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武术篇

少林五形拳之龙形图文讲解

时间:2019/5/31 8:02:07   作者:未知   来源:网络   阅读:306   评论:0
  一、龙之象形取意
  
  龙是中华民族的图腾。传说中,龙有遨游太空、喷云吐雨之能,是神物。少林五形拳中的龙拳,取其神妙莫测、变幻无端之身姿。故龙拳强调 的是开功中的身法、步法训练,要将身法、步法练到神龙游空、夭矫不测的境界,方为有成。
  龙拳另一个取意,是取龙游太空的神意。神意功夫的修习相对于身姿步法的修习来讲要艰难的多,但这确是龙拳练习中的重点之处。
  
   二、活法龙拳
  
  龙拳以身姿步法的灵活多变、变幻莫测著称。其拳法之活,不同于蛇拳的外形灵活。而是以神意之活带动遍体活泼。因此在练习龙拳时,要神意活而百骸活,进而引动龙形之身法、步法。
  
   三、龙拳练神
  
   龙拳在少林五形拳中属于练神的功夫。龙拳修习的内在的神意功夫要点是:周身无须用力,暗听气,气注于丹田,五心相印,神意活跃,遍体活泼。
  
  少林五形拳之龙形图文讲解
  四、少林五形拳之龙拳练法
  
  1.昂头独立势:右腿屈膝抬起,体重移于左腿,左腿独立,成独立势,同时双掌位于腰间,两掌心向上,昂首挺胸,目视前方
  2.龙形手:右脚向前方落下,身体左转90度,下盘成马步,同时两手十指用力成龙形手,由两腰际向上打出,停于额前交叉,右手在外,左手在里,两手心皆向前方(图 2)。
  3.下盘保持马步姿势不变,两掌同时下落于两肩外侧,而后抖肩发力,向两侧立掌推出,高与肩平,目视右方 (图3)。
   4.下盘保持马步姿势不变,两掌变虎爪,以柔劲慢收于胸前两侧,高与肩平,掌心向前,目视前方(图4)。
  5.运气柔手势:下盘保持马步姿势不变,两手运力于十指尖,向两肩外侧上方运动,双手高与眉齐,掌心仍向前方(图5)。
  6.下盘保持马步姿势不变,两手以柔劲慢力收于两肩处,十指之力与肩井穴相对应,掌心向前,双手高与肩齐(图6)。
  7.下盘保持马步姿势不变,两手手心向上,由两肩处以柔劲慢力向左右两侧屈肘撑开,双手高与肩齐。注意,撑出之手臂不要伸直,要保持一定的弯度(图7)。
  8.下盘保持马步姿势不变,两手以柔劲慢力收于两肩处,十指之力与肩井穴相对应,掌心向前,双手高与肩齐,目视正前方(图8)。
  9.下盘保持马步姿势不变,两手变掌,掌心向上,由两肩处以柔劲慢力向左右两侧直臂插出,高与肩平,目视右方(图9)。接着重复第八动、第九动共6次。

  10.身体重量移于左腿,两腿同时发蹬劲,左腿屈膝半蹲,右腿伸直成横裆步。上身略右转,同时双肩发力,屈双肘,双手回收于双肩外侧(图10)。

  11.身体右转90度,下盘成右弓步,同时双手突然发力向左右两侧推出,高与肩平,身体前倾,头向前领(图 11 ) 。
  少林五形拳之龙形图文讲解
  12.飞龙回头势:身体左转90度,下盘成高马步,两手由两侧向下、向内回收于左胸侧,掌心向右,目视右方 (图12)。
  13.龙气横江手:身体右转90度,下盘成右弓步,同时右掌心向上,左掌向右上方穿出;左掌心向下,右掌向左下方穿出, 目视前方(图 13)。
  14.盘龙手:下盘保持右弓步姿势不变,左手向上、向内再向下划弧收于腰间,右手翻腕,屈右肘收回,经左手上方发寸劲向前打出,掌心向前,目视前方(图14)。
  15.下盘保持右弓步姿势不变,同时两手向前抓握,右手屈肘在前,高与口齐,掌心向前;左手置于腹前,手腕翻转,手心向上(图15)。
  16.下盘保持右弓步姿势不变,同时左掌变拳向左胸处挑击,右臂屈肘后沉,以柔劲慢力回收,右拳收于右腰间,两拳心向上,目视前方(图16)。
  17.双龙通天炮:下盘保持右弓步姿势不变,同时两拳向前上方屈肘冲出,拳心相对,略高于头部(图17)。
  18.下盘保持右弓步姿势不变,沉气,双脚十趾抓地,扎稳下盘,同时双拳变虎爪形,由上向下坠落于两腰间 (图18)。
  19.左脚收于右脚处,两脚并拢成立正姿势,上盘姿势不变,昂首目视前方(图19)。


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