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明理

练太极先明理,拳理既明,功效立显

时间:2019/6/20 18:33:00   作者:未知   来源:网络   阅读:96   评论:0

学太极与练太极是一个整体,但又有区别。学是开悟,练是善体。有的人学练分不清,学是学套路,练是练技巧,恰恰把主要东西丢了。学拳先明理,理为纲,纲举目张,否则盲人摸象。

明理是一个过程,它是伴随着自己的习练程度不断深化、不断感悟、不断升华的过程。明理离不开悟,同时还要在继承前人拳理的基础上去探索、去研究、去发展。

练拳架是以身体各部位能够产生劲力、输出劲力、表达劲力为方向和目的。

松、柔、空是为了减少内耗,去掉后天的拙力,使储存于体内的劲力通达顺畅。

内外相合是为了劲整,使劲力在同一方向或作用点上得到加倍的增强。练习推手,则是锻炼两个人的劲力在同一个运动过程中如何形成,如何转换的;又是如何在不平衡中找到平衡,在平衡中打破平衡的。同时练推手不仅要练劲力,更应该练思想,真正把“舍己从人”牢牢地扎根于自己的脑海之中。

练太极先明理,拳理既明,功效立显

太极拳的八种劲

▼1、掤劲

(掤动命门找环跳)

练太极拳全身无一处无掤劲,和人推手时如无掤劲,即为人压瘪。掤劲分防御和攻击两方面,掤乃有弹性之劲,如蓄气于球内,此按彼起,令力不得下落,但必须用腰腿劲,加以意气,此就防御方面言之也。在攻击方面说,如未掤之先,若想发人,应往后向下用引劲诱之,使敌劲出,焦点显露,借其力而发之。若敌不用气力,无由假借,即不能发。掤乃单手或双手向上激出之劲,掤之地点,以人之活节或拗处为最得势,使人不能滑脱。

▼2、捋劲

(捋动食指划眉梢)

凡人掤挤我时,用捋劲以舒散其力,使人力腾散,不得复聚。用捋劲时,一手掌缘沾其腕,一手肱部沾人臂外面,捋至己身左右边,补其他发劲之不足,使人跌至己身后。未捋之先,故意用掤劲,到己胸口前,使人抵抗,一变即捋。捋之方向,以弧线为好,捋发之时,必坐腰松胯而转腰,捋发之际,必须借人之力,如已过则势尽不能发,未到尚难得势不能使人前俯,更不能移动其重心,重心不动,不能倾倒。掤劲居于人手下而向圈外,捋劲系居于人手上而向圈内,由捋旋转以变掤,谓之逆抽丝,由掤旋转而变捋,谓之顺抽丝。掤捋两劲,随便倒换。捋为蓄之功用居多,掤为发之功用居多,掤捋倒换,劲效显著。

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▼3、挤劲

(挤动脊背找前脚)

挤乃补助掤不够之劲,多用于双手互相交叉,亦可谓之左右手的合劲。挤生于人捋时,我顺势将力前升、屈臂,将另一手补其腕部而挤之,挤亦可用于人靠之后,但挤不可用于臂之力,必须用腰腿劲加以意气,身体勿向前俯,免倾重心。挤用双手,防御固而变化多,攻守兼备,须双手俱有掤劲,如车轮之功用,旋转自如,变化自灵。挤可用于捋人之后,顺势加以挤劲,使其倾倒,可谓捋挤不分。

▼4、按劲

(按劲凭栏楼下瞧)

以一手或双手向下沉按,使对方之足跟浮起。彼用挤时,我乃变捋为按,以顺步为得势,并含有由前往后之纵圆圈,如直按,反易为对方借力,用按时,以起步为虚为引,落步为实为发,按必用腰劲,手臂蠕蠕按出,敌人必觉累而受制,上为重心勿前俯,恐被人捋,按人时,必须在其真劲未发之前,即可使对方势背,自动后跌。按须固定一点,不使对方滑脱,以掌根和指为主,变化时,即可为采和其他三劲。掤捋二劲近于走,按挤二劲近于粘。捋近蓄劲,掤进运劲,挤近接劲,按近发劲。拳谱云:“掤捋挤按系四手,须费功夫得其真”。四手以四正为主,系在圈内,若遇对方大开大合,必定越出圈外。若出圈,四正不能用,必用四隅手补救之,四隅即采挒肘靠是也。

