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学拳

学习太极拳要有正确的认知和心态《学拳须知》

时间:2019/6/20 15:05:24   作者:未知   来源:网络   阅读:65   评论:0
学习太极拳要有正确的认知和心态
《心路太极工作室》
《学拳须知》这个理念,
尤其是对于初学者犹为重要。
我们每个人首先要明确学拳的根本目的是为了养生,陶冶情操,修身养性,而不是为了赶场比赛,表演,作秀等虚荣心的满足,再有就是练功也自然而然的能够提升功力和防身自卫的能力,但,这只是其中一部分。
这样就要求我们要克服急躁心理,不要急于求成,
不要梦想着练成神功,也不要为比赛拿奖沾沾自喜,更不要为被聘为什么头衔虚名而津津乐道,不要把精力用到图有虚名和满足虚荣心上。
“天道酬勤”,只有塌塌实实苦练,才能练好太极拳,。若无欲无求,诚心练拳,诚心待师,浩然正气,不求功夫,功力反会自然上身的。这正所谓“心诚则灵”。
咱们一辈一辈的拳师,他们当初学拳都是做到了,心中有师,脑里有影
咱们练功的时候,一定要排除杂念,不能想拳外事,不能想这想那,想东想西,不能分神。如果精神注意力不集中,打出的拳就没有神韵没有气势。
打拳练功脑子里也不能什么都不想,而是不该想的不要想,想多了是妄想!
我们练功,要想的是拳内事。
什么是拳内之事?
就是意念中要有有人,有假想的对象,拳中要有攻防意识,正所谓“打拳无人似有人”。这样就把我们的注意力集中到拳的节奏和攻防意识中,让意、气、劲,形相互统一,这样我们打出的拳,就带有了精气神。拳中有了这些细节,还想顾得上想拳之外的烦心事吗?还顾的上听音乐吗?
另外,打拳时听音乐好不好?
这个问题可以一分为二地看。
如果只是为表演,初学者集体练拳,
配上合适的音乐,大家按节奏打拳会整齐,也会增加美的效果。
如果是个人练拳,练功,就不必用音乐,越静越好。越静心越沉,越静气越沉,这样有利于做到胸空腹实,气沉丹田,对养生有利,功夫也会自然而然的上身!
所以,:'太极功夫静中熬出来的。
心至练功,把师父形象印在心里。
如果你有师父,长期追随过师父,那么打拳时师父行拳的身影就会在脑海浮现。会不时地想起师父,眼前总有师父在灵动的身影浮现。这样假以时日就会有心灵感应,是耳濡目染的反映。心中有了这个尺度的参考,那么练拳时什么也不用多想,就放松身体,安心的轻轻地慢慢地练吧。练功时心里想着师父打拳的模样,领会师父打拳的神韵和拳势,以及轻慢缓急,开合转换的角度等,你就会打出跟师父相似的拳,相似的意境。
我们练功要练个明白
为了便于理解所学内容,我们要学习了解掌握一些太极拳理论,并把理论和练拳实践相结合作为参考借鉴。我们练功学拳要找“明师”点拨,这样少走弯路,节约时间,功夫上身快。其实,如果你有师父,如果你师父是明师,既使不算有名,但有真东西,就老老实实跟随师父练拳,师父身上就体现着拳理。
明白的老师,道理讲的少,他们会更多的是让你感知感受体会拳的味道,一来是经常摆弄你的骨架,也叫作捏架子。二来会让你摸他身上每一个动作下筋骨皮肉的松紧度,开合度,以及角度走向,让你有实际的感知,这样你就会记忆在脑海里,自己练功的时候就会带着这个记忆感知,这是身授。
明师本身就是一本难得的太极秘笈,不用浪费时间去找书杳网寻秘诀,读懂明师,你就能得到真传秘诀。
遇到名师是缘,要懂得珍惜。如果你细品名师,他们打出的拳有个性,与众不同,有独到之处。正因为明师不拘一格,他们既继承了前辈功法,又能够不按部就班前人的东西,才使得太极拳有了生命力,有了个性活性。
