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武术篇

武道|习练武术最佳方法和注意事项:把练功融于生活

时间:2019/5/30 10:08:43   作者:未知   来源:网络   阅读:84   评论:0

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习练武术为了取得最佳效果,早在汉代时就已经对练功的方位有了规定,在马王堆导引图上,人们就已经看到,当时的练功者都以“面南背北”为基本方位。

练功的取位,与传统的阴阳五行相生相克、八卦、干支理论有直接关系。

近代武术家在练功时,主张“早不朝东,晚不向西,午不朝南,永不向北”。其中不向北则完全出于政治原因,意为不向来自北方的满清称臣。

当一个人决定练功习武时,他就踏上一条长期的自我规范的生活道路,按照练功习武的要求去调节自己的日常生活,把练功习武贯穿到自己生活的各个方面。

所以,在真正的武术家看来,要练就上乘功夫,对于行坐卧走、饮食乃至大小便都不可不注意。(《太极拳谱》卷八《杨谱:清代杨氏传钞老谱》)因此,真正的武术家在日常的坐卧行立中,也不松懈,要求自己

“坐如钟、立如松、行如风、卧如弓”。

对自己要求严格的习武者,随时随地都在练功,如太极大师陈长兴,坐着时,也是虚灵顶劲,上体不偏不倚;走路也以意作圈,就是平时拿笔放杯,也都暗含太极劲。八卦高手程廷华,以做眼镜为业,人称“眼镜程”。为了练习腿功,每天打磨眼镜片时,总是一腿呈半蹲姿势,另一腿横置于支撑腿的膝头。

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再如,清代河南武术家李政,学成心意拳等武术后,以保镖为业。为了练习武术步法,他在走镖途中时常以鸡形步行走于镖车前后。至于枕砖头、睡木板的练功人更是多见。

少林拳法有“三要五忌七伤”的要求,也涉及生活的各个方面。

“三要”是:“一要深沉慎重,二要确实精当,三要节欲爱名”;

“五忌”为“一忌荒惰、二忌夸矜,三忌躁急,四忌躐〔lie猎〕等,五忌酒色”;

“七伤”是:“一近色伤精,二暴怒伤气,三思虑伤神,四善忧伤心,五好饮伤血,六懒惰伤筋,七躁急伤骨。”

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清末太极大师陈鑫对于古人的习武练功有这样一段话:

“理不明,延明师;路不清,访良友;理明路清而犹未能,再加终日乾乾之功,进而不止,日久自到。”

这段话道出了学习武术最重要的三件事,一是要拜高明的老师,授业解惑;二是要结交武友,切磋技艺;三是勤学苦练,自我完善。


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