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武术篇

武当道家内丹导引养生功法口诀及介绍

时间:2019/5/31 13:07:50   作者:未知   来源:网络   阅读:165   评论:0
武当道家内丹导引养生功:
道自虚无生有为,便从太极中规寻。

天地分判阴阳义,人法自然意合神。

道心玄秘守天根,内丹培育成在坤。

精气合炼延年药,浑然天人俱忘春。

悟得天心道基成,生生妙境育灵根。

神守天根,意沉海底,心静息寂,神意互恋,升降吞液,腹中如轮,旋转如规。是以知水火之和气,为两肾所出。此人身性命之本,须刻刻留意为是。沉气于腹,以意定之,不得妄提。聚而鼓荡,状若璇玑,意活而运,气如轮转。其要不离腹中。此所以刻刻留意者耳。

武当道家内丹导引养生功

太极者,法演先天,道肇生化焉。化生于一,是名太极。(少林寺易武术筋经洗髓,道教形意拳桩功站桩)先天者,太极之一气;后天者,分而为阴阳;凡万物莫不由此生。然阴阳和合,性命双修之学也。性者天,上潜于顶,顶乃性之根,命者海,下潜于脐,脐乃命之蒂。故知双修之道,在天根海蒂之合也。真意为其中使,而有所验。

修身之基。上阳神而下阴海,合之者元气生,左阳肾而右阴肾,合之者元精产。背外阳而怀内阴,皆合者而元神定。(少林寺易武术筋经洗髓,道教形意拳桩功站桩)一判阴阳两极分,聚合阴阳逢在中,是以云:“其妙者一也,其窍者中也。”

两手大指擦热摺鼻,左右三十六,以镇其中,此鼻功也。

紧合其睫,睛珠内转,左右互行,以明神室,此目功也。

两手按耳轮,一上一下摩擦之,以清其火,此耳功也。

两手擦面待其热,更用唾沫偏摩之,以治外侵,此面功也。

大张其口,以舌搅口,以手鸣天鼓,以治其热,此口功也。武当道家内丹导引养生功舌抵上颚,津液自生,鼓漱咽之,以润其内,此舌功也。

叩齿三十六,闭紧齿关,可集元神,此齿功也。

此练太极拳者所以必先知行功之妙用,行功者所以必先明太极之妙道也。


气走于膜,络,筋,脉。力出于血,肉,皮,骨。(少林寺易武术筋经洗髓,道教形意拳桩功站桩)故有力者皆外壮于皮骨,形也;有气者是骨壮于筋脉,象也。气血功于内壮,血气功于外壮。要之!明力气二字之功能,自知力气之由来矣!知气力之所以然,自能知用力,行气之分别。行气于筋脉,用力于皮骨,大不相侔也。

如果真喜欢武术的话,建议大家站桩,练练桩功。这是现在很多人都验证过的,比较认可的较好的健身、上功方法。用无极桩修正身法,混元桩进行换劲,然后三体式或者太极拳套路练劲,经过进一步练劲用劲,效果非常显著。

武当道家内丹导引养生功法,其实很多姿势也有站桩的动作,并且是在放松的状态下来练功的,这样才会更加有效果。

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