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武术

武术基本功练习和五步拳教案

时间:2019/6/16 22:14:53   作者:未知   来源:网络   阅读:56   评论:0

武术基本功练习和五步拳教案

  

一、教学内容

武术基本功练习和五步拳

二、指导思想

本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据,结合四年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。坚持“健康第一”的指导思想,以学生发展为中心,突出学生主体地位,关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动,人人体验成功的乐趣。

三、教材分析

武术作为一种民族体育项目,受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础,初步建立武术套路的概念,发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和,提高动作的速度和连贯性,培养学生的武术兴趣。

四、学情分析

教学对象是三年级学生。课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念,贯彻“健康第一”的指导思想,促进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本,充分发挥学生的主体地位,挖掘学生的潜能,启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标,内容采用:武术基本功练习和五步拳。在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法,了解武术攻防含义,基本掌握武术基本功。通过套路的学习,培养学生的实际攻防能力和动作应用能力,同时,培养良好的人际合作关系,让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。

五、整体设想

本节课的内容武术基本功练习和五步拳。是依照体育教学大纲规定,符合四学生的生理和心理特点,热身阶段是国家教委规定的慢跑5分钟和徒手操。因为绕操场慢跑很枯燥,所以我用队列队形中的几个队形练习(绕场行进、 “蛇”形行进)来代替绕操场慢跑,充分调动起学生的跑步积极性。徒手操是为了给下面的教学内容做铺垫而设计的一套徒手操。

在达成目标阶段安排的另一内容是五步拳,包括(搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳)。教师首先通过完整示范调动学生的积极性,然后逐一示范单个动作,让学生模仿学练。

教师进行总结性评价,其中表扬为主,让学生体验到成功的喜悦。

六、教学目标

认知目标:掌握五步拳动作,提高学生对武术的兴趣,发展协调性、力量等素质。

技能目标:通过学生观察、模仿、尝试练习,85%以上学生掌握五步拳的连贯动作,发展身体综合素质,以及加强行为规范的养成。

情感目标:使学生能以积极认真的态度学习,在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。

七、教学重难点:

教学重点:武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。

教学难点:动作路线清晰,手形、步形正确到位,动作连贯。


教学过程

课的内容:武术基本功练习和五步拳

教学内容:

一、课的导入和热身阶段

1、课堂常规

体委整队,汇报人数。师生问好,宣布课的内 容、目标。安排见习生。

要求:集合做到快、静、齐,规范到位。

队形:成四列集合队形

×××××××××

×××××××××

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

2、慢跑3分钟

教师带领学生进行3分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑

要求:认真跑步,充分活动机体。

队形:一列纵队

○○○○○○○○○×××××××××   ▲    →   

3、徒手操(4*8拍)

学习、演练武术,对学生的柔韧性要求很高,柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此,热身时,重点做好腿、腰、肩的活动,防止出现韧带拉伤和扭伤。

教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。

(1)头部运动  (2)扩胸运动

(3)体侧运动  (4)弓步压腿

(5)手腕脚踝运动

 

 

要求:动作整齐、有节奏、有力度

队形:成四列集合队形

× ×  ×  × ×  ×

× ×  ×  × ×  ×

○ ○  ○  ○ ○  ○

○ ○  ○  ○ ○  ○

二、达成目标阶段   

(一)、武术基本手法腿法:

 1、手型:

1)掌:掌心开展,竖直,大拇指紧扣

2)拳:拳紧握,拳面平,直腕

3)勾:五指捏拢屈腕

2、步型

1)弓步:挺胸,立腰,前腿弓,后退绷

2)马步:头正,挺胸,立腰,扣足

3)仆步:挺胸,立腰开髋,全脚掌着地。

4)弓步冲拳:冲拳出拳快速有力。

(二)、五步拳(一)

1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。

(1)预备姿势:并步抱拳

动作要领:身体成立正姿势,两手握拳抱于腰间,头转向左边。

(2)搂手弓步冲拳

动作要领:左脚向左迈出一步成弓步,同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。目视前方。

易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直。

(3)弹腿冲拳

动作要领:重心前移至左腿支撑,右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳,右拳收抱腰间,目视前方。

易犯错误:弹踢没有收大腿弹小腿。

(4)马步架打 :

动作要领:右脚内扣落地,身体左转九十度,两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌,屈臂上架,右拳向右侧冲成平拳,头右转,眼看右侧方。

易犯错误:马步没有收胯。

2、学生尝试。

(1)教师逐一示范单个动作(镜面示范),同时讲解动作名称和要领。

学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。

(2)学生自由组合,体验动作。让学生(3—5人)自由结合组成学习小组,选出小组长,通过学生慢动作的演练,在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时,学生之间可用口令控制练习,用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用,在这个过程中教师巡回指导,鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。 

(3)学生自由体验。让学生自己进行练习,教师巡视指导。学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点,那就是不要改变方向练习,始终朝着一个方向,这样会增强学生的记忆力。

(4)集体练习,汇报表演。学生列队练习,先分解再整体,先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一些时间,让学生上前表演。根据学生个体差异,重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心,使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作,谦虚好学的学习习惯。

三、课的尾声

1、教师鸣哨,集合整队。

2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼,在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价(表扬为主,批评为辅)

3、师生再见   

场地:田径场

预计练习密度为60%

该文章所属专题:陈式太极拳基本功

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