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太极篇

练什么架子的太极拳最快长功力?是大架,中架,还是小架?

时间:2019/5/30 8:28:57   作者:未知   来源:网络   阅读:103   评论:0

每个练太极拳的人,不管是想健身,还是想技击,都想尽快的长功力。因为有了功夫,自然就能强身健体,也可以技击克敌。那么练什么架子的太极拳最快长功力呢?是大架,中架,还是小架?都不是,是自然架。功夫从来得自然,自然的架势就是最长功夫的架势。

什么是自然架呢?就是练功时不要刻意的去追求架势的大小,让身体自然的去选择合适自己大小的架子练习。当然这个自然不是说你什么都不管,想怎么练就怎么练,而是在符合太极拳行拳规范情况下的自然。在练功时心地要自然,要如孩童一般的天真自然。不要想着我要练大架让别人看到我有功夫,也不要想着我手形怎么样才能好看,就这么自然而然的,近似于无思无虑的练。

练什么架子的太极拳最快长功力?是大架,中架,还是小架?

因为如果人为的练大小架,就使得人身的气血违反了自我的运行规律。比如说我们练功时,年轻力壮的人,他血气方刚,一上手,自然就大开大合,架子拉得比较大,速度也比较快。年轻人嘛,有力气,这也很正常,也很自然。练着练着,力气用光了,怎么办?不练了么?那前面刚活动开的气血就白浪费了,这时呢,就好好的把架子收敛一下,站高一些,速度慢一点,晃晃悠悠的练。练着练着力气缓过来了,就又接着大架练起来。

而年老体弱的人呢,身体差,没力气,刚开始练功的时候,只能站着高高的练,慢慢的练,练着练着,体内阴阳气机交汇产生了真力。身体有力气了,他就自然的把架子打开了练,这样架子就大起来了,蹲下去了。要是你一开始就要体质差的人蹲下去练,他就忙着跟肌肉较劲了,身姿动作变形,根本没办法引动气血进行有规律的循行。而你要求强壮的年轻人一开始就练小架,他就感觉全身有用不完的劲没处使,练得浑身别扭,这都是因为违反了自然。

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同样的,身体差的人他练出真力来了,就想往大了练,才能伸展真力,你硬性要求他还收敛着运动,他也不舒服。这也是为什么传统的功夫要由动入静,除了因为动功能更好的收敛心性,舒展筋骨,活络气血,打通经络关窍之外,能自如的调整动作大小,速度快慢也是一大主因。这让人能比较快的增加练功的时间,你一站桩,架子就只能越站越低,受的力越来越大。练功中想人为的想调整桩架的高低很难,而且效果不好,做不到快速提高练功的时间。

中国的传统功夫跟西方的锻炼模式是不同的,西方的体育运动方法比较崇尚短时间内,高强度的分组锻炼方法,他们锻炼的是肌肉。而中国的内功锻炼讲究的是气血运行,要长时间有规律的运动使体内真气形成特有的循行,从而产生内力循经。这其中,时间的长短非常重要,只有把练功的时间增加了才能出功夫。这也是我说社会的练太极拳套路出不了功夫的原因,你一套拳法几十个式子练下来,动作繁多,气血都形成不了规律运行,怎么能练成内功?而中国的功夫要在长久的这种循经锻炼之后,身体素质搞高到一定阶段了,才开始进行一些特殊的功夫练习,这种功夫就是短期内大爆发力的锻炼。

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而因为这些功夫都必须在功夫有所成就之后,才会由老师教给徒弟。很多学生和徒弟由于资质和努力的原因,没能练好基础,进阶的功夫都没学到,自己又往下面传了,久而久之,就形成了很多练传统武术的人只会练架子,不知真正的硬功夫怎么练。光在空气里练功夫,想练出高水平的技击功夫是不可能的。那是打基础。基础很重要,但是想提高,就得进修。要想练传统功夫出技击的,可以练一下太乙神剑门的“病人扶墙”,这功夫有点类似于在墙上做虎卧撑,是一入门就练技击的功夫。你每天练上数千个,两三年后,随便老师教点技击方法,打三五个小流氓不在话下。

回过来说太极拳的自然架,这个架子因为纯出于自然,身体的气血就能很好的运化周身,久久习练,气沉丹田,虚领顶劲,一举动周身俱要轻灵,这些要求自然而然就达到了。当然这功夫说起来简单,做起来可不容易,心性想要达到自然非常的不容易。但是一旦真的能做到身心自然地练习太极拳,功夫很快就出来了。

该文章所属专题:太极小架和大架的区别

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