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太极

太极十三式之八法五步

时间:2019/6/19 18:06:38   作者:未知   来源:网络   阅读:177   评论:0

掤:太极拳基本技法,太极十三式之一亦为太极拳推手八法之一。掤法为进攻之法,外向的弹性劲。拳谱中云:掤劲义何解?如水负舟行。先实丹田气,次要顶头悬。全体弹簧力,开合一定间。任有千斤重,漂浮亦不难。(《太极拳八法秘诀》)外形:手臂呈弧形,前臂由下向上、向外张架;劲力感觉:劲力浑圆向外,圆满有张力,不使对方劲道及身,常防御对方的按法。掤法可向任意方向运用。使用时要求圆转灵活,忌板滞迟重。神意:意气鼓荡,全身无使有凹陷处。卦象:属八卦中坎卦,卦象为水,方向为北。对应人体的会阴等穴,养生中主练肾经。

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捋:太极拳基本技法,太极十三式之一,亦为太极拳推手八法之一。运用招法为顺敌之势而取之,舍己从人,变被动为主动。使用捋法时多以掌连搭对方的肘、腕。正确有效地实施捋法,需以高明的懂劲为前提,知己知彼,诱敌深入,以退为进,还应做到敌变我变,才不致受制。拳谱中云:;捋劲义何解?引导使之前。顺其来势力,轻灵不丢顶。力尽自然空,丢击任自然,重心自维持,莫为他人乘。(《太极拳八法秘诀》)外形:通常是掌心向下,有时以一掌心向上辅助,身体中轴有旋转之势,将敌向我方引入落空。形式上有定步捋和退步捋及转身捋等。劲力感觉:主要走中盘劲力。神意:以实为先导,实中有虚,并向虚处转化。卦象:属离卦,卦象为火。方向为南,对应人体的祖巧等穴,养生中主练心经。

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挤:太极拳基本技法,太极十三式之一,亦为太极拳推手八法之一。挤法的运用通常是随捋法而配合,也是破解采、捋之法。顺敌之势,变在敌先,劲力集中在单一方向上,乘虚而入,抢的主动。拳谱中云:即劲义何解?用时有两方,直接单纯意,迎合一动中,间接反应力,如球撞壁还,又如钱投鼓,跃然声铿锵。(《太极拳八法秘诀》)外形:手臂圆环,身形如弓,手背向外。劲力感觉:劲力方向向前,进中寓后坐之意。神意:以虚为引导,虚中含实,并迅速转换。卦象:属震卦,卦象为木,方向为东,对应人体的夹脊等穴,养生中主练肝经。

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按:太极拳基本技法。太极十三式之一。亦为太极拳推手八法之一。按法主要为防守、化解之法,可破挤、肘、靠的攻击。将敌来势阻截,并因而向下,卸于无形。有平按、斜按、截按等之分。拳谱中云:按劲意何解?运用如水行,柔中寓刚强,急流势难挡。遇高则膨满,逢洼向下潜。波浪有起伏,有孔无不入。(《太极拳八法秘诀》)外形:手心向外、下,迎截外劲。身体后坐稳固。劲力感觉:整体下沉,劲走下盘。神意:手臂中的劲道与足跟上下随应,如天际来水,顺流入海。卦象:属兑卦,卦象为泽,方向为西,对应人体的膻中等穴,养生中主练肺经。

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采:太极拳基本技法,太极十三式之一。亦为太极拳推手八法之一。变守为攻之法,配合沾黏劲,综合运用刁、拿、切、缠等技法,瓦解递之进攻,并进而引其失势,逼其跌翻。分为单采、双采等形式。拳谱中云:采劲义何解?如权之引衡,任尔力巨细,权后知轻重,转移知四两,千斤亦可平,若问理何在,杠杆之作用。(太极拳八法秘诀》)外形:十指的运用十分精巧,经常采拿对方关节。劲力感觉:直中求曲,点中含面,以顺为主。神意:如水银泻地,随曲就伸,敌我一体,我顺敌背。卦象:属乾卦,卦象为天,方向为西北,对应人体的肺俞等穴,养生中主练大肠经。

