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太极篇

小架太极的核心---技术活

时间:2019/5/30 5:54:20   作者:未知   来源:网络   阅读:29   评论:0
  小架的核心是什么,就是得体合整,得体第一步骤是什么,合裆往里走,撬动前面耻骨上支向里收卷,托起小腹(丹田)向命门贴靠,与腰互抱相合;牵动上面肚脐内吸、命门鼓动。这样,腰腹裆胯一段是后向下、下向前、前向里、里向后地旋转。这种旋转的杠杆力和向心力使腰与腹互抱相合,合为一太极,从而牵动腿脚气向上行,牵动腰、脊、臂气向下行,实现聚气、蓄劲。

         小架的身法就是腰裆,裆开了能虚圆,谓之“外合内开”。成势时,顶劲领好,腰劲塌下,两膝微向内合,裆劲沉着合住,脊柱节节松沉直竖,虚虚对准,骶骨有力,随着呼气而膈肌下降,吸气时聚于丹田,随呼气而气沉丹田,这时带脉充实膨胀,自然形成重心下降,小腹充实,冲脉气旺,臀部之力贯到足跟。

        小架拳的误识,为柔不领稍,为松而蹲。前手不实,后手无力,为泛而凹腰,为合而拧膝,为沉丹田而撑小腹。骨节不正,寸劲不生!劲形逆从,舒适得劲。体不松而用招;招不熟而言劲;劲不懂而炼气;气不感焉得通天下。

         小架形得体,正气顺,自然得气。气顺得体松,体松助协调,气顺才能沉丹田。丹田之气推动横隔膜建立,建立身体平衡机制,呼吸平衡机制。形体合整,自我修复。最后气带动下出神,这都是练出来,千锤百炼,百炼成钢。学者不可逾越。

         心静如水虚灌顶,身合一体裆胯转。两脚粘地踩涌泉,丹田蓄劲达稍节。太极如水,你高,我便退去,你低,我便涌来,你动,我便随行,你静,我便长守,你热,我便沸腾,你冷,我便凝固,决不漠视你的寒冷。 我守我中,我守我疆。                                                                                                                                                                                                                           需要拜师学艺的都是技术活。

       当初先辈造太极拳的时候是为了格斗而创的。我们都知道,搏击就需要有速度,有力量,有杀伤力。那么杀伤力怎么会产生呢?那就要开发运用我们肢体的动作、肢体的技巧来完成。我们都知道,每个人的身体结构都是一样的,但是,怎么去运用我们的身体结构,把身体通过训练改变先天的发力方式,使力量更科学的使用,增加力的使用技巧,使结构与技艺运用到最完美的结合,这,就是技术!

      所有武术都是技术活!说白了:练拳就是教你们的肢体从不规矩到规矩的过程,做规矩练技术当然有点苦呵。技术活要正确的练熟,不是拳理背熟能上身的,无数练太极拳者专于拳理研究,其实这不是他们仅仅有了理解能力就能达到功夫的,是你练到了那一步,那一步的体悟就自然来到了,自然明白。就像初练太极拳的人有的要追求力量,有的要追求松柔,可是,我说,不必练力量也不必练松柔,你要的是规矩,是要被太极拳先收进来,在这个规矩里了,是个技术的入门,先把你和其他的门外汉区别开来,这保证了你练的是太极拳。至于后来的力量,后来的松柔,我会教你如何变成力很大,如何才叫松柔,因为那是技术,既不是蛮力也不是摇晃松散。也不是那种哲学理念上的那种太极文化,它不是!是两码事!

      无数人把太极拳和修身养性混为一谈。修身养性是形而上的东西。形而上的东西,每个人的思维不一样,不必去强求统一。太极拳是形而下的东西,就是以古人创造的拳式结构,一招一式的用人体运动规则去训练,以达到一个最佳的力点,使打击强度发挥到最大!太极拳是提升自身能量、制服别人的一种技术活!它跟健身房不一样!



( 擒拿)

      当然,太极拳从注重技击到注重养生,可以说是一种进步,也可以说是一种退步,所谓进步,更加强了对自己本身的锻炼,那么退步呢,就是技击效果不能像原来那样要充分发挥了,也就是达不到击打那种效果了。各人所求不同,问题是练者要自己明白分清,我要练的是哪种形式的太极拳,如拳操不分肯定会使练者得不偿失,一头雾水,连自己都不知道在干吗了呵。以我的话来说,太极拳是太极拳,健身是健身,修心养性是修心养性。因为当初造太极拳的时候,它就是为了格斗用的,打倒别人保全自己的一门“肢体技术活”。你要想健身,我觉得早上去慢步慢跑、去游泳做操都是非常不错的。如果仅为了单一健身,我不建议你练太极拳,一是练太极拳因为极有可能会练错,二是可能会引导你进入技术之门。

      首先要明白,什么肌肉群去支撑什么运动,这是起码的运动力学知识。武术不仅仅是肢体运动项目,更是一种以技击为目的的肢体技术活,也就是打倒别人,保全自己的一门技术。技术活需按规范前提下苦练至熟能生巧,这个巧就是技术活的最高境界。

      中国人与生俱来的骨子里的阴阳文化根深蒂固,融入武术中,这就是胜于国外人的优势,也是威震世界的武术根本。但这个骨子里的阴阳文化只是理念与思维,也就是搏击中的逆向思维。并不是背背阴阳文化能使功夫上身的,阴阳文化在武术层面上仅起了指导逆向思维的意识。而且许多练者偏偏扔掉了这一点,去理解顺想思维,去追求丹田气功及道。什么叫道?说不明白的叫道,说得明白的称理。

      现代生活节奏普遍快,工作压力普遍大,练太极拳可以让人精神好一点,身体好一点。人们就想着去练练太极拳以强身健体。强身健体没错,但认为练太极拳不须用力,要松飘柔和,打五遍拳汗都没出,肌肉也不酸痛,这个锻炼方法就不可取了。这有两种原因,一是认为太极拳是没有技术含量的,只是晃晃悠悠而已。第二认为是不累的,仅是修心养性的。如真的要修心养性的话,我建议你去研究历史,或中医或经典书籍。
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