记得,杨氏太极拳师父,宋培阁老师,反复对弟子强调,太极拳在招式和拳架高低大小上可以因人而异,因人身高、体力的不同,表现也必然不同,无法做到动作统一标准,只要打出来的拳不离开大的框架动作别偏离的太离谱,自己感觉舒服,别人看着也舒服就好,只要每个动作都能打出理,神意气劲就对了就出来了。练太极拳外在风格可以各有不同,但内劲、内气运行应是一致的。
不要因你练的拳跟有的名师或网上视频不太一样,就不知所以然了,或者失去了信心了,要明确在不脱离大的框架范畴下,打出自己的特色。拳不可能千篇一律,如同一百个厨师同样的手法调料,炒出来的菜,一人一个味道,这就是个性,要打出来自己的火候自己的味道。
再有我们练功一定要有信心,要持之以恒,坚持不懈。
现在,网络发达,有关太极拳的各种文章很多,都是前辈拳友的心得体会,大家各抒己见。,这就给太极拳初学者带来了更多疑惑,练拳不知如何是好。对于初学者来说摸不着头脑。
这个时候建议大家去多接触那些有多年功夫之人去和他们探讨,听听经验之谈。如果你遇上人品好,打拳又有内涵的人,低调谦虚的人,一定不要错过学习交流的机会,这个人可能跟你的言谈话语之间,就会流露出你所需要的答案。帮你解除一些疑惑,那他就是指点迷津的明师,他定有真传的东西,如果他既给你讲又愿意传授就更要珍惜缘分。
要珍惜遇到明师学拳的缘分,一师可求,明师难遇。还要注意出现这种情况,就是遇明师得传授后,你的太极水平很快提高,这时就会有人说三道四,故意说你练的不好和大多数公园大帮的人练的不一样,你练的不对,等等。,从而消灭了你学拳的兴趣。
对于一些意志不坚者,又开始迷茫:我练的对吗?这样就可能对明师产生怀疑,心里又没有了主见,然后又四处去寻觅,这山望着那高山,便又去偷学他拳。结果,别的没学到家,原来所学又止步搁浅,半途而废。
学拳不能贪多,如果只是一个人自己为了修行而练,一辈子一套拳功足矣!如果为了门户责任心的传承,就要在规矩基础上去,一点一点学习领悟掌握老师交给的内容。
如果心中没有目标,盲目的,这也学,那也学,贪多,学了一大堆,自以为贪的多,架子学了一大堆,以为得到了功夫,那简直是妄想。实际上把这样学来的不扎实的东西再,以误传误,就误人子弟了!
学拳,练功,心要安的住!
因此,对于明师的传授,要做到内心单纯,傻傻地信,苦苦地练,忘我后定能成功。
两种人能够学好,一种是,听话的人,一种是心里单纯傻傻的人。太精明,心眼太多的人学不好的。
练功的奥秘就两个字,《苦练》除此没有捷径!
我们每天练拳最少10遍八遍,一练要连续3遍,不间断地练,一遍要慢一些,半个小时,这样才能慢慢去品味哪里松的过度而泄,哪里过于紧而疆,这样过程会逼着你去掉身上的僵硬,因为遍数多了,你感觉到僵劲打拳会很累,逼着你自然而然的就会用轻,慢,柔,匀的状态去练拳,这样全身松得好,内气产得快,内劲收敛得住。
只有苦练,耐得住寂寞,枯燥,才是产生功夫的根本,是保障,不经过苦练什么也得不到。正所谓:“拳打万遍,其理自现”。
只有忘我,制心一处的去苦练,磨炼自己的心性,生理和心理才会得到锤炼。
如果心态浮躁,一心想利用小聪明投机取巧,四处探听一些皮毛内容为己所用,自以为得到功夫得到秘诀,自以为走了捷径,获取功力,殊不知那简直是天方夜谭。
总而言之,要想功夫上身,唯有敬拳,敬师,做到遵师重道,在劳其筋骨,磨炼意志上苦下功夫,才能拳艺不断提高。
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