• WAP手机版 加入收藏  设为首页
太极文化

如何打好杨氏太极拳85式,一看就会

时间:2019/6/23 9:33:57   作者:未知   来源:网络   阅读:13   评论:0

阴阳调和、通经活络、练精化气、练气还神、性命双修、天人合一、舒展大方、轻沉自然、结构严谨、身法中正、刚柔内含、形象工美。杨氏太极拳为河北上人杨露禅所创,为全世界流传最广、习者最众的拳种。杨氏太极85式经杨氏三代研习而定型,舒展飘逸,含蓄优雅,为人类强身健体、治疗疾病、延年益寿、陶冶情操作出了卓越的贡献。其拳路构思细腻,编排合理,全面完整,科学实用,使武术、保健、疗病三者自然结合。 同时在处理一般动作与高难动作的协调安排上,都显得非常适当,使演练者自始至终,甚至连续练几趟,均感舒适、轻松愉快

如何打好杨氏太极拳85式,一看就会

杨式85式太极拳谱

第一段:

1.预备式 2.起势 3.揽雀尾 (如:预备起势揽雀尾)

4.单鞭 5.提手上势 6.白鹤亮翅 (如:单鞭提手白鹤亮翅)

7.左搂膝拗步 8.手挥琵琶 9.左右搂膝拗步

10.手挥琵琶 11.左搂膝拗步(如:左搂膝拗步手挥琵琶,左右搂膝拗步手挥琵琶,再左搂膝拗步)

12.进步搬拦捶 13.如封似闭 14.十字手

第二段:

15.抱虎归山 16.肘底看捶 17.左右倒辇猴

18.斜飞式 19.提手上势 20.白鹤亮翅

21.左搂膝拗步 22.海底针 23.扇通臂

24.撇身捶 25.进步搬揽捶 26.揽雀尾

27.单鞭 28.云手 29.单鞭

30.高探马

如何打好杨氏太极拳85式,一看就会

第三段:

31.左右分脚 32.转身蹬脚 33.左右搂膝拗步

34.进步栽捶 35.翻身撇身捶 36.进步搬拦捶

37.右蹬脚 38.左打虎式 39.右打虎式

40.回身右蹬脚 41.双峰贯耳 42.左蹬脚

43.转身右蹬脚 44.上步搬揽捶 45.如封似闭跨虎

46.十字手

第四段:

47.抱虎归山 48.斜单鞭 49.野马分鬃

50.揽雀尾 51.单鞭 52.左右玉女穿梭

53.上步揽雀尾 54.单鞭 55.云手

56.单鞭 57.下势

第五段:

58.金鸡独立 59.左右倒辇猴 60.斜飞式

61.提手上势 62.白鹤亮翅 63.左搂膝拗步

64.海底针 65.扇通臂 66.转身白蛇吐信

67.上步搬揽捶 68.上步揽雀尾 69.单鞭

70.云手 71.单鞭 72.高探马带穿掌

如何打好杨氏太极拳85式,一看就会

第六段:

73.十字腿 74.进步指裆捶 75.上步揽雀尾

76.单鞭 77.下势 78.上步七星

79.退步 80.转身摆莲 81.弯弓射虎

82.上步搬揽捶 83.如封似闭 84.十字手

85.收势

免责声明:《山人太极书苑》微信公众号部分内容通过网络整理,如有侵权请您联系我们会在第一时间处理或删除,贵在分享感恩支持!


特别说明:除本站原创外图片及文章版权归原创人员所有

相关评论