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武术篇

习练武功之形意拳术基本拳法和三体式动作

时间:2019/6/3 10:50:15   作者:未知   来源:网络   阅读:150   评论:0

形意拳是一种模仿动物形象的拳术。这种拳不仅要求在外表上惟妙惟肖地模仿动物活动的外形,更重要的是要求模仿动物动作的内意,即模仿动物的内心世界。

外形与内意结合,通过练形进而练意,因此叫形意拳,它的真正创始人是明末清初的武术家姬龙峰,只是那时称为心意拳。

明朝覆灭后,姬龙峰曾到过少林寺,在少林寺里表演了他创编的这种拳术,得到少林僧人的称赞,于是就在少林寺住了10年,在河南一带传授拳艺。少林武术在明朝已有龙、虎、豹、蛇、鹤五拳,与心意拳有许多相似的地方,因此,心意拳的出现与少林武术有一定的关系。

习练武功之形意拳术基本拳法和三体式动作

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形意拳是由“心意六合拳”发展而来的。“心意六合拳”又叫“心意拳”或“六合拳”,起这个名字是因为这种拳术的技法是由心产生意,又由意转化为拳;同时,在练习这种拳术时有“内三合”和“外三合”的要求。

所谓内三合指的是身体内部几种因素的紧密结合,即“心与意合,意与气合,气与力合”;外三合指的是肢体各部分在行拳时的协调配合,即“肩与胯合,肘与膝合,手与足合”。

清代后期,形意拳在山西、河南、河北一带广泛流传,在流传的过程中又逐渐形成了不同风格的各种流派。如山西的拳势紧凑;河南的气势勇猛;河北的舒展稳健。

形意拳以三体式为基本桩法。三体式是按照形意拳的动作要领设计的一种站桩姿势,形意拳的各种动作都是以这个基本姿态为出发点的,有“万法出于三体式”一说。

习练武功之形意拳术基本拳法和三体式动作

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三体式的基本要求是:前脚脚尖向前,后脚脚尖外展45度;两脚前后开立,全脚掌着地,两腿微屈,大腿斜向下,两膝微内扣,两脚间距约一小腿长,重心偏于后腿。

形意拳模仿龙、虎、猴、马、鼍〔tuo驼〕、鸡、鹞、燕、蛇、鸽、鹰、熊等12种动物的“十二形拳”。十二形拳活泼、有趣、生动、实用,具有鲜明的攻防意义。

每一形都有自己的含义,如龙形练身法矫健;虎形练攻击的勇猛;猴形练身体的伸缩、跳跃;马形练脚下的迅疾等等

形意拳最基本的拳法是劈、崩、钻、炮、横拳,称为“五行拳”。由于其他各势拳法多是由这五拳变化而来,因此,五行拳又叫做“形意母拳”。

习练武功之形意拳术基本拳法和三体式动作

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五行拳的名字是根据中国古代哲学中的五行学说起的。五行学说认为自然界的一切都是由金、木、水、火、土五种元素组成的。这五种元素有互相促进,叫五行相生;也有互相制约,叫五行相克。

形意拳的理论就是用这种五行相生相克的关系,来说明五拳之间的互相转化和互相制约:劈拳似斧属于金,崩拳似箭属于木,钻拳似电属于水,炮拳似炮属于火,横拳似弹属于土。


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