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推手

太极拳推手基本练习方法及技巧

时间:2019/6/19 17:33:43   作者:未知   来源:网络   阅读:106   评论:0

太极拳是一门博大深奥的学问,经常练习太极拳提高身体各项机能是很有保持的,可以提高协调性和稳定性,是当代人养生的最佳选择,而推手是太极拳中最常见的,练好推手对于后期练习太极拳是很有帮助的,武式太极拳中也有推手,并且有很多的方法技巧,是学习武式太极拳必须要掌握的方法:下面就跟着天一太极拳一起来学习吧!

一、舍其正中定横中

常言说“人少横力”,特别在推手技击中,两人绷手相触,尽管周身含有弹力,两足前后分开时,其力均贯注于前后纵向,对方虽有横向之力,但横力总是要少于纵力的。

中心、重心,二点均在于纵,而进招引其离开支撑点,我舍其正面,击其横面,因对方力点不能集中合一,对方一旦离开其支撑点,身形自然倾斜,我从横面击之,对方即行跌出。

如向对方进招“云手”,我右手由对方腋下向上旋臂翻掌捣住对方右肩,左掌按对方胯部,对方整个半侧身明显露出,并成麻花状,我当即正身发力,对方即行跌出,这是“舍正定横”的举例。

可见,任何招式都不是无敌的,只要先洞悉对方的意图才是我们取胜的关键。

二、进身欺人,应知人体之“三节”

从整个人体来讲,头为梢节,腰为中节,足为根节,如对方三节被欺,对方即不能活便,更无法使招,而我则运转自如,左右逢源,对方处于背势,因此说,“制梢节”、“欺中节”、“盘根节”三法,是武式太极拳推手之绝技。

“身、手、足,上下相随,以塌梢节、捋根节、堵中节,此为控制上肢两臂之法。制梢节、欺中节、盘根节是控制对方身手足上下三节之法”。

如进身欺人,欺得越紧,对方整个身形越不能灵活运转,皆因对方处于背势,而我处于顺势。

三、步要过人

即是便于贯、扣、插二法之应用,便于步法之进退,及身法上灵活变换。贯者发劲,扣者合劲,插者钻劲,可称劲练三法。欲将发人,步要暗进,灵活掌握贯、扣、插三法,与人交手无不稳操胜券。

例如拳势中“上可击其下颚,下可使用贯扣二法,应左贯左,需右扣右,使对方双腿处于我控制之范围。如对方闪身后退,我即由拳变掌双掌齐出,进招连环,“懒扎衣”招法猛击胸前,此仍三法应用之举例。

又如我方使用拳势中“顶心掌”在对方前进一步之机,在我退第一步之时,急速贯注对方右腿,而“顶心掌”招法即打胸前。

使用此招法上下必须协调一致,速度尤为重要,否则起不到顶心掌惊弹寸劲之威力。又不如在推手中使用左右采法,如不用贯扣二法,那就不起不到应有之效。

结语:练习武式太极拳推手我必须要掌握其基本的练习方法还要懂得一些基本的技巧,如舍其正中定横中、进身欺人,应知人体之“三节”、步要过人等技巧,无论是活步打手还是定步打手,习者都必须认真地对待“掤、捋、挤、按”四手的练习。因为这四手是练习“沾连粘随,不丢不顶”的最基本方法,初习打手必须在此处狠下功夫。深圳天一专注太极拳的学习。

该文章所属专题:陈式太极拳基本功

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