• WAP手机版 加入收藏  设为首页
太极篇

正雷太极书院|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第二十三式:闪通背

时间:2019/6/14 7:51:00   作者:未知   来源:网络   阅读:127   评论:0

 今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第二十三式“闪通背”视频教程,由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

正雷太极书院|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第二十三式:闪通背
 

  陈氏太极拳老架一路,以柔为主,柔中有刚。架式舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身。以缠丝劲为核心,动作以腰为主,节节贯串;一动则周身无有不动,一静则百骸皆静。运动时如行云流水,绵绵不绝,发劲时松活弹抖,完整一气。

  老架一路动作分解

  第二十三式闪通背

  1、身体微左转,同时左勾手变掌内旋,右手向左与左手合于左胸前。

  2、重心移至右腿,提左脚收于右脚旁,脚尖点地,身体右转下蹲,同时左手外旋,再内旋向右下方划弧于右膝内侧,右手经胸前向右上划弧至右上方。

  3、身体左转,同时左手外旋经胸前向上至肩平后继续向后下方划弧至体后。右手内旋向左下方于左膝内侧。

  4、提左脚向左前方上一大步,脚跟着地,身体微右转,同时右手收于胸前。

  5、身体左转,重心移至左腿,右掌向左前方穿出,指尖朝前。

  6、重心右移,身体右转,同时左手由后向前划出至左腿外侧。右手向上外旋划出,与头同高。

  7、重心移至左腿,随即提右腿转体180度,同时左手向上划弧于胸前,右手由外向下再抬起,与左手合于胸前(面向西)。

  要点:身体左右旋转,动作要快,注意扭腰、松髋,稳定重心,要特别注意重心的转换与腰脊的配合,以身领手,周身相随。


该文章所属专题:陈氏太极拳小架一路

特别说明:除本站原创外图片及文章版权归原创人员所有

相关评论