序的学习,发生在学员们身上的是从无到有,从肤浅到深邃的质的蜕变在跟老师接触的每一天,无不感受到老师的无微不至的关怀和太极文化的魅力!在和几个同伴交流时,大家说的最多的话是:

“这次机会真难得,我们收获了很多!”

“以前学习一路时,许多动作不知道怎样发力,等学完二路才有了感觉

“我们不仅仅是学习了一个套路,更重要的是进一步加深了对太极拳内涵的理解和感悟!”

“学会二路,享用一生!”

学得二路,享用一生!——陈式太极拳二路学习后记

首期陈式太极拳二路学习班部分学员与孙老师合影

下面视频建议在WiFi下观看

集体演练陈式太极拳二路

孙金星老师简介:(滑动阅读)

孙金星老师,1963年出生,沧州黄骅市人,中国武术协会会员,2000年7月授予武术六段,2000年永年国际太极拳节上获得个人陈式太极拳比赛金牌、吴式太极拳比赛铜牌,中国武术一级裁判,陈式太极拳第十一代传人,吴式太极拳第五代传人,河北省按摩师技能鉴定高级考评员,原河北武警总队武术队队长,兼散打教练,多次带队参加全国公安系统、武警部队及省地市武术比赛,均获得优异成绩。

太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学,包含着丰富而独特的习练方法。太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道,而又以现代科学为依据,得到了发展,从而使其在健身、治病和抗衰老上获得了更大的养生保健功效,具有药物所不及的特殊功效。

孙金星老师习武30余年来,在武术界的前辈、朋友、弟子、学生中有着很高的评价,他的拳架舒展大方,缓慢柔和,立身中正,轻灵圆活,刚柔相济,形神间既神舒体松,平静自然,又坚如磐石,深沉稳固。孙金星功夫深厚,武艺精湛,教拳认真,为人谦和,武德高尚。

该文章所属专题:太极拳学习

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