• WAP手机版 加入收藏  设为首页
太极拳论

薛文宇:这几首太极拳歌诀 绝了!(看过都收藏了)

时间:2019/6/22 14:11:41   作者:未知   来源:网络   阅读:20   评论:0
看懂了这九首歌诀让你瞬间明白了:人和人的差距咋就那么大呢!

定式易,过渡难,虚实不明不叫拳。

式接式,有说道,旋转立柱走要窍。

实转虚,松尾闾,裆走下弧形锅底。

虚转实,转双胯,会阴扎地脚轻踏。


注:这段话说的就是逢转必沉。怎么沉?松沉。松是因,沉是果。松腰落胯,不求沉而自沉。所以,逢转必沉更准确的说就是逢转必松。能松腰落胯,虚实变转的裆走下弧,会阴扎地等等不用考虑自然就有!


一有动,先想脚,绝对不能手先到。

上八卦,下五行,浑身上下是圆撑。

上也空,下也空,会阴百会立当中。

一只脚,轻摸地,扶着地气来托你。


注:练拳一定要记住第一动在脚。且太极拳都是一条腿承重为实,另一腿解放为虚。所以,第一动都是实腿的借地力的行为。不用本体力,这是太极拳练习与别的拳术用功习惯的一大区别。为了节节贯穿能够传导的顺畅,人体的中间部位都是不能用力的,这样,百会会阴一条线(力由脊发)就可以把力形于手指。能做到这样,手上的任何八门技法和脚下的五步变化就都有棚劲于其中了。

头顶天,脚踏地,就是不想还有你。

舍去你,融天地,浩大气场来帮你。

脚胯脊,是一体,所有定式走这里。

松后背,合肩井,好比夫妻阴阳行。


注:舍己从人在练拳当中就是要做到把自己的存在都忘掉,让自己成为天地间的一份子。这样,人体的气场就能与外界形成信息交换,练拳就别有一番韵味。正所谓,人在气中,气在人中,不分彼我。后两句说的承重腿三点成一线,这样有利虚腿,阴面的充分松弛,而肩背的变化实际说的就是含胸拔背,此时背弓形成,督阳升,任阴降,阴阳循环不已!


后背圆,肩井洼,合着腹股通脚下。

有阴阳,必有中,合在一起是内功。

理与法,是途径,放松心态自然动。

你知动,那不行,神鬼不知静中动。


注:前两句说的是在背弓形成的情况下,腹股沟还要做到掖胯,这样周身才能实现到脚下的整体力的形成。而这些还要掌握好无过不及才行。后两句说的是原理和方法要匹配的重要性,因为它们是实现效果的路径。练拳一定要因势利导,顺势而为,到点即止,随止即动。此皆是静心有感而发,而不是想如何就如何。所以说:你知动,那不行。


明拳理,要实际,空谈身无非太极。

懂得多,经路说,肢体表现白乐呵。

气鼓荡,神内敛,这点要靠状态现。

练内功,诀窍俩,分出阴阳中串挂。


注:前人功夫好,今人理论高。为何?下的功夫不同。过去的人注重实践,现在的人在于想象。身体练出来的感触永远超过没有练,以及练的少的想当然!所以,气宜鼓荡,神宜内敛不是靠想象,而是练拳当中你的姿态神韵有没有。太极拳的内功就是将一起的阴阳面通过中间媒介的串联而实现。否则,哪个人没阴阳,那个人没练阴阳虚实的拳?但没有大效果就是因为少了这个中!

一有动,即阴阳,守住中定不帮忙。

脚下轻,胯就松,会阴脊柱百会通。

从开步,到结束,守住状态别乱动。

太极桩,太极体,聚精会神练到底。


注:轻才能松。松了也就意味着轻。脚下感觉有根却又不是压力感则是对的,那么胯肯定也就会是松的。这个时候躯干的中才会跟着通畅。这样状态下的阴阳虚实的变化就自然有其效果,不用去刻意的帮忙。从始至终都是如此,精神必须不能涣散。


有千般,有万变,不离中正神自现。

看住手,别主动,手要先动气上行。

气不沉,上身病,上身必随脚胯动。

行柔气,刚落点,胯脊发力在瞬间。


注:招式任它千般变化,我神惟是独立守中。神为主帅,坐镇腰间,是为刻刻留心在腰间,则可实现以身变手,身体玩四肢也。唯有如此,才能避免横气填胸,膂力横行。然后气沉丹田,腰胯去动身,以身去带手。气血的畅通在于松柔的运动,发力的瞬间,气血注于梢端,力由脊发。是谓:蓄劲如张弓,发劲如放箭。此皆是脊背上的那点事儿罢了。


守住中,旋转动,直来直去可不行。

连接中,走空功,掤着八卦落地轻。

没有掤,就不空,行功发滞气不通。

别求多,少而精,每天收获在囊中。


注:太极拳就是螺旋缠绕的圈套圈,环扣环的运动特点。除此之外就不合乎太极之理,练的就不是太极之拳。后面的句子说的仍然是借地力后的节节贯穿。如果做不到,那么就没有中间空,行四梢的效果。中间不空,不借地力就没法不用本体力。用力则变转就滞,气血流畅就不通。气到才能力到,反之,不松则有意识气也不到,这种情况下的力量的出现就是错误的。太极拳练的是气力,不是力气!


太极功,在道中,不去刻意终自成。

一个理,就够用,关键要在身上懂。

懂得舍,不是得,懂得越多越出错。

通一个,能生三,举一反三连成片。

静下来,慢慢悟,自己悟出才是功。


注:大道至简。简就是减。减掉了复杂繁琐,当然就简。这就叫做不求自得,无为而为。关键是要把这个在身上去落实。舍得,舍得。舍就是空掉了自己,空就是虚,虚才能容物。满则招损,越以为懂了反而越自满自足。练拳,先要心静,然后体静。能静则不燥,才能在运动当中细心品味而有真正的体悟,才能终有所得。亲爱的拳友们,如果你们平时没有做到这些就努力去做吧!做到了就是超越原来没有做到的自己,就是进步。

特别说明:除本站原创外图片及文章版权归原创人员所有

相关评论