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太极篇

我自学内家拳的经历

时间:2019/6/9 14:50:26   作者:未知   来源:网络   阅读:239   评论:0
我从小就体弱多病,上学的时候也不爱运动,高考体检的时候又查出 了乙肝的问题。到三年前感到身体愈发的差,有一种不知道哪一天就会猝 死的感觉。那个时侯感觉不能这么下去了,必须要自救。这时候我按照一 般人的思路开始运动,于是跑步、游泳、力量训练,参加各种体育运动, 循序渐进的锻炼身体的各项体能素质。经过一年多的努力,身体发生了巨 大的变化,体重减少了三十斤,身体各部位肌肉力量都极大改善,小肚子 下去腹肌也出来了。 这个时候外在虽然强了,但自我的感觉是内里仍然很虚,颇有" 外强 中干" 的感觉。因为我有个习惯就是做什么事情都要自己清楚为什么,所 以在运动的同时读了大量解剖学、运动生理学、运动力学的书籍和文章。 在读这类书的时候偶然发现一本书《Anatomy Trains》,这本书是讲筋膜 的,作者通过大量的解剖和研究,得出了一个结论就是人体看起来各个分 散的部位实际上通过筋膜连接起来,并画出了若干条筋膜线。结果这些筋 膜线和中医的经脉高度相似。这引起了我的兴趣,因为我在这之前和大部 分学理科的一样,虽然对内家拳和中医的这些经脉理论不说完全否定,但 还是高度怀疑的。而从这本书的结论来看经脉很可能是有物质基础的,于 是我开始搜索看国内对这本书有没有研究,结果找到了一个台湾的伤科医 生林两传写的不少东西。林两传对这本书评价很高,他同时也结合他的医 疗实践谈了不少经脉和筋膜的关系。他还提到他是练内家拳的,练习内家 拳让他对这种关系也理解的更深刻。(林两传写的东西当时看的只是模模 糊糊,现在回过头来再看又有一层新的感受)。 这时我继续在网上找别人对筋膜的各种研究,发现很多都是局部的、 片面的研究,直到看到了《易筋经. 膜论》。" 筋膜,骨外物也。筋则联 络肢骸,膜则包贴骸骨。筋与膜较,膜软于筋; 肉与膜较,膜劲于肉。膜 居肉之内,骨之外。包骨衬肉之物也。" 。当时看到这句话的时候我的心 情激动是难以言说的,因为这句话太精妙了、太深刻了。我看书的时候常 感慨东西方在解剖学发展上的差异,但西方最近几年才开始重视研究的筋 膜,中国早就在几百年前有如此本质的认识。我反复的读《易筋经总论. 膜论. 内壮论》,希望能看出点什么,但总是不得要领,只注意到" 练筋 必须练膜,练膜必须练气" ,但如何练气,毫无头绪(当时还在版上问过)。 试了试揉法和十二势,没什么效果。想到林两传是练内家拳的,那就练练 内家拳看看。 但我附近并没有能够教内家拳的老师,只有一些教老年人太极操的。 既然如此那我想那就按照当时用学习运动科学来指导健身的方式,看究竟 能不能有所收获。于是我开始大量的阅读各种内家拳的书籍文章:太极、 形意、意拳,同时按照张烈的博客里所写的方法练习形意。通过阅读大量 书籍的比较、鉴别,给我感觉比较好的是两个作者:陈太平和王芗斋。这 两个给人的感觉是真心想教给看书的人东西,而不像其它名家一样欲言又 隐。王芗斋晚年大力倡导浑圆桩,所以我觉得浑圆桩应该是个好东西,便 开始了站桩的过程。站浑圆桩的开始过程是很痛苦的,当时肩松不下来手 臂抱圆很难坚持久,只能抬起来抱一会圆便垂下手来站无极桩。但无极桩 站久了膝盖一样痛苦(现在知道了是腿上的肌肉没松下来),只能咬牙慢 慢坚持。站桩的同时我也在网上继续研究浑圆桩看看别人的看法,这个时 候发现了王安平这个人。 王安平很神奇,头上的包就不说了,他说的那些特异功能什么的先姑 妄听之,但王安平的浑圆桩三层功夫却引起了我的注意:皮下肌肉通,内 脏通,骨骼通。我猛然想起筋膜的描述:"Various kinds of fascia consists of distinct layers, depending on their functions and their anatomical location: a superficial fascia, a deep fascia, and a subserous (or visceral) fascia and extends uninterrupted from the head to the tip of the toes"( 来自wiki) 。这里说筋膜有三层:浅筋膜、深筋膜、 内脏筋膜,这不就和皮下通、骨骼通、内脏通一一对应么,再想到《膜论 》,我感觉这些东西终于被串起来了:各层通就是练各层的筋膜,王安平 所说的气也就是《膜论》里面所说的练气。 于是我开始按照王安平的方法练习。很惊异的是,进步神速,差不多 当天就皮下通(后来看到另外一篇文章知道了原因:人分为经络敏感和不 敏感两种类型,经络越敏感的人越容易为外邪所侵,表现为体弱多病;经 络不敏感的人好处就是一般从小就身体强壮。看书中多有内家拳大师小时 候体弱多病的描述)。皮下肌肉通之后有几个反映,第一个就是气冲病灶。 