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▼5、采劲

(采劲玄关肩井合)

采乃反方向之挤劲,挤为合劲,采为分劲。采即以手执人腕或肘,往下采沉,使人重心向前者,更使其前倾,采则顺人来势,接取其劲,此法即捋之变,捋则把持在人手臂外面,采则在内,捋必双手顺人方向并用,采则以单手接抓,采用双手时,乃一手外掤一手顺势下采,如取树上果品一样,一手执枝,一手摘果,用采之手,亦须抽丝向后下斜采,并非平向后采,采如得势,使对方头晕眼花,全身连根拔起,即可发之。采人不可过轻,轻则易为人所借力,不采则已,采必采足。

▼6. 挒劲

(挒劲意在蹬后脚)

挒法系执人之手,反捋其势,控其关节,即一处以制其全力,亦捋之变,还有因我势背,来不及还着,用另手照对方面部闪挒,趁其惊惶,转败为胜,挒为击劲之一种,求击中而不求击倒,遇对方有空隙或拗处,顺其方向而击之,挒时,一手用挒,另手须有里缠丝劲以保持身体平衡,挒时,须与对方相距数寸远,方可用之,当用身法步法与之配合。挒必须捋和采之后,一手按人臂,一手用手背反挒人领际,使之后仰倾跌。如已被人用野马分鬃式至势背后仰之时,即可用挒以转顺,反借其势,使之后仰跌出。

▼7、肘劲

(肘劲劳宫找肩井)

肘为击人之二道门,遇手出圈时,贴近己身,亦为出圈,不能用采挒补救,只可用肘击之,必手短而力猛,发之得势,可直攻人心窝,是为毒手,不可用。发时须与膝合,大捋中之肘,含于人捋己后,以肘还击之,推手中之肘,含于分开人手之时,一手执人手,一手用肘击其胸部。用肘劲之时,则手腕间之劲转换至肘点,肘以下如指腕处,则空空无物,若非对方防肘劲时,则肘以下之手,自可回归中正,此仍是以隅手补助正手之法。

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▼8、靠劲

(靠劲玉枕扛大包)

靠为击人三道防线,乃以肩击人胸口或腋下,较肘更猛,如有用双手掤时,来不及收回,只用靠以济其穷。靠用于人距离较近,所谓七寸靠,亦有离地七寸用肩靠人膝以下者,在上为肩靠,在下为膝靠,以胯为发劲之枢纽,迎面为腹靠,转身为背折靠。除手足外,以身击人者均为之靠,如能节节贯串,即能节节发人,所以用靠时,必须手足失其用以靠补救之。身进似挤,激出似掤,靠须己身中正,肩与胯合,脚根发劲,顺步用靠,就插入对方裆内成丁字形。靠时须防己之面部及靠边之手臂,恐对方击面或撅臂,故靠时,另一手顺护手靠边之手臂处,以防意外。能靠,则身瘦劲小者可以攻力大者,因肩劲较手足劲大故也,四隅手中,采挒二劲用于制止浮飘乱舞之手居多,用在沾粘劲之先,以救四正手之不及,肘靠二劲,因个人势已出圈无法挽回时,用在沾粘之后,以补助四正手之太过,因不及和太过均系病手,所以在推手时有不过界之说也。

着熟而渐悟懂劲,懂劲而阶及神明,这是太极拳练习的必经过程。何谓懂劲?首先要弄懂太极拳劲力的特征、组成、源泉、种类(劲别)及劲力运行的枢纽,以及每个拳式、动作中劲点所在及其变化。

只有把每个拳式动作中的劲源、劲路、劲别、劲点的变化搞清楚,练拳时才会越练越充实,一式可以多用,一动可以多劲,劲力可以变化多端,奥妙无穷。

打拳行功过程中,最重要的是弄明白每个动作起点到落点的劲路和劲点变化,即弄清楚每招每式动作中的劲点所在,以及这个劲点在整个动作运行中的变化。否则,练一辈子太极拳仍是空架子。


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