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站桩

张通:无极固根培元桩就是下丹田里“种太阳”

时间:2019/6/22 16:03:28   作者:未知   来源:网络   阅读:101   评论:0

中华武术传统内家拳修习中都是以吐纳导引为原则,锻炼意识、呼吸和动作相互配合,着重身体内部的修炼,故称为内功


武术家”运气贯于招式之中练的技击之功夫;“道家” 修炼内气为主的养生延年之术;“儒家”是以摄生养气、颐养天和为主的保养之术;  “佛家”则以悟性超脱,养先天浩然之气作性理长存之术;都无法超过对气修习。一般人只知道练内功能祛病强身,殊不知还可练出坚强的意志和生命的活力,能使身体越练越坚实,精力越来越充沛,不断在体内储藏着巨大的能量。


张通:无极固根培元桩就是下丹田里“种太阳”


常保丹田暖暖热,方是练功真妙诀!

张通:无极固根培元桩就是下丹田里“种太阳”


只要方法正确可使人身气血遵循经络运行,对神瘦衰败患者,能重新升起命门与丹田真火,恢复元气和体质。对健康者亦能得纯阳之化、济阴之能,使精、气、神充实。拿无极固根培气桩来说是特别注重对气的修炼(可称为“内壮集气”)。练得好,则气贯丹田,强若不倒翁。站过无极固根培元桩的同修一定能更深领会到这句:“常保丹田暖暖热,方是练功真妙诀。


无极固根培元桩在这方面尤有独到之处。桩法有云:大动不如小动。小动不如不动。不动之动。才是动中有静。静中有动。生生不已之动。站无极固根培元桩之初像站不稳一样前后左右微微晃动,这是正常的,这先动足少阳,足少阳一动,则刺激周身内气开始活跃。


由于足少阳经后再动足少阴,足少阴一动则补先天之元阳,强化五脏,练后天的五谷之精,化为真气补充五脏。行先天之真阳,补心中之真阴,达到坎离交媾,阴、阳互换的丹道小周天的境地。之后,引周身真气归于丹田,注重丹田的吐纳、开合、鼓荡、填充。


让丹田——这气机发起之源,充分吸纳周身的元气使之更加饱满、坚实。在整个的练功的过程中,通过丹田不断的把元精转化为元气,然后再开通经络,使丹田的元气通过经络的运化到体内的各个脏腑,充实于五脏。逐步的达到精旺、气满、神全。


张通:无极固根培元桩就是下丹田里“种太阳”


站桩无极固根培元桩时双手劳宫穴内气作用于脐部,可以激发经络之气、温通气血、健脾和胃、调理脏腑,提高人体免疫力。还有,神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官,通过无极固根培元对神阙的温养,补充人体阳气,调理阳虚体质,对患有腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、功能性消化不良、痛经者有极好的改善作用。拿下丹田周围的肚脐来说吧,它是人们唯一一个看得到、摸得着的穴位——神阙穴,它不但能够防病治病连人体先天的禀赋与这个穴位关系密切。

 
神阙穴,取“如门之阙,神通先天”之意,被称为“先天之结蒂,后天之气舍”,“五脏六腑之本,元气归藏之根。”神阙穴是一个养生大穴,同时也是最怕受凉的一个部位。为什么说它怕受凉呢?这是因为肚脐比较特殊,脐下无肌肉和脂肪组织,作为腹壁的最后闭合处,皮肤较薄、屏障功能较差,因此易受凉或染风寒,从而出现腹痛、腹泻等。若是女性肚脐处受凉,风寒入侵可能引发痛经、月经不调等妇科疾病。脐部长期受凉,还会使人体抗病能力下降,造成体虚,大病就容易找上门来了!


张通:无极固根培元桩就是下丹田里“种太阳”


 站一阵子无桩固根培元就会感觉到小腹发热,气到下丹田的部位,就犹如在脐部“种太阳”,让身体整天都暖暖的!懂养生之道的一定明白肚子不冰不冷不寒对人体健康多么重要。



夏天站无极固培元桩好不好?

张通:无极固根培元桩就是下丹田里“种太阳”

夏天站无极固培元桩虽然热了点,但它却既能提升肾系统功能,培养人体自身元气,帮助身体筑基,又能增加新陈代谢!不但可以提高人体免疫力和自愈力,而且还能排除大量的湿气毒素和垃圾。气虚,湿气重,阳气少的人最好要选择午时站桩,因为中午阳气是最强的。


更重要的是符合中医里“春夏养阳”、“冬病夏治”的思想,夏天自然界阳气最盛,此时人体内的阳气也随之逐渐升发强大,加上站桩可以补元阳,三阳相加,补益效果最好。

 

真正的内家拳修习者,可以通过内功的练习达到阴阳气动、意用即行的境界。通悟功夫~站桩、强腹壮腰功、坐桩功、睡卧功中都有对它练习的特殊方法,除此之外平时大家也应爱护脐部,用心护理。


张通:无极固根培元桩就是下丹田里“种太阳”


1、防风防寒:要注意脐部保暖,最好不要穿露脐的服装,电扇、空调的凉风不要正对着脐部猛吹,午睡或者晚上睡觉时,应在腹部盖上毛巾被或者薄被子,以防肚脐受凉。


2、按摩脐部:每晚睡前空腹,将双手搓热,掌心左下右上地叠放贴于肚脐处,逆时针做小幅度的揉转,每次20~30圈,可加强人体新陈代谢,提高抵抗力。
 
3、清洗肚脐:有的人觉得肚脐脏,喜欢抠它,这样做是不对的,因为肚脐的肌肤非常娇嫩,经常抠脐极易造成损伤,引发感染或者腹痛腹泻。
 

如果想要清洁肚脐,应避免抠挖,可用棉签涂沐浴液或者香皂,在肚脐眼上轻轻来回拨动,用温水清洗,洗完后用细软吸水的毛巾擦干即可,注意一个月清洗一到两次就好。


功夫讲武缘,只传有德之人,感恩修行路上有您结伴同行!!!


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