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太极篇

一个太极初学者的心得

时间:2019/6/2 10:41:05   作者:未知   来源:网络   阅读:67   评论:0
一个太极初学者的心得

常言道,练拳不练功,到老一场空,练功,这个功,练的是什么,我想很多武术爱好者跟我一样,并不能真正理解练功到底练什么。与武术结缘也有些年头,但是从未真正意义上的去理解和下功夫练,总以为玩个套路,这就是武术,平时也只是当活动下筋骨,很简单的事,却不知,传统武术的内涵与魅力,远不是我所能理解和看到的,越花时间去接触,去了解,去练习,越生敬畏!

鄙人从事电脑前工作多年,伏案一族,长期的固定姿势,导致职业病渐现,易疲劳、易落枕,容易犯困打盹,一检查,肩颈劳损,腰肌劳损,这么年轻,就落下这么多的白领职业病,不应该啊,于是乎,我下定决心,要改变这种状态,增强体质,远离这些职业病,有打算去健身房,也有打算去跑步,打羽毛球之类的运动。机缘巧合,经人介绍,我接触到了杨氏太极拳,一提到太极拳,大家脑海里想到的是一帮老爷老太太在公园里慢悠悠的打的一套拳,是的,起初我也是这样理解的,后来,我才知道,太极真不是大家看到的那样!

去到武馆,我很直接地说明我的目的,就想锻炼调节身体,增强身体素质,并不是要得到什么飞檐走壁的功夫,通过这种慢悠悠的动作,一是来磨练性子,二是感觉这样缓慢舒展的动作,习练起来应该很舒服,适合我这种怕吃苦的人,练了几天后,我发现,我错了!

第一天去武馆,我总以为会教我几个基础的动作,摆摆姿势,结果老师过来就直接说,你先站个桩吧,“什么桩?”“太极浑圆桩!”“这个干什么用?”“本馆太极基本功”“太极还有基本功?”。。。。我很多不解,教练似乎对我们这样的初学者产生如此这般的疑问,习以为常,开始站吧!

5分钟过后,我体会到什么叫肌肉火烧般的痛苦,“要站多久才开始教我套路”“早着呢,等你能站半个小时以上了在说吧”,哦买噶,这不是折磨人吗,这就是练太极吗?怎么跟我想象中的相差十万八千里,既然来了,那就熬吧,咬着牙,第一次站了8分钟,感觉到一分钟是多么的漫长!(关于具体的站桩方法,我就不在这里班门弄斧了,大家有兴趣可以参考这本书《太极拳抉微-下卷》基本功篇-郭石磊著,山西科技出版社出版,里面有很详细的太极拳基本功定桩、活桩讲解,此处并非买书广告)。

一周后,我把目标定在15分钟,想10天后就可以站半个小时,就可以练练那舒展大方的太极拳了,可是,我又想的太天真了,我知道我的性格,好动,也缺乏耐性,让我静静地站半个小时,似乎有点不太可能,但是一想到身体的不舒服的那种痛苦,我还是咬牙坚持着,虽然心里已经好多次都在打退堂鼓,也坚持每天站一次,只站一次,太难熬了,除了肌肉的酸胀,精神上感觉太枯燥乏味了,就这样,半个月下来,我依然停留在10分钟内,难道就这样下去了吗?

老师似乎看到了我的困惑(这就是明师跟名师的区别,及时点拨指导),“不要急,注意放松,别憋气”“坚持一会,每次多站几十秒”“我们都是这样熬过来的”,就这样,老师不断给我鼓励加油,我也慢慢习惯了这种不舒服,2个月后,抖抖索索也能熬到半个小时,要是换做别人,或许一个月就能站到半个小时吧,但是,突然有一天,周围的同事说,感觉我最近的精神状态很好,气色也好很多了,我以为是客套话夸我,许久没好好对着镜子臭美的我,对着镜里发现,脸色真的红润了好多,身形也感觉挺拔了,我感觉到了一种成就感,并让我坚定了继续加强练功的决心,身体是革命的本钱,健康的身体,才能胜任高强度的工作!

这只是我入门时的一种状态,现在我也依然每天都站桩,对于桩功的功效,我身有体会,对于太极,我也越发越喜爱,站桩、晃腰、走步、跟步,这些太极门内的四大基本功,现在我也渐渐接触去练习,一步一个脚印,真的是基本功要扎实,桩功不到位,如同烧开水,不花时间,永远烧不开,这对于功夫而言,对于养生,也是如此,后来我在武馆时间多了,也了解到很多师兄习练太极拳改变身体的故事,一师兄患有当代医学尚无有效治疗方法的免疫性肠胃疾病-克罗恩病,没想到在练习一段时间站桩后,居然奇迹般的好了,至今已没任何症状,而之前他也试过很多方法,都没这样的效果,还有一师兄,年近七旬,患有常见的老年人病,几乎每周都会去养生会所理疗一次,身体素质很差,通过习练一段太极拳后(主要也是站桩、晃腰),几乎感觉不到他是年近70的人,现在头发难见几根白发,神奇吧,也不神奇,因为坚持和方法对了!在这我也不过多的描述桩功的神奇,它也并不是包治百病的功法,但是,去练,总是对身体好的!

站桩,让你下盘更稳。腿脚有力,方有内劲可言,消息全凭后退蹬,这都是老祖宗留下来的经典拳论,而站桩是最有效率和最简单的长功力法门,老师也常说,等你脚下有功夫了,有六合劲了,套路玩起来,不就是水到渠成,我想很对,我现在打一套动作,很多时候都只是在比划手脚,并未有劲在身上,或许是基本功还不到位吧!

道法自然,大道至简,当初只是单纯的想锻炼身体,习练太极,几年下来,发现真正的功夫,并不悬乎,简单的动作坚持练,就一个桩功,每天坚持,让我重新认识了自己,强壮了身体,也改变了精神内在,虚灵顶颈,让人挺拔,沉肩坠肘,改变了过去端肩耸肩的毛病,涵胸拔背,改变了伏案佝偻着身体,塌腰敛臀,气沉丹田,改变心浮气躁,人不在那么浮躁了,这些桩法口诀,其实都是科学,简单吧,但是一开始很多人未必能做到,更加容易执着于某个部位,什么胯腰在哪里,肩膀怎么松,怎么放松,一放松就松垮垮的,那是懈,一说到懈,马上又紧张兮兮,这都是初学者的毛病,记住,道法自然,呼吸顺畅,全身松弛自然,紧张就紧张,随他去,从整体审视身体,这也是老师一直强调的,一执着于某个部位,就错了,想想,这跟中医的整体观看病,何曾不是一样!可见中国传统文化,都是相通的,学过西方绘画素描的朋友也应该知道,绘画老师也会经常强调整体、局部,整体、局部的去铺色,都是一个道理!假传万卷书,真传一句话,可惜又有多少人能理解呢?忽悠人的东西往往都当真了!

我所看到的,也未必是事实的真相,我所理解的,未必就是对的,对于一个刚入门的爱好者,我只是把我这些年的感受分享一下,越练,越生敬畏,已经有够多的传统文化被我们丢失了,很多人却还在诋毁和谩骂,我就问问,你了解有多少,增强民族文化自信,首先应该是相信,然后才有民族文化的伟大复兴,说这番话,是不是感觉有点喝高了,呵呵,是有点醉了!


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