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太极篇

打太极拳要用结构力,“拧骨盘根”,使你的功夫越来越精湛

时间:2019/6/15 11:11:50   作者:未知   来源:网络   阅读:118   评论:0
独立潮头风满袖,一片青天人归后。千年武学,一段铭文。修行,本是佛家用语,武术用这个词,说练拳之人的锻炼经历。修行,修正行为,校正不足。拳,有权衡的意思。深则蓄,善于把握火候,慢慢积淀功力。深邃了,就留住了。蓄,指的是积蓄。积蓄不是硬抢,不能用蛮力,伤身坏血。蓄则伸,伸不是伸胳膊,此处指延伸,功力积淀深厚,逐渐扩散蔓延,直到周身一家,顺畅通透。伸则下,下则定。拳势下行,底盘稳固,称为沉稳。中定,意思是轴力稳固。固则萌,不乱动,稳定之后,内动生发,兴旺感产生。萌则长,长则退,退则天。退,这里指合。天,指阳刚。整合之功,好比天,是阳刚主宰。天几在上,地几在下。打拳,刚柔要和谐,才能符合规律。顺则生,逆则死。柔和结构力,使功长久。蛮练硬上,使人烦恶,是衰败之道。
步眼,步位落点。每个人不同,打拳应该知道,自己落脚之处。每次都很准,尺子一样,这是好的。只有落步精确,才出好劲。今天短,明天长,打拳最怕没谱儿,失了准头,很难提高。古代练功,燃香计时。比如,一柱香的功夫,练功要一炷香燃尽,方可停止。师父一看,徒弟偷懒,要罚他,就说站两柱大香。意思是,别人一柱香,你要练两柱大香。虎视,出自易筋经,意为往上看,或后看。比如饿虎扑食式,两手据地,下扑身势,抬头看天,从头到脚的抻拉经筋。十二大式,对应十二经筋。经筋,筋腱筋膜,呈现网络状,有解剖学基础。吊丹,也称提桶子劲,是内功根基。打拳必修两个事儿,内动外展,方能打通身体。修静功,增强观察力,很多细节就出来了。会看细节,还能宏观看问题,水平就不一般了。所以说,静以修心,不静不行。动以强身,不动不行。
裹腿不是目的,严格的说,是转腰换髋的结果。一般是,单腿内拧,多见于丁八步。一掖一填,前腿定膝,抽股沟内筋,右腿里裹,拧髋。练武术的,髋都很稳固,中盘并不缺劲。拧劲,多见于关节。肩,肘,髋,腕,脊柱,唯独膝盖不能压扭。拧劲,不是加把本力,正相反,它是自然力。何为固滞力,突然或持续的,把自己憋住了劲,气血停滞,这是大忌。或许短时间内,可长功力,长期观察看来,气血不通,头晕脑胀,对身体不利。凡是练拳,超负荷用本力,称为努责。太极拳的柔,不是没劲,也不是本力,而是结构力。可以不使劲,但必须有结构。何为结构,各个局部,应该怎么动,如何组合,构建空间。拧,即是旋转。角度,速度,强度,自然到位,出来的功,是好东西,所以需要很精准。打拳,是了解自己的过程。盘根,武术术语,盘根,意思是磨练根节。重点在髋,膝盖固定,拧腰换髋,这是常用功法。太极拳讲究中定,下盘不摇不晃,活动中盘,舒展上盘,稳定舒畅,还出功力,从根节走拳,身是手的根节。盘根,劲从躯干运出来,走根节,通梢节。联系我,请加微信号wangjing1977115。搞懂规律,稳定劲路,建立结构,开拓空间,打拳是运动空间结构学,要慢慢体会,逐渐进步

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