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武术篇

武当太乙铁松派——小炼形功(一)

时间:2019/6/6 15:50:56   作者:未知   来源:网络   阅读:149   评论:0
 分类: 武当武功
小炼形功法源于古代的导引术,是道家用来改变身心的体疗方法。其功理是以调动内气,顺其自然,分宫剖析等方法,外炼筋骨皮肉,内凝真元精气。调动营卫之气,对症导引,疏通经脉快,效果显著。


小炼形功法源于古代的导引术,是道家用来改变身心的体疗方法。其功理是以调动内气,顺其自然,分宫剖析等方法,外炼筋骨皮肉,内凝真元精气。调动营卫之气,对症导引,疏通经脉快,效果显著。


长期锻炼,可显出以下特殊功效:

一是小炼形功针对性很强,它先通过局部合理有节奏的运动.来打通练功过程中较难畅通的经脉穴道,然后进行局部的气机循环、导引,使练功之人短时间内尽快调正气机,进入正常的内功锻炼。

二是对日常生活中出现的一些多发病常见病,亦具有一定疗效。通过肢体的活动,使身体各经脉气血得到调整,改善体内的阴阳气脉流注循环,使其达到平衡,人的体质就得到增强,疾病就会慢慢消失。

三是可调节因为练功出现的某些不舒适的异常效应。例如练功中出现头胀、胸闷、气机上浮等感觉,即可用摇身掌拍打头部,双肩及前胸,之后取“九龙环”按摩手法进行导引,便可恢复正常。如气不归元、真气外游、腰痛、寒气过重等,均可用反背甩掌拍打命门,起动命门真火,然后做“九龙环”按摩,引气归元。

小炼形功的练习方法如下:

金锋抖肘

金锋一词,是指手太阴肺经的内景在行功中的说解。祖国医学认为,肺在五行中属金。肺为五脏之华盖,位于最上,其色白,其形圆。故气机交注谓金轮。抖肘,武技合于肺金,金从革为刃,故为金锋。

此式应用内气自然抖动,可疏通经络,活动前胸后背及双真的关节。通过手臂所发出滚转力的运动,直接打开膻中、夹脊两大要穴;增强胸腔脏腑的活动,调节手三阴、手三阳的气脉循环,促进内力运转。

内景谱:

天心地轴隐金风,道妙循环十二经。

上通太阴起大指,滚转小臂裹金风。

金气长彻太乙道,真元久固紫微宫。

金风渺渺发云门,玄华内执玄英中。

三阳并起通真力,两肘崩击见神工。

尺桡二骨应机转,掌上五指随缘应。

周身威然金气爽,阴阳升降产玄通。

反复抖动应神化,后系肩背前展胸。

中起真脉达天地,下注海底上金顶。

顺通八极动四肢,内动三昧聚二瞳

环中真髓曾悟道,神执丹道心炼形

道妙神光明故里,一轮月魄正高升。

摇身掌(水火既济)

水火既济出于周易坎富第四卦。祖国医学和传统修真隐语把人体中的气脉分为阴阳,任脉属阴,督脉属阳;先天肾水为坎水,命门真火为阳火;又指出,心为离宫,为火;肾为坎宫,为水。既济是指阴阳气脉调和到最佳状态,心火下降,肾水升腾,心肾二气相交。

此式通过拍打相应部位,促进气血循环,使气力合一,调节运动频律,促使内气交流循注,壮元气,开通关窍,疏导任督二脉。主要开通丹田、命门、膻中、夹脊,用动功打开行功的三关九窍,达到水火既济的内景(命门与夹脊属督脉,膻中与丹田归任脉)。

内景谱:

摇身掌法妙无穷,二臂纷飞掌击宫。

上形肩背浑腰转,后起灵台旋精工。

高齐大椎三五节,下彻日月两侧中。

前置胸间挂印掌,并击云肩左右峰。

荡臂滚弹丹宫旺,真气随形妙更生。

命门真窍反甩掌,中指齐标风市同。

混元一气连环发,上下错杂交宫行。

内合丹田通真力,应在武技运化中。

(本文转自 刘洪耀\陶真典《武当武术精粹》)


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