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太极篇

一个工程师来聊聊太极拳运动

时间:2019/5/31 12:47:13   作者:未知   来源:网络   阅读:112   评论:0

大家好我是三碗。这次我们来说说太极拳运动。

写篇关于太极拳的文章,是我很久以前给自己挖的一个坑。这两天心血来潮正好把它填了吧。

一个工程师来聊聊太极拳运动

我接触太极拳也有十几年了,虽然没有一直在练习,但也曾用心研究过。在张大妈发这篇文章,一方面是想骗些金币,另一方面也想为太极拳做一些力所能及的。希望能有更多的年青人,认识和喜爱这个民族瑰宝。

文章所表达的,只是个人浅显的理解,如有不对或者不妥的地方,欢迎指正和讨论。希望真高手勿喷,假高手勿装。

最近刚好网络上也在议论传统武术。这篇文章并不是为了议论和评价什么。能让一些值友,对太极拳有点滴的了解,就达到目的了。我们不谈时事。

图片均来自网络,如有异议,请联系小小值或者直接找我。

下面言归正传。

一个工程师来聊聊太极拳运动

练完太极拳套路能打人吗

应该不能。

练拳必须练套路,但练套路不等于练拳。

太极拳本身是武术的一种,跟形意、八卦、咏春、少林长拳等等一样,是以技击和近身徒手格斗为目的。其中一些技巧和手法,在近现代武警擒拿格斗里都会似曾相识。

但太极拳的套路,是经过精心提炼,专门为学习拳术而编制的日常演练动作。它旨在基本功练习,并让你养成良好的攻防意识。

到了和平年代,武术的技击、格斗技巧用不到了。但太极拳套路作为一种身心兼修的锻炼方法,深受上层社会人士喜欢,慢慢就演变成了一项体育运动。

所以真打架的话不会按这些套路来。就像你练再多绕口令也说不好相声,练再多下腰也跳不好芭蕾,一个道理。

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那是老年人的运动

并不是。

都说了,最初它是用来练习拳术基本功的。如果降低标准,到也可以兼顾给体弱的老人和小孩强身健体。

所以在我看来,它更适合那些心智成熟、身体健壮的中青年人。

虽然看似动作简单轻松,但其实它的运动量非常大。

累不累

如果真的完全按照要求做,动作到位、精神状态到位,一套拳下来基本就会汗如雨下。

但那种感觉并不是累。它虽然属于有氧运动,但运动结束后又不会像其他有氧运动那样身心疲惫、四肢乏力。

所谓身心合一,就是当你在运动的同时,又像是在冥想。仔细感知和体会自己身体每一个微小的运动。

最佳的状态是,尽管汗如雨下,却感觉到浑身充盈、通透,微风可以穿身而过。

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能治病吗,能减肥吗,能涨肉吗

想多了,『据说』来的东西,你懂的。

但做为一项体育运动,该给你带来的,一样都不会少。

练这玩意有什么用

练习太极拳套路有很多好处。除了以拳某生或者以比赛为目的,如果简单的把它当成一项体育运动,可以帮你:

培养耐心、毅力

使人的性格更淡定、从容

增强体质

有益于养成良好的习惯

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能不能加点炫酷的动作

在比赛中,或者在春晚舞台上,经常能看到很多炫酷的太极拳动作。但那都是为了竞技和表演改编的。传统套路里并没有。

练拳原本目的不是表演。庖丁解牛源于熟练。想在近身徒手格斗里成为高手,自然要多加练习。最好的练习方式,就是对高度提炼的标准动作,反复演练。

所以每个太极拳套路,都是经过几十上百年,经过几辈人精心设计的。每个动作都有其特定的攻防含意和练习目的。

当你真正体会到了这些用意,练拳也会变得更有趣。

一定要那么慢吗

不同门派,不同套路,速度都会不一样。此外就算同样的套路,偶尔也有人快打。

而且就算在身房撸铁,都要讲究控制速度节奏。只有慢下来才能更好去体会。

另一方面,练拳也是在练心境。这有点像瑜伽、修禅,快不来。

最重要的,其实并不是练习者有意去放慢动作的。慢也是能力的一种体现。当你弄懂如何控制自己的身体,速度自然就慢了。越是高手就越慢、越稳。

如果你是初学者,想慢还真不一定能慢下来。

会受伤吗

任何运动,在动作不规范的情况下都有受伤的危险。所以最好在有责任心的老师指导下练习,或者自己认真查阅资料研究学习。

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一定要站成一排一排的练吗

其实,一个人练有点寂寞,两个人练太暧昧,所以只能几个人站一排练了。

跟部队练兵一个道理,难不成教练让大家围成一圈丢手绢?

