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太极篇

八卦二十四式—反背式

时间:2019/5/29 6:37:06   作者:未知   来源:网络   阅读:108   评论:0
八卦二十四式六十四掌—第十四式反背式
【三十三掌】反背锤(掌)
1.右脚进步。脚尖里合,右手里合,顺同侧肋经左臂下穿掌,掌心向上,臂要稍屈。左手回撤.撤至右肘上侧.掌心向上。目视右肩方向(图1)。
八卦二十四式—反背式
2.右脚尖里扣.向左转体.左脚掰步,左前臂内旋,同时两手握拳.随身体而横向抡打反背锤。两腿弓膝成马步.前脚尖稍向外展.两背成弓形.两手与肩平齐。眼神随左手而动.目视左手方向(图2)。
八卦二十四式—反背式
【三十四掌】掩手豁掌
1.撤步掩肘,左脚回收成虚步.两腿挺直,两膝相靠.两手同时变掌.右手高起.前臂内旋.手指向上,虎口半圆.臂要挺直而稍屈。左手回收掩肘,收至右肩前,前臂外旋,掌心向左.臂要贴胸.身体直立。目视右肩方向(图3)。
八卦二十四式—反背式
2.仆步豁掌,左脚仆步。右脚调顺.左手手指向下翻动。向左腿方向豁掌.拇指向上.豁至左脚前。目视左手(图4)。
八卦二十四式—反背式
3.重心左移,左膝弓起.右腿挺直。左手继续前豁.豁至尽头.前臂内旋,掌心向下。右前臂里旋.右手掌心翻上。目视左手(图5)。
八卦二十四式—反背式
要点:反背锤.发力要完整,腰向后塌.臂要前收。掩肘豁掌时.动作要连续,手脚齐动。
反背式脚位图(图6)
图中脚位1、2一右脚进步穿掌;
图中脚位3、4一掰步反背锤;
图中脚位3、5—虚步掩肘;
图中脚位3、6一仆步豁掌。
八卦二十四式—反背式

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