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健身篇

再谈怎样学习太极内功

时间:2019/6/14 7:39:11   作者:未知   来源:网络   阅读:142   评论:0
内容提要:养生太极拳的功力层次。练拳健身,身心兼修,太极内功。修炼次序和学练方法。
重点:为什么要真修实证,逐级修炼?
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1.关于真修实证
太极内功上课上到随息放松。分步放松、整体放松、在练起势中放松。我们布置了作业,大家做了没有?练得了一些感觉?有的已经练得了气感。也有的学员没有练,或者说没有认真练,有的虽然报名参加了,脱课太多,有的虽然来听课了,随便听听,有的甚至挂机走!分出层次来了!?有必要讲一堂理论课,不讲功法。其实,算不得什么理论,只是讲一些有关学习功法的道理,给你们分析一下为什么会分走出了层次,分了层次怎么办?
一、养生太极拳是内家拳术,应内外兼修   外练——拳势招式,内练——意气劲力,精神意识和形体力量同时锻炼。你听出什么道理来了?若有所悟吗?噢!不是气功。
二、不要只练气   有人不练意,不练息,不练松,甚至不练拳,只练气,练内气!!而且还很执着。意气劲力!偏于练气,执着在气上做工夫!把养生太极拳当成气功练了。对于这些学员,不可再给他们讲练气了。意没练好,你没有驾驭它的能力,若是气机乱窜,不能控制。应给他们讲练意-放松-寻气。
有少数同学,学习认真,按布置做作业,用功锻炼,肯下工夫,一步一步有效验。于是我想,分开讲吧,我多费点神!!!希望你们三个不要辜负我的心, 其他同学不要误解我!
三、为什么会这样?    一些同学为什么不做作业,不按次序练功,不真修实证?不是你们不听话,可能是我没有讲清楚,他们没有弄明白。他们原来有许多知识,学过许多这方面的知识。例如,他懂得不少“气功”知识,我讲的这些跟他的那些对不上号,一时就难以转过弯来。
四、理明难,难在有碍    凡事要理明、路清、得法再去做。明理是最困难的,难就难在你原有的知识。人们总是习惯用原有的知识去思辨。譬如,我对同学们说:这条路是我走过的,你按我说的走吧。可同学心里会想:你是不是走过?即使是你走过的,也不一定不是错的?于是,他用自己的知识来对照,判别。因为他有知识,有思想,他想走正确的道路!同样,养生太极拳的理、法对他来说也是新的东西,同样要思辨一番。思辩的结果:对,或是不对,跟你走,或是不跟你走。在这里,是跟不跟我学不学养生太极拳的问题。
五、思辩之错
有同学说:“我相信学养生太极拳是对的,跟你走!”——错!
有同学想:“虚无子老师的资历、功力、师承都不清楚。老师讲的养生太极拳跟某某大师、某某书本说的不一样……。所以,学习养生太极拳这条路是不对的。”——错!
六、怎么都是错?  问题在于知识有限,有限就有碍。譬如,你处于四周围墙之间,围墙是限,限就有碍,它妨碍你判断墙外事物。我走过的道路,你没有走过,你的知识界限未到,你就说“对”,所以错,你说“不对”也错。[视线、听觉、眼耳鼻舌身所及是个人的限,后天感受获得知识是有限的,因而必有碍。人类的界限比个人的界限在时间、空间范围上都要广泛得多。火箭、宇宙飞船、天文望远镱所及之处,考古发掘所及的时间范围,科学仪器、现代科技、电波实验所及的宏微观范围,它们成为学问、知识时加入了别人前人伟人圣人的东西,经过了人为的加工,可能(不是必定)有失真实,而且,人们通过各种信息渠道获得的知识只能是有限的(不可能获得其全),则有失本来!本来真实。 ]
七、那怎么办?  我走过的那条道,本来真实,但在变成我的知识过程经过我加工,再说给你,也就未必真实。那怎么办?一是你自己走一遍,二是运用你的智慧去“悟”。
八、真修实证  本来真实,是客观存在的那个道,你自己走一遍,亲自去经历一番,这就是真修。感受这道上的情景,证明我所说的是否正确。证实不对,随时退出。不会浪费你的时间精力。若是验证是正确的,就再往前进,这就是实证。真修实证,证一步得一步,得一步再再进一步。这是最可靠的办法。但是,你要修炼到有体验、验证了,才能得出是非结论。有没有别的办法?这就是悟!
