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太极

辽宁省太极推手研究会大力推广太极拳“八法五步”

时间:2019/6/22 16:38:13   作者:未知   来源:网络   阅读:180   评论:0
  为了普及国家体育总局推广的八法五步,新编太极拳套路及其实用技术,辽宁省太极推手研究会经研究决定于2018年8月31日至2018年9月1日在辽宁省铁岭市举办八法五步太极拳实用技法培训班。此次培训由中国武术八段肖嘉平主讲太极拳套路及其实用技术八法五步理论知识,由辽宁省太极拳研究会办公室主任党建主持会议。前来参加会议的武术名家人员有:辽宁省武术协会副主席郭玉东、原辽宁省武术协会副主席韩宝轩、中国武术七段太极拳名家谢广田等及省各市武术爱好者近百人参加了此次培训。

辽宁省太极推手研究会大力推广太极拳“八法五步”

  太极拳的八法五步主要应用手法和五种相应的步法(总称太极十三势),八种劲法有:掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。五种相应的步法:进、退、顾、盼、定。它动作结构简单、数量合理,内涵丰富、易学易练,是较为理想的太极拳入门套路。

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  在太极拳的八种劲法中,掤劲是八法之本,掤是主劲,其它七种劲法中也都涵有掤劲,不管是演练太极拳套路或在对抗实战中无时无刻都离不开掤劲(掤法)的应用 ,不能离开此劲。内气足者掤劲足,它是弹簧力,是周身合一的混元劲(力),是练就人体在演练套路与实际对抗中不知不觉中产生出来的混厚饱满的知觉力,身体任何部位都向外鼓荡,犹如一道防线,进可功,功中有守,退可守,守中有功,掤之攻击点以对方之关节或拗处为佳。所以称掤劲为主攻,周身上下都有掤劲,太极拳剩余的七个劲法是根据其使用方位和技击作用不同而命名,这七个劲法可以并列,各有所长,各有所用,无高下之分。

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  在太极拳的五种步法中,它是五个方向,不是五种步型(或步式)。五步“进、退、顾、盼、定”各自均含有好几种步型,是一个整体,在运行、运用上具有多种步型交错,不是单一的。所以凡是前进、后退之步,定藏有顾、盼之势,而左顾、右盼之步,也定含有进、退之能。步为全身之根,迈步的关键在于腰、腿、胯,屈伸在于膝。腰腿之间是胯,胯不顺、步就不正。因此步法能否正确、顺畅,会影响到全身动作的圆活、畅达。一切动作的运化,均以手为先,手之根在身,身之源在步,进、退、左、右、中的五种变化是由于步移、步转。步能随身顺逆圆活地转动,达到轻灵变化之妙。

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  通过对省各市武术精英的培训,将形成以群众喜闻乐见的太极拳为载体,特色明显、技术适宜、形式多样、科学规范的太极拳全民健身服务体系,培养一支稳定的太极拳核心骨干队伍,完成社区、乡镇太极拳辅导站点的基本覆盖,努力扩大太极拳习练人数。举行太极八法五步推广,就是要培养更多的太极拳健康工程技术骨干,他们将成为响应国家号召、普及太极拳八法五步的主力军。

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