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拳谱

24式太极拳你打的标准吗?快来对照一下

时间:2019/6/22 14:35:35   作者:未知   来源:网络   阅读:20   评论:0

24式简化太极拳也叫简化太极拳,是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点。


演练注意事项: 心静体松、圆活连贯、虚实分明、呼吸自然


24式简化太极拳拳谱


第一段

第一式:起势 

第二式:左右野马分鬃(三)

第三式:白鹤亮翅 

第四式:左右搂膝拗步(三)

第五式:手挥琵琶


第二段

第六式:左右倒卷肱(四)

第七式:左揽雀尾 

第八式:右揽雀尾 

第九式:单鞭 


第三段

第十式:云手(三) 

第十一式:单鞭

第十二式:高探马

第十三式:右蹬脚

第十四式:双峰贯耳


第四段

第十五式:转身左蹬脚 

第十六式:左下势独立

第十七式:右下势独立 

第十八式:左右穿梭 

第十九式:海底针

第二十式:闪通臂

第二十一式:转身搬拦捶

第二十二式:如封似闭 

第二十三式:十字手 

第二十四式:收势



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