九、悟证本来
学道不悟,练八个月、十个月甚至十年八年都会没有进展。人是有智慧的。修性可以开发智慧。
佛教、道教都讲究“悟证”。悟证是唯物主义的修炼思维方式。悟以开智,证以得道。道是“宇宙、事物的真实,自然规律,真理。在我们这里,说的是正确的路、理、法。是自然存在。自然时空无限,而一个人的后天知识是是有限的,“有限就有碍”。透破有碍,开悟智慧,属性功修炼。佛称禅那——静悟(顿悟、渐悟);道称悟真。一旦透破,智慧日生,心性通灵,透破有碍,就是激发超常智慧。悟证本来,再(以自身为实验室)通过实际修炼,认识真正存在的道——自然规律——真理。
由此,我们得出这样的思维方式。讲了“养生太极拳”拳理、功法,你不要尽信,也不要不信。你学习养生太极拳,学懂了,用你的智慧悟其本来,亲自修练,通过修炼去证实其果。一步功夫,你没有证到,你就不要往下练(也可以随时退出。不管是什么原因:你没有练、练得不够、你学不会、功法不好、不适合你……)。我不讲也不行呀!没有这个东西,你拿什么去悟证?
十、是否真修  现在,关键是真修。有没有人没有真修,没有真实体验,就瞎说的?怎样防止这种现象呢?
我走过的道,曾经一路上摸爬滚打过来的。我一路上亲历了各种景象,但要没有告诉你。你在我走过的道上,是不是也应该经历那些情景?你来告诉我!不过,大部分功景很难用语言描述的,我是知道的。内功,是意气劲力,是看不出来的,全靠你告诉我。
十一、互动式辅导  每天练多少时间?感觉怎样?要把情况真实地告诉我。告诉的内容应包括:练哪一步功、功法(你实际操作动作、意念、呼吸、放松)、体验(与练功前比较生理、病理、功理性变化,例如,感觉、颜色、响声……)、对功理、功法的认识和问题咨询。
2.内功修炼次序
一、先要练意    内功包括意气劲力,先要练意。练到意力足,气力自生。没有练好意力,哪来气力运气血、运身手?既没有阴阳自和能力,也练不好拳势招式。
二、练意   在练拳中练意, 形体动作怎样做、呼吸练意,放松,随息放松练意。寻气也是练——能感觉到内气的存在、状态、变化。练意——用意。合一意!然后,练气。
三、意力练足,再练气    没有练成“松、息、形(动)合一意气一”的功夫,就不能练气。如果内气足,而你意力不足,不能制驭气,气机乱窜,搅乱经脉。
应重视练意。要真练!来不得半点虚假,更不能阳奉阴违。
四、气感不希奇  内气人人有。我告诉你们,只要运动内气就外浮(动而生阳),就向掌体表跑。而且,你着意想到那里,它就往那里跑。阳气走体表,是保卫健康的卫士,防卫六淫之侵。它也容易跑到身体外去,造成损失!人们最容易感觉到体表、掌指气的存在(气感)。
所以,掌指间有气感并不希奇。它不能说明内气充盈程度或者身体好坏,也不能说明在练气层次上功力的高低。
你有了气感,有两大意义:一、你肯定了有内气的存在。二、你懂得了气感。你向练气层次迈出了一大步。
五、练气  有了气感之后,下一步要培元补气、聚气养气、行气通经。
七、 练精化气   练精化气是初层命功筑基下手功法。传统养生功法,男子练肾精以化为气,练至马阴藏相为验证;]女子练形质(经血、乳汁)以化为气,斩赤龙为验证。马阴藏相即精不外泄、肾阳不举,斩赤龙即断经血、无乳汁,都将失去生育能力。
