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武术篇

练形意三体式的个人感受

时间:2019/5/31 12:57:20   作者:未知   来源:网络   阅读:139   评论:0
 众多内家拳中,练内劲的方法各不相同,形意拳的入门法决是三体式。内劲也是由苦练三体式日积月累而来。

  本人是形意拥趸,关于形意拳的许多典籍都略有涉猎。练习三体式也有四个月了,现在说一说我练习形意三体式期间的感受。

  由于没有拳师指点,我只能四处查找关于三体式和其相关的资料。其中有郭云深大师的《能说形意拳经》,孙禄堂老先生的《形意拳学》《拳意述真》,这些都是文言文,我花了一周时间才粗浅的弄懂了字面意思。最后在一个论坛上有幸遇到一位孙门的人,我又向他请教了形意三体式的一些见解。断断续续,半个月后我才开始着手练习三体式。

  初练三体式,我连最基本的姿势都摆不好,我开始从肢体上一步一步分开练习,先从双脚,然后双膝,胸腹,手臂,头部,最后是呼吸。花了五天,才基本上摆好了三体式的姿势。可能大家说我笨,连个姿势都要练五天,其实不然,三体式的姿势很有讲究,差之毫厘失之千里,其中重心的变化相当复杂,更遑论肩与膝合,意与气合了。五天摆好基本姿势我觉得我资质算好的了。

  第一次练习三体式,我练了大概一分钟,双腿就像灌注了铅块似的,全身大汗,痛苦无比,如酷刑加身。我这个人是个倔性子,休息了一会儿又开始练,我算是对自己狠,咬牙坚持了三分钟,结果整个人虚脱,浑身虚汗涔涔冒出。这时候我才知道练功的痛苦,对孙禄堂老先生站三体式一站就是两个时辰真的敬佩万分。滔滔江水连绵不绝啊。嘿嘿、。

  我一边练习三体式,一边研究《拳意述真》,一点一点纠正本身错误的地方,本着不成功便成仁的超狠信念,每晚都要坚持站立三体式,时间长短随本身的极限慢慢提升,半个月后我勉勉强强能站三体式七分钟了。

  就这样一边练习一边学习纠正,两个月后的一天晚上,我咬牙站三体式,快到极限的时候,后脚心突然产生一股热气,猛的沿着腿一路上窜,从脊椎而上到达后脑。我整个人一颤,感觉精神百倍。当时我兴奋的不得了,一晚上都没睡着,垂泪到天明啊有没有。。第二天上班立马去论坛上一问,有人告诉我那是练出了气感,那股由脚心产生的热气是内家拳的内劲。我日啊,皇天不负有心人啊。。。。。我清晰的记得当时我对着电脑热泪盈眶。鼻涕眼泪混杂在一起。。

  自此以后我更是动力十足了,不要命的练习三体式,上班也练,下班也练,甚至有时上厕所都在练。一次偶然机会我从他人得知,站三体式配合形意拳的特殊呼吸吐纳有意想不到的功效。最后我试过几种方法,有舌顶上腭,卷舌喷吐,最后我还是选择了逆呼吸吐纳法,当然,这个纯粹个人喜好,因为据说逆呼吸吐纳法有锻炼腹肌的功效。另外在空余时间我还开始习练五行拳,苦练形意崩拳。

  持续练习了四个月,在最后一次练习三体式的时候,依然是脚心产生一股热气,但是这次和以往不同,这次热气经过脊椎的时候,我整个脊椎骨猛的跳动了二十几下,好像要跳出身体一样,脚掌一跺,感觉整个楼板都颤动了几下。本以为又有收获,结果第二天我就大病不起,整个人虚弱无比,浑身无力,高烧不退。没什么好说的,果断进入医院,整整住院一周才康复。

  住院期间,我查找了很多关于此种情况的资料,最后知道有些人练习形意三体式方法不得当,一年练死人。当时我傻了,后知后觉下心里怕怕。。。

  出院后我再也不敢练三体式了,至少在没有拳师指点的情况不敢练,但是一个稍有功夫的拳师不是一般人能够得其指点的,听说武当内家拳的一位高人给人指导,一年酬劳是三千万。我日啊,伤不起,这还练个毛啊,形意拳吸引力是大,但是小命更重要啊。

  即使现在不练了,但是我依然还关注着内家拳。听说国内有高人已达到练气化神的暗劲境界,我是不太相信,如今的内家拳圈子里,连达到炼精化气的人都寥寥无几,炼气化神不是说说那么简单的。

  有时候还是忍不住幻想一下那些前辈高人,一代宗师们,何等的风采啊,都是炼神还虚的顶尖高手,郭云深半步崩拳打天下,杨露禅太极拳打遍黄河以北,董海川龙游天下胜各方拳师,孙禄堂以一敌五一招打败日本天皇钦赐大武士。。。。。

  在这个热武器时代,这里本人想劝一劝那些像我这样没有实力请拳师,又对内家拳抱有幻想的人。真爱生命,远离内家拳。当,当然,那种资质天赋百年难得一见的,无师亦可自通的怪咖不在此类。。。

  哎,洗洗睡吧。

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