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挒:太极拳基本技法,太极十三式之一。亦为太极拳推手八法之一,为攻守合一之法。在锁住对方的基础上,侧向外或向内横向牵动,逼其就范。拳谱中云:挒劲义何解?旋转若飞轮,投物于其上,脱然掷丈寻。君不见漩涡,卷浪若螺纹,落叶坠其上,倏而便沉沦。(《太极拳八法秘诀》)外形:多配合以身体的转向。劲力感觉:为旋转之劲,宜先松后紧,迅猛快脆。神意:如飞轮扬水,形稳而势巨。卦象:属坤卦,卦象为地,方向为西南,对应人体中的丹田等穴,养生中主练脾经。

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肘:太极拳基本技法,太极十三式之一。亦为太极拳推手八法之一。是一种集中使用肘部力量的技法。为近身搏击时常用,具有较大的杀伤力。包含挤、撞、点、压等方法。招式上如穿心肘、腋下肘、脑后肘等。拳谱中云:肘劲义何解?方法有五行,阴阳分上下,开花捶更凶,六劲融通后,运用始无穷。(《太极拳八法秘诀》)外形:以肘为主。劲力感觉:多爆发劲,短劲。神意:充沛饱满,击如摧枯拉朽,左右逢源。卦象:属艮卦。

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靠:太极拳基本技法,太极十三式之一。亦为太极拳推手八法之一。综合运用全身部位的技法,也多用于近距离搏击,包含肩靠、背靠、胯靠、臀靠、胸靠等。拳谱中云:靠劲义何解?其法分肩背。斜飞势用肩,肩中还有背。一旦得机势,轰然如捣锥。仔细维重心,失中徒无功。(《太极拳八法秘诀》)外形:灵活多变,顺背相机,含高、低、起、沉多势。劲力感觉:每一靠皆整体之力,有时与挤、肘相交叉,辅之以撞、砸等法。神意:身体内与外应,我与自然相合,势充天地。卦象:属巽卦,卦象为风,方向为东南,对应人体中的玉枕等穴,养生中主练胆经。

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进:太极拳基本技法,太极十三式之一。有处陈前进。也是太极拳主要的身、步法。方向朝前,又分写进与直进。行动时脚在先,身要随,迈步轻稳。古典拳法理论认为,前进在五行中属水,人体对应穴位为会阴,主要练习肾经。

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退:太极拳基本技法,太极十三式之一。有处称后退,与前进是太极拳的主要身、步法。方向朝后,分为斜退与直退。在太极拳中退步往往与进步交互进行,转换时应得机得势,勿使散乱。在古典拳法理论中,后退在五行中属火,人体对应穴位为祖窍,主要练习心经。

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顾:太极拳基本技法,太极十三式之一。亦有称左顾(左右顾之意)。有体察照应之意,包含身法和眼法,即在变化前后及过程中的全方位平衡。既要照顾到下一动将要到达的时空位置,又要连接好将要结束的拳势。也指太极拳练习的风格有顾盼生的风采。古典拳法理论认为,左顾五行属木,对应人体穴位为夹脊,主要练习肝经。

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盼:太极拳基本技法,太极十三式之一。有处陈右盼(左右盼之意)。有呼应之意,与顾有相同含义。跟随身走,活而不飘,有时是以眼神引导动作的走向。古典拳法理论认为,右盼五行属金,对应人体穴位为膻中,主要练习肺经。

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定:太极拳基本技法,为太极十三式之一。亦有称中定。为太极拳的主要身法、步法。中定指运动中的稳定、中正,既是形上的定,更指内在的气定神闲,是行功中的从容感,包含了重心平衡、呼吸自然、变化轻稳、攻守有度、体位得当等。古典拳法理论认为,中定五行属土,对应人体穴位为丹田,主要练习脾经。

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