我左肘肌腱曾经受过伤,但已经好很久都快忘了这儿受过伤了,结果气在 经过旧伤的部位时嗵嗵的痛,虽然痛但感觉这个痛是对我有好处的、痛得 很舒服,同时腿部感觉有凉气一点点往外排。这时站桩的时候肌肉开始有 松动的迹象,于是有了前面版上发的一系列松各个部位的感受。身体内部 的感受我没有写出来,因为我知道这些东西比较惊悚,没有自身的感受确 实很难相信,比较容易被人当成神经有问题,前面不是有人说我是妄想症 了么。 下面的东西更惊悚,信不信由你,我只能保证这是我真实的感受,至 于这个感受是妄想出来的,还是一种精神暗示,那我就不知道了,各位请 自行论断,如果模仿出现风险也请自行承担。 表层肌肉通之后,我开始按照王安平书中的方法,慢慢尝试引气入内 脏。大概三四天之后,感觉到气开始进入内脏一个个器官,身体表面的气 感也更加强烈。这时候发生了一件事:周天自转。我在整个练习的过程中 并没有练习周天运转,但那一天就突然发生了:会阴部有股气从内部潺潺 的不断流出流向体表(很难用词来形容那种感觉,只好用" 潺潺" 这个词), 然后顺着脊椎向上,在大椎一分为三,再运行到身前檀中三合为一,在小 腹部又注入体内。整个过程不受我控制,我想停它也停不下来。在内脏通 比较深入后,我开始尝试把气停留在某个器官内,用气来控制拉伸翻转这 个器官。在" 玩弄" 某个器官的时候,感觉到手或者脚部的某条经脉有被 牵拉的感觉,我想起来了这是不是手足三阴阳呢?这个对应关系我只是模 糊知道但并没有背住,于是赶紧查书再自己试验看看是不是对的上,开始 几个都对上了,到胃的时候对不上。我再仔细看,发现原来是自己对胃的 位置认识有偏差,以为是胃的位置其实是三焦( 三焦在解剖学上到底存不 存在一直有争论,但我确实可以感觉到那个位置有东西) 。我最想的是把 乙肝治好,所以把气多集中到肝部的位置,但并没有气冲病灶发生(下面 会再说这个问题)。既然如此我想那就不强求继续练吧,也可能中医管不 了病毒性的东西呢。慢慢气感增强到一个星期后感觉到骨骼开始通了,从 手到脚感觉到每一块骨头、软组织自己都可以拉开、移动,最恐怖的是用 意念可以把头盖骨一块块掀开再合上,脊椎可以一块块的切开、拉伸、扭 转,甚至可以像抖长绳一样从颈椎抖到尾椎,左右两块胯骨可以分开然后 把尾椎拿住来,这时才体会到所谓头顶和尾椎对拉拔长是个什么意思。站 桩到这时才感觉到身体彻底松开的畅快感觉,本来已经停了的腿部排凉气 这时又开始了,我知道可能是身体隐藏的病灶开始被激发,排就让它慢慢 排吧。 王安平说站桩可以治近视,我有300 度的近视也想看看能不能治好, 但他并没有提怎么治,可能是自然发生的,我思考能不能有什么方法加快 这个过程。近视是由于晶状体曲度过大( 也就是眼球过凸) 引起的,我在 站桩中就加入了把眼眶骨拉开、眼部肌肉上下拉开、左右拉开、四面一起 拉开的意念。这么做两天后,也就是昨天上午,我在附近的一个树林里散 步,没有戴眼睛,同时微微的用桩功中的各项要求练习,突然感觉世界清 晰了一层(近视的人对这个是很敏感的),当时激动的浑身都有点发抖, 仔细的再比较,感觉视力虽然没恢复,但应该减轻了几十度。 昨天下午和一个朋友打球,打完回来比较疲惫,于是躺在床上慢慢的 用气运行,经过肝部的时候有微痛的感觉,我心里一喜这是要气冲病灶了 么,于是将气停在肝部或者在肝部左右来回移动,大概10多分钟后,一股 热气进入肝,慢慢从一点扩大到整个肝部,在热气进来的同时双肾猛的一 凉。这个时候我想起来中医的五脏生克理论,是不是肾生肝,一查果然是, 肝生心,这样我以前有时候有心慌心悸的毛病也可以解释了。那这时候双 肾凉了怎么办,用肺生肾?不对肺克肝,不能用肺。那还是先把意放在双 肾先让肾热起来再说,于是等肾热起来以后我再把意移到肝,这时候感觉 到有热流慢慢的不停流入肝部,同时肾不像刚才那样突然而是慢慢的凉下 去。这样我就用意轮流在肾和肝之间来回,在整个过程中腿部和脚大拇指 都有寒气不断流出。今天早上我一起来就去了医院抽了血查肝功能和两对 半,现在结果还没拿到,希望从直观上能看到变化。 前面版上很多人说练拳不应该想这些乱七八糟的东西,我承认这些东 西可以算道而不是武了,练内家拳也不是说不搞这些东西就练不成。高手 们也不要着急批判我,我练内家拳顶打顶算也就半年的时间,最多算稍微 入了点门(我认为),离有实战能力还差的远得很,王芗斋的书里已经说 得很清楚:试力、步法、推手、定步、活步。一层有一层的作用,太极好 是好,名师又有几人?别说我连师都没有。有人说我会走火入魔,我认为 不会,因为我对任何事情都不会轻易肯定也不会轻易否定,总是多方比较 分析。真理有很多面,有些东西这个阶段对下个阶段又可能不对,对一个 人对对别的人有可能不对,我虽然现在以王安平的东西为主但也不会盲目 的就相信他,把他奉为圭臬。看书的时候我就很无奈,普遍的问题就是自 己有所得就要踩别人,把自己的东西捧为唯一的真理。版面上也有这个问 题,我希望大家能够开阔心胸,不要自己的师父说什么就是什么,多谈谈 自己的感受,以后还要像大家学习。

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