• WAP手机版 加入收藏  设为首页
太极篇

打太极拳要注意这个要领,“力聚骨盆”,使你的功架更加稳固

时间:2019/6/15 11:23:46   作者:未知   来源:网络   阅读:108   评论:0

头在沱沱,尾入东。万流汇集,第一龙。人走四方,为学本事,经历用钱买不来,经历出感悟。所谓,男儿立志出关乡,学不成名死不还。这种人生观,使人有了动力,值得敬佩。人有精神,天有彩虹。这世界有个规律,先受挫,再成功。一上来成就,痴人说梦。好比西天取经,三山五岳,百转千回,八十一难,方见如来,取得真经。天光亮,鸡就叫。早上打拳,运运劲,舒舒筋,暖暖身。目不斜视,眼神过去,身子也过去。眼光所向,就是去处。不光是太极,通背也讲究放长,能放长的拳,手都沉。掌法主攻四个劲,削,磨,拍,扇。通,指通达四方。背,指后背脊柱。连起来就是,贯通脊柱,是练拳主攻方向。目若鹰,展似鹏,疾如鹞,这是用飞禽形容武术。人不能飞,但可模仿其动态。武术多为象形取意,有取动物的,有取天地相状的。

  打拳,动静相间,不仅是频率,还有内空间。行的正,坐的端,人不练拳也有劲。什么劲,中正劲。跑起来也是,身体笔直,别晃,上下起伏不大,用胯跑。善跑的人,频率稳定,骨盆有力。剑玩的是小臂,看的是脊柱,找把硬剑,练练剑法,不要总拿柔剑,两三斤就合适,剑走轻灵,不必太沉。真练起来,有惯性抛物力,兵器重量,会加倍。刀法凶猛,要抡膀子,身法不多,要绝对的整。抡刹砍崩,疾速彪悍者,为刀。枪劲最好,刚柔相济,柔中见刚,能把整个人盘活了。一边拧,一边扎,还能抖,练得劲长,有弹性。小臂练得拧劲大,拳头则像个钻头,后背催着前头走,拳就有得玩了。公众号太极浮屠。打拳,找不到中正,头上放本书,下颚一收,颈椎就正了,头上老有个中点。领头不用多大劲,目的是贯通。脊柱正,发力足。上领头,斜开两肱,锁骨下塌,做出个三角形。身体越多支撑,越稳定,结构上就整。上下,前后,左右,一共六个面,都运动到,就是六面螺旋。

打太极拳要注意这个要领,“力聚骨盆”,使你的功架更加稳固

  练骨盆,先练兜骨盆。领住头,就兜骨盆,不要往前跑,要往上翻。你一兜翻,尾椎就下拉,胸腰筋膜随即扩开。放松回来,再兜,劲往背上运。腰间膨胀,脚下支住地。耳朵听着身后,眼看前方。膝盖不要乱晃,稳定住双腿。骨盆一兜,一落,小腹一松一紧,胛骨同步开合。兜骨盆,可力聚盆腔。裹大腿,撑大转子,也能力聚骨盆,用的是合劲。手上可以柔,肘不能软。腹部可以柔,骨盆不能跑位。所谓的虚,就是缓一下,再来。发力时转髋,讲究蹬地,骨盆发力。换胯,就是磨合股骨头。架子大,拉得开,骨盆有撑力。架子小,就要用髋关节,练骨盆稳定性。从后面看,换胯有个小弧,稳稳当当,换过去。换腿如立柱换杠,走架如浪里摸鱼。外头柔和缓慢,劲练到脏腑里,往骨头上走。拳不离谱,很多都是隐喻,要求实际,把拳论后面的东西,挖出来,由字入境。佛家讲开悟,人要经常动脑筋,开发智慧。

  原创武学文章,公众号太极浮屠,感谢关注!


特别说明:除本站原创外图片及文章版权归原创人员所有

相关评论