• WAP手机版 加入收藏  设为首页
太极篇

陈氏太极拳小架的出劲

时间:2019/5/30 8:48:16   作者:未知   来源:网络   阅读:76   评论:0

小架拳的运用离不开劲,慢慢把劲藏起来。就是养生的练法。小架每一式,腰裆扣着6个劲。下面是学习啦小编为大家整理的关于:陈氏太极拳小架的出劲。欢迎阅读!

  陈氏太极拳小架的出劲

  小架拳练的是裆胯,裆胯劲有了,腰劲自然就有。松胯的专门练法有松前胯、后胯之分。

  松前胯是基础,松后胯是根本:松静站立,两脚分开,脚尖内扣成一字,上身微前倾,两腿向后绷直,泛臀下腰,两臂前伸环抱,掌与肩平,含胸向两侧外展,颏内含,头上顶;两膝微曲下蹲,臀部外泛,收小腹,两手同时前方分开,掌心如托物,眼睛平视前方。 这就是小架的无极桩。

  髋关节放松则下肢运用自如。练功者通过泛臀开尾闾锻炼及丹田气充足时,可冲开这一关节。此关节冲开后,丹田域界也可扩充,元气之蓄积也可加大,为丹田爆炸力,提供基础。为全身关节的通关奠定基础。

  裆部 古称“束腰下气把裆撑”,即把裆撑圆。与松胯、泛臀、开尾闾相结合,以会阴收缩为中心,形成四周圆活而开阔的裆。膝内合是做好圆裆的又一条件。

  会阴部是任脉、督脉、冲脉的起始点,裆调好,可使会阴不受压迫,其他部位只有放松,才可使气机畅通,而会阴部只有保持一定的紧张度,才能保证其不受压迫,从而保持任督气机的流通,会阴穴旧称阴跷库、地户穴、虚危穴等。调好裆不仅防止前后二阴漏气,积蓄阴精,若能结合呼吸锻炼,又是练精化气的关键,能否打通周天,冲开阴跷库是决定因素。因此古人要求:“天门常开,地户常闭”,即指此而言。另外,会阴上缩又是帮助开胸束肋的关窍。

  裆劲有了,腰劲有了,丹田自然就有,这时气才能敛入骨,感觉其肢体沉重,气敛入骨,骨肉沉重,外如棉花,内似钢条,犹如棉花裹铁之理。心意寓于丹田,元神养于气海、小腹之际,逐日静养,元气自灵且捷,出没甚捷且又灵,应敌自然而最神,可使阴阳交合而不费其精。内劲充正,灵劲就可出来。这个时候就稍加陪练对抗,就可以上台搏击。

  小架拳的运用离不开劲,慢慢把劲藏起来。就是养生的练法。小架每一式,腰裆扣着6个劲。松,沉,合,碾,还有2个腰。从大二脚趾缠到腰裆的劲,通过腰的领合,这个劲直接就传上来要传到手上。最好的形式都是要形于手,当左右腰的滚动劲时,左右裆的合变成了上下身体的合,松沉合碾就变成一个整体了,再不是分开单一的劲了。劲不但是单一的,随着功夫的深入。发出去,收回来,再出去。一瞬间就打出三个劲。不到半秒,就已经出去三个劲。小架的出手或揽扎衣,出去就是三个劲。腰裆不活是打不出来。松沉合碾加上两个腰劲,其实是合在一起的劲,缺了哪一个都不完整,所有动作都是这几个劲完美配合的结果。一瞬间能看出来嘛,有的说水到溪成,没有路,水来了。还是汇集不了,这个时候就是太极拳的意,没有意。再苦练也没用。


该文章所属专题:小架太极拳的秘密

特别说明:除本站原创外图片及文章版权归原创人员所有

相关评论