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学拳

杨大卫:学太极只练套路 一辈子也不会涨功夫

时间:2019/6/22 14:14:39   作者:未知   来源:网络   阅读:20   评论:0

“为什么学拳?学什么拳?怎么学拳?”

这三个问题不涉及太极拳的历史和具体的理论,但关乎到对太极拳认识,从这个认识出发,或许会帮助大家对太极拳有个新的理解。

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作为一个过来人,我习拳也有20个年头,可是这三个问题,我从来没有思考过,我们的人生大多也是如此,很多事情不经思考的就这么过来了。等想明白的时候,却付出了太多的代价。古希腊哲学家苏格拉底曾说,未经思索的人生不值得一过。同样对于我们学习太极拳,也是这个道理。未经审视和思考的太极拳不值得一练,因为时间和精力都是找不回来的代价。

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杨大卫:学太极只练套路_一辈子也不会涨功夫


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练拳与健身有关系,但不是必然的因果关系。很多不练太极拳的人也很健康,很长寿,这是由于他们符合养生的道理,养生学是一套专门的学问。而有一些练拳的人,甚至武术名家,只会练不会养;只会消耗,不会涵养,反倒自损阳寿,自损健康。

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为什么要学拳,这个问题只能跟自己相关,没有固定的答案。 这个问题的思考,有助于大家如何认识太极拳与自己的关系。

如果是为了治疗疾病,那么就要相当的学习养生与太极拳的关系,并且根据自己的病情做有针对性的训练。

如果是为了保养生命,就要向内求证,探求中国人对于生命认知的真谛。

如果是为了继承一门技艺或者做一名教练,就需要综合考虑学习的系统化、有效化和知识结构的完整性。

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认真的思考和谨慎的对待,是开始学拳的关键。“君子慎始,差若毫厘,缪之千里。”一切带有功利色彩的追求和学习,必将让你迷失在与拳无关的道路上。因为可以左右和影响我们学拳的诱惑太多了,比赛、段位、教练考评、团队表演、展示、人际关系、是非矛盾、争强好胜等等,都是诱惑。因此,第一件事情,寻找并坚守自己学拳的初心。善待这颗初心,为自己的生命而学拳,莫向外求,才是根本。

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很多太极爱好者觉得,太极拳不就是一个套路吗,搞得那么复杂干什么,听闻我也很无奈,我也不想这么复杂,光教个套路也倒简单了,可是老祖宗这点东西被糟践了,觉得挺可惜。

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杨大卫:学太极只练套路_一辈子也不会涨功夫


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套路不能等同于拳术本身,而是一种具有传习、展演功能的练习方法。发展到今天,“套路”这个词也多少具有一些中性带贬义的味道。例如:少点套路多点真诚;我走过最远的路,就是你的套路;而现当代的太极拳传播,也主要依赖套路,似乎学习太极拳就等同于学习套路一样,各种套路也是变着花样层出不穷。也真验证了那句老话: 自古深情留不住,唯有套路得人心。

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套路的本质,是用来悟拳的。通过机械化模式化的攻防组合,举一反三,体悟其中的变与不变的核心。没有听说哪位武术家只练套路就能成就功夫的。套路之外,还有更为重要的东西。

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怎么学拳?

第一,重视理论的学习和文化素养的提升;

第二,注重基本功的练习。

第三,重视单式的练习和活学活用;

第四,根据自己的目标诉求,制作自己的学习计划,并有阶段的推进。

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练拳为什么要重视基本功的练习?俗话说 “练拳不练功,到老一场空”,这里的功是指扎实的基本功和身体素质的专项开发。基本功首先就是筋骨的锻炼,包含了开肩开胯、柔韧性、腿部力量、速度、单式操练、大筋崩弹。


除了我们热身功法的腿部力量与柔韧性练习之外,通过辅助器材练一点综合素质的提升功法,比我们平日里把时间花费在套路练习中有效的多。比如,步法、站桩、抖大杆、深蹲、单式发力、八法训练等,这些都是提升功力的基本素质,这就是功。

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杨大卫:学太极只练套路_一辈子也不会涨功夫


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初期练拳应该以“劲”为核心,这个初期可能是三五年。什么是“劲”呢?“劲”就是力的加工、优化、提升、共振和传导。我们练拳的目的就是为了找到这个劲,如果找不到这个劲,那我们所说的节节贯穿就是空的。

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有了整劲,再求松,由松入柔,方能得混元一体的太极劲。

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什么是功夫?功夫就是精确的重复加以积累。

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太极拳承传的道统,用八个字来概括,即“阴阳互济,中正平和”。

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杨大卫:学太极只练套路_一辈子也不会涨功夫

杨大卫

世界太极拳十佳培训机构“感恩太极大学堂”创始人

首批入选世界太极名人文化墙的青年太极拳名家

太极拳文化学者

传统杨氏太极拳第六代传人


他出生于1983年,毕业于北京大学文化人类学专业硕士。习练太极拳二十余年。师从当代著名杨氏太极拳名家扎西,著名陈氏太极拳名家田秋信,著名书画家兼陈氏、吴氏太极拳名家梅墨生。出版著作《感恩太极》《身体实践与文化秩序》。


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