养生太极拳是世人的健身术,它的拳学理论走传统养生学与现代科学相结合的路子,指出了传统养生功法中存在的不科学痕迹,在练精化气上,坚持唯物主义形神观,正确理解精气神,探索了一条练形以化精、炼精以化气的入门之路。是男女同功,一样的功法。
精是什么?精是形成生命、维持生命活动的本原物质。功法:玉液炼形,风火练精!动以生阳。
风火化精  务要凝神调息,使 do ya 鼓风,而风吹火烹,炼阴精化而为气。其气混入一身之气。此气再合先天之气。
八、功法   
一、活动筋骨,身正、体松,动作协调→→息、松、意想合→→随息放松→→寻气得气。====化气[有补气培元,添油接命之功]。
二、动作与呼吸相协调→→松、息、形(动)、意相合→→逆腹式呼吸→→聚气养气→→中脉行气。====固气[有升清降浊,水火既济之功]。
三、动作、呼吸、内气相协调→→松、息、形、气、意相→→意力→→拳式呼吸→→任督行气。====行气[有疏通经络,平衡阴阳之功]。
四、拳势动作与意气劲力相协调→→松、息、形、气、劲、意相相合→→气力→→升降开合。====行气通经,[有阴平阳秘,固本筑基之功,可以学练第二层功法]。
这是第一层三阶:
(一阶)补气培元,添油接命→→(二阶)升清降浊,水火既济→→(三阶-上)疏通经络,平衡阴阳→→(三阶-下)阴平阳秘,固本筑基→→二层……
健身三步:
培元补气。身中之气,是为人体生命活动提供能量的精微物质,是生命活动的根本和动力。人的生长壮老病死与气的盛衰密切相关。养生的根本问题在于充实人体的正气。正气也叫卫气,其作用是保卫肌表,调和阴阳、抵抗病邪。
扶正驱邪。升清降浊,(烦躁火炎)洗心降火。
平衡阴阳。疏通经络,平衡阴阳。
通过学习这三步,学会自己平衡阴阳的能力。
九、入门  入门后你自己能够走路了。
十、上乘功夫  入门后,我给你指路,你自己走。大道至简,根器好、有悟性的,自能练至上乘。内练意气劲力,运太极阴阳;外演拳势招式,显气势神态。要想说清其含义,先要讲讲太极阴阳。
关于太极阴阳。以太极阴阳说拳理,因为太极阴阳的古典哲学原理。类比宇宙学说:天地一太极,人身一太极。这里“太极”是名词,“天地一太极,人身一太极”是天地、人身之实在,真实存在。练意气劲力、演拳势招式,跟自身太极相关联。打拳就是演拳势招式,也就是练意气劲力、也是运自身太极。
张三丰说:“修身入道,无论武事文为,成功一也。三教三乘之原,不出一太极”。元·尹真人、黄元坚《性命圭旨》说:能保养太极,不伤太极,则命基永固,性体常明。意思是保完太极,性命不坏,可以健康长寿,可以成道。
修炼太极能健康长寿、开智增慧,练至形神俱妙时,能激发人体潜能和超常智慧,形神妙用而成拳势招式,“内运太极阴阳,外演拳势招式”即为拳。

 3、关于有证即传
前两阶功夫一般都容易练成。第三阶练气,需要得气之后才能讲,才能练。所以,功法传授:证一步传下一步。不修不传、不证不传。按不同功力层次不同说法(传功法)。
当然,功理可以统一上课,功法则按学习修证进度各别传授。
根器、体质、悟性、锻炼……等种种原因,学练较慢的,只要你决心继续学习,不断锻炼,不放弃学练,可以延长继续学习。
该文章所属专题:太极拳学习

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