一定要放音乐伴奏吗

当然不是,当年没有音响的时候,人们练拳也没请乐队伴奏。

只不过人的思维在柔缓的音乐下更容易集中。

你尽可以捡自己喜欢的音乐来听,只要不是动次打次就行。心还是得沉下来。

一定要穿大褂吗

如果觉得不好意思,随便穿宽松一点的衣服也不影响。

但是特制的太极拳服,那种亲肤、轻盈、宽松、下垂,刚好与练拳的意境相符,更容易让你找到感觉。

而且,就像玩跆拳道会穿跆拳道服,仪式感是一种认真态度的表达。事情既然做了,就认真做吧。

穿什么鞋好

跑步鞋和篮球鞋不行。要软底、平底、薄底、防滑。

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太极张三丰很历害吧

太极和太极拳是两码事。张三丰创立太极拳都是小说电影编的。

太极拳源自民间。权威的说法是,发源于河南陈家沟。

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关于门派

太极拳的门派有很多,公认的有陈、杨、吴、武、孙、赵堡等六大派。普及比较广的,是陈氏和杨氏。

其实有点成就、威望的名家,就可以自创门派。如果你想,你也可以。当然你得流传的下去。

如同人的各种性格,各门派的拳也有各自的特点。这可能也是从创始者的个人性格带来的。比如:

陈氏:钢柔相济、快慢相间、缠丝弹抖、掷地有声。老架二路更是俗称炮拳。

杨氏:舒展大方、柔和缓慢、身法中正、轻灵沉稳。

孙氏:进退灵活、动作敏捷、开合贯穿。

此外,同一门派内,也可能有新架、老架、大架、小架等等不同的风格打法。

我在学校里学的是啥

传统套路的某些特点,给标准化推广和竞赛评判带来很多问题。比如:

传统套路很长,一套拳演练下来,至少要半个多小时。

不同门派间的特点不同,动作要求不同。

就算同一门派,不同师傅带出来的动作也不完全一样。

所以国家体委就拉来一帮人,东拼西凑,搞了几套标准版。从入门级的24式、到竞赛用的42式,再到48式88式等等。发到各个学校、组织,说,你们都按这个ISO标准化的来练吧。

规范的好处就是目标明确且统一,有清晰的评判规则,没有争议了。也因此可以找到科学的指导教材。

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我该选择哪个门派

做为一项体育运动,门派不能用好坏来比较。

虽然每个套路的特点差异很大,但最基本的要求,虚实转换、掤捋挤按采挒肘靠,都是同宗的。

如果有条件选择,可以多看看视频,根据自己的性格、审美,根据每门拳的特点来选择。

另外也可以直接选择流行比较广泛的套路。哪怕是国家标准套路也值得拿来入门。

但其实你并没太多机会可以选。更多的时候是机缘巧合,你遇到了某位老师,他带你进了某派的门。

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听说还有兵器?

冷兵器的消失,比徒手格斗消失迅速的多,彻底的多。

目前遗留下来针对兵器的套路,多数都是对徒手套路的补充和配合。有兴趣有时间有余力的可以玩玩。

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该去哪学

无论学习什么技能,能遇到合适的老师才是最幸运的。

如果实在想入门又不知道该去哪,可以:

联系当地太极拳协会

找名家拜师

联系一些运动场馆、武馆

去公园转转(当然要小心骗子和某些自称行家的人)

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没时间练拳怎么办

练拳不是一朝一夕的事,冬练三九夏练三伏,是应有的毅力。三天不练,手就生了。

话说回来,不管做什么事,贵在坚持。如果真没时间练拳,估计坚持规律的跑步都难吧。


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先聊这么多吧。打赏十块钱的?


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