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太极篇

陈氏太极拳小架养生原理初探

时间:2019/5/30 8:26:40   作者:未知   来源:网络   阅读:31   评论:0
太极拳起初被称为长拳或者绵拳,杨露禅将其传播到北京后,该拳术以极其奥妙的拳理、神奇的养生和技击效果获,迅速得上层士大夫的亲睐,遂被命名为太极拳。太极两字,出自儒家经典《周易》:“易有太极,是生两仪,两仪生四象,四象生八卦”,太是最高、极是极限,合起来就是“最高极限”,也就是指宇宙的终极存在,以这两个字来命名一种拳术,是极其荣耀和恰当的。陈氏太极拳小架保留最传统的太极拳功法,它的根本在于易理,即由太极生两仪至八卦、六十四卦…用通俗的话来讲,就是修炼一种生生不息的力量,对工作生活中于充满压力、身心俱疲的现代都市人群有着独特的养生效果。
简易有效:陈氏太极拳小架简练紧凑,对场地要求不高,有“拳打卧牛之地”的说法,又不需要任何辅助器械,无论是居家、上班、出差或者外出旅行,都可以自由练习。开始时需要在老师的指导下花一定时间学习,学成以后每天只要坚持锻炼,用很少的时间就能起到良好的健身效果。
符合人体科学:研究表明,修炼太极拳,对神经系统、呼吸系统、心血管系统和骨骼肌肉系统的健康都有重要作用。本馆的训练方法以传统练法为主,并非慢悠悠、软绵绵的太极操,修炼陈氏太极拳小架会燃烧身体产生大量的热量,可以起到排毒、减肥的效果,运动产生的热量还可以抑制体内潜在病毒。
安顿身心:修炼太极拳本身就可以带来心灵的安静,在忙碌的工作生活中,人们往往忽略了对身体的照顾,久而久之产生各种的疾病,身体的疾病会导致心情的焦燥不安,也就是无法静心,对生活工作造成不良影响。太极拳重新把身体调理到健康状态,减少或者减轻甚至治愈疾病,没有疾病所带来的烦扰,心情也容易安静下来,有了这样的美好心态,就更容易创造人际共赢,也就更容易创造美好人生。
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