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太极篇

转载:陈氏小架太极拳的先天之体

时间:2019/6/16 15:59:36   作者:未知   来源:网络   阅读:142   评论:0

陈氏拳的理论支撑就是陈氏小架陈鑫的著作《陈氏太极拳图说》,不管大架,老架,都沿用这本著作。现在来探讨一下小架拳之体,拨开她神秘的面纱。

    小架拳的体,其实就是它的核心裆。小架拳没有裆劲,就是接近流水。打着打着身上空空,没什么意思。想练出这个裆劲,就要从他的体合开始。人的先天之体,就是泛臀。小架必泛臀。这是它的特征,臀部往外泛。泛臀是开后胯的意思,不是撅屁股,脚尖往里扣,膝盖往里拧,胯关节往外翻,一翻一拧,把后面撑开,臀就往外翻出去了。两足平行站立,上身不动,两股骨头(髋关节部)向外后撑,膝内扣轻轻内收,大腿根内侧松开,向后收,臀向后突(上身勿前倾),但不是上翘。这一行动可以拔开腰骶关节,抓紧臀后面的骶髂关节(这是一个假关节,除妇女妊娠后期外,一般不克松动),从而使臀向后、外泛(亦做翻)张,至骶髂关节能松动,这就是小架的后裆所在。初学者,站着练这个动作,起码要3个月。这就是小架的无极桩。

      随着泛臀的熬炼与下蹲程度的添加,尾闾逐步移到指所在的后面,尾闾与指所在的联机呈向前倾斜的直线,于是尾闾从下垂形态酿成向前扣的形态。指所在可以从三角形中点渐向前移,直至两足联机中点。待下蹲到大腿呈程度状。 开端尾闾做前后划弧摆动,继而做左右划弧摆动,最后做转圈行动。转动整个骨盆;此乃丹田气动,转动仅正在尾闾。昔人把尾闾转动喻为钟锤、钟摆,一是证实其重看程度,须知这是腰胯全松卖前之事:尾闾灵动自如,气机圆活无滞,已达全身一家、意气合一之境界;与开端即以意念为用而变动一些混元气不可混同。所以这就是尾闾的重要性,不可不知。

      等到能转尾闾。会扣尾闾了,骨盆不动,转动尾闾骨。能转尾闾,过去叫尾闾如钟锤、如钟摆。因为周身的气通过尾闾来发动后,阳气就上升了。 靠尾闾,尾闾轻轻一动,就把会阴的气提起来。这是一个关口。尾闾不会动,会阴的精气自然上升是不大容易的。道家功讲,练丹重视精气,提谷道,谷道往上一提一缩(缩谷道的目的是让尾闾动一动,如尾闾不动弹,光缩谷道,阳气往上上天梯不好上),尾闾一动弹,气就引过来了,它自己往上升。这是从内景上讲的。但我们练功的时候,周天自己会动,里面自然而然要变化。这就是周天功的第一步小周天,也就是任督二脉。

      练意念周天,用意念一导,想气到尾闾,气到命门,有股热气就上去了,那是皮下的混元气。经脉之气就不是那么简单,需要通过呼吸来推动,经脉之气走的是脊柱外面,比皮肤之下的混元气要深一点。真走脊柱里面非动尾闾不行,不动尾闾气不好进去,当然不是绝对进不去。

      过尾闾关头顶要有气感,头顶一痒,尾闾跟锥子扎一样疼。一痛,真气透过封脊椎管的韧带和结缔组织,从脊柱管往上走。尾闾要不会动弹,不好进去,走脊柱管里不大好走。所以尾闾震动,通三关的第一关,就过了。

      腰、胯、尾闾这三者是一个整体,讲的是形。太极拳,练八个劲,叫掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。尾闾还要靠气,意念一动胯骨就转,胯骨一点不动弹也不容易。通过肛门收缩,尾闾前后可以动,转圈就不好动弹了,需要慢慢练。

      有的门派,形意,八卦它直接走扣尾闾。尾闾一扣,章门往上提气,把海底封住。

      小架裆的形和体很重要,有的人走的就是调屁股,有的人是把胯骨给凸出来。正确的形体是像拱形的桥,要有拱形的桥,必须合。所以合,而且要双合,不只是单合,才是小架拳的